こんばんは

出張整体クローバーの龍です！

新しい年度が始まりましたね

こういう仕事をしていると沢山の出会いやご縁があるので、今年度も気持ちを新たに頑張っていきたいと思います

元気に毎日過ごす為にはまず、カラダが健康でないと、楽しめません。

日々のケアや軽めの運動で楽しく過ごしたいですね

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

寒暖の差が激しいですね

今日は前日が暖かかったこともあり、かなりこたえましたね。

この季節は体調を崩す方が多い季節です。

気圧の変化で関節に痛みがでたり、神経痛の症状がでたり、頭痛や倦怠感なども起こりやすくなります。

急な変化にカラダがついていかず、体調不良として症状がでます。

対処法は普段からの備えです！

ストレッチやボディケアなどをやる事でそれらの症状の改善に繋がります

めんどくさがらず日々の積み重ねで上手に過ごすことができます！

うまくこの季節を乗り越えたいですね

読んでいただきありがとうございます！

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

運動には様々な種類、ジャンルがあります。

そんな中で一番理想的な運動は水泳です！

水泳は浮力で体への負担も少なく、水圧で陸上での運動の何倍も負荷をかけれます。

さらに、泳法も左右対象に動くことがほとんどなので、バランス良く鍛えることができます！

球技などは利き腕や、利き脚がありバランス良く均等に鍛えるのは難しいです

水泳が理想ですが、一番のネックとなるのが気軽に出来ないことです^^;

リハビリなどにもプール療法は広く使われてます。

運動初心者から上級者まで体への負担も少なくしっかり鍛えれるので、機会があればお試しください

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

三寒四温で暖かかったり寒かったり…

温度調節が難しいですね

先日ポカポカ陽気の時にジョギングを兼ねて近所を散策していたら近所のおば様からツクシスポットを教えていただきとってきました！

春ですね〜

少し外を廻ってカラダを使い春の味覚をいただきました

ちょうど良い季節なので運動を始めてみてはいかがですか？

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

卒業シーズンも過ぎあと少しで桜の季節ですね🌸

花粉症の方にはつらい季節ですが肉体的には一番動きやすい季節でもあります。

この時期は急に運動を始めて、カラダを痛める人も多いです！ おもにやりすぎが原因です

日頃から運動をしてる人ならともかく、普段からやってないのに負荷をかけすぎると、もともと運動する筋力が弱ってるので関節を痛めやすくなります！

普段の動きは必要最低限の範囲でしか動いてないので、きちんと運動前に柔軟やストレッチ、ウォームアップをやりましょう

久しぶりにカラダを動かすと全身がこわばりますがやりすぎると次にやる時に、またあの痛みが… と思いだんだんとサボりがちになることが多いです。 ほどほどに、物足りないくらいで毎日続けた方が効果的ですので、やりすぎには注意しましょう

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

だんだんと暖かくなってきて春らしくなりますね

先日行ったお客様が最近ジョギングを始められたのですが、少し膝が痛くなりしばらく出来てないとの事でした。

時期が良いので運動を始めるのはオススメなんですが、普段から運動してない人が急にジョギングを始めても怪我の元です！

ジョギングは手軽に始めれるイメージがありますが、結構運動量があるのでまずはウォーキング→スロージョギング→ジョギングと段階を踏んで負荷をかけないと筋力が追いつきません

せっかく運動を始めるのなら長く楽しく続けたいので、段階を踏んで怪我をしにくいカラダ作りをしつつやりたいものですね

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

今日はいつもお世話になってる介護施設へ行ってきました。

いつも利用者の方から笑顔で迎えていただき、こちらも沢山元気をいただいてます

介護施設ではふくらはぎと足裏を重点的にもみほぐしてます。

高齢になると歩くことも少なくなり、筋力も低下するので血流も滞ります。 

血流が悪くなるとむくみなどの症状が出てさらに歩く意欲が湧かなくなります。

悪循環ですね

もみほぐすことで流れを良くし、痛気持ちいい圧で気分転換にもなると思います！

終わった後にもの凄く感謝していただいて、足が軽くなったと言われるとこちらもやりがいを感じます

笑顔で迎えていただき笑顔で送り出していただけるので、これからも利用者様が笑顔になるよう頑張ります

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

ポカポカ陽気で春らしくなってきましたね

さて、私は無宗教で神様や仏様、霊や悪魔等はまったく信じていません。 

考え方や信仰は自由であるべきと思っています。

良いことが続いたりすれば神様におかげ

悪いことが続いたりすれば霊や悪魔のせい

困った時は神頼み

人はココロに弱い部分があるので、そういった確認のしようのないものへ頼りたくなったりしてしまいます。

ココロの弱さは自信のなさや体の不調から来ることが多い様です。

まずは体力、気力を充実させて不確かなものに振り回されない強いココロを持ちたいものです

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

こんばんは

出張整体クローバーの龍です

寒かったり暖かかったり体調管理が難しい季節ですね〜

しかし！

運動を始めるには一番良いとされる季節です

寒さで動き出しが鈍くなる季節も過ぎ、少し動けば汗ばむくらいで暑すぎず、陽もだんだん長くなるのでやりやすい環境が整います！

運動が習慣づくには3週間ほど毎日行うことが望ましいです。

最初は高すぎない目標を立て、少しずつ達成させて楽しみながら出来るようになれば理想です

気になる方は運動を始めてみてはいかがですか？

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID

出張整体クローバーの龍です

今日は学校行事で山登りがあったのですが、ウチは祖母の三回忌があり断念しました。

子どもが山登りを楽しみにしてると思ってましたが、意外にもひいばあちゃんのお参りすると言ってくれたのでもめずに済みました

数珠を持ってないので一緒に作りました！

近くの土手に落ちてる数珠玉？（正式名称はわかりません）を拾い、中をくり抜き糸を通して作りました。

一生懸命作って、しっかりお参りしてくれてました！

明日からまた仕事頑張ります

読んでいただきありがとうございます

龍信也

↓お問い合わせ先↓

LINE ID