https://ameblo.jp/rsf04/ 35歳を期にダイエットを決意。意思が弱く、面倒くさがりなので、ゆるゆる、ダラダラ続けていきます ja
いやいや、本当に

ベルトの穴がひとつ縮まった

何だか朝からハッピーな気分である ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12529434424.html Wed, 25 Sep 2019 07:50:49 +0900
2泊3日の旅行明けなので、仕方がないかなと言い訳してみる

タバコ=筋トレは継続中

腕立ての回数が増えてきたことに喜びを感じる ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12529163514.html Tue, 24 Sep 2019 11:53:15 +0900
体重を落とすには、水を多く摂ることと、野菜から食べ始めるのがいいらしい

水は1日3リットルを目安に飲むようにしてみる



]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12526919215.html Wed, 18 Sep 2019 12:49:22 +0900
なして増えてる？

制約は守ってるのにね

まぁ、ご飯の食べすぎが原因なんだけどさ

]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12526291802.html Tue, 17 Sep 2019 08:24:00 +0900
分かってるけど

一応ね ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12525706862.html Sun, 15 Sep 2019 20:27:56 +0900
階段

スクワット

腕立て

腹筋少々

体重はなかなかへらないけど

回数は増えてる

腕立て10→15回/1本

体重は今日の朝で17.4kg

続けることが正義と信じてやってみる ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12525704188.html Sun, 15 Sep 2019 20:26:00 +0900
最近は、タバコを吸うたびに、軽く体を動かすようにしている。

階段上ったり

腕立てしたり

腹筋したり…

回数はちょっとだけだが、ほんのりと体が怠い

ちょっと効いてきてるかな？ ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12524200963.html Wed, 11 Sep 2019 19:57:20 +0900
道路で寝るのも御構い無し

これじゃ身体に良いわけないとわかりつつ

普段のストレスを酒にぶつける


あぁ…だめだこりゃ ]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12518118341.html Mon, 02 Sep 2019 12:48:04 +0900
もちろん誘惑にはのります

はい

そうじゃなければ、このワガママボディは作られてませんよ

でも、少しだけ意識して、低カロリーのものを食べるようにします

]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12513398340.html Wed, 28 Aug 2019 17:33:04 +0900
測ってみると、109の表示。朝から肩を落とす。

朝食はうどん、昼は手作り弁当。

少しでも減るように昼食後、歩いてみる。
]]> https://ameblo.jp/rsf04/entry-12513221929.html Wed, 28 Aug 2019 11:35:18 +0900