https://ameblo.jp/rt05070554/ 膝の大怪我によりサッカー休止を余儀なくされ体重が30キロも増え8年！ついにあの日の体を取り戻すために立ち上がったダイエット記録！ ja 居酒屋でも変わらずまずはひたすら野菜を食べます！
角切りキャベツ、野菜サラダ、フキ、もやし炒め！それから巨大な焼き鳥10本、塩辛、ほや酢、さらにビール、ウィスキー、酎ハイ腹一杯食べましたが今日の朝の体重は前日の朝の体重より減っていました^_^
いかに食べる順番、野菜タンパク質炭水化物の割合が重要なのかわかります。空腹感が嫌なら米やパンでなく野菜や肉、魚などのタンパク質で満たせばいいですよ！
ただ炭水化物は少なからず摂取したほうがいいです！便秘になるから！けど極力、パンなどの小麦を使ったものは避けたほうがいい。
血糖値が上がりやすくすぐに吸収するので太ります(°_°)

ダイエット開始46日目現在マイナス13kg！！ ]]> https://ameblo.jp/rt05070554/entry-11852032922.html Fri, 16 May 2014 17:45:12 +0900
そのダイエット内容
毎朝の体重記録
白米の摂取量のグラム管理
食事の食べる順番（野菜→タンパク質→炭水化物）
毎日6cmの大根（夕食前）
仕事中はずっと歩いて動き回り
帰宅したら筋トレ、体幹トレ、ランニング（回数、時間気分w）

たったこれだけ。って思ってたけど周りからしたらアスリートの様にストイックらしいw
昔の部活に比べたら楽だからなんてことないと思っていたw
女性の方は上に書いた食事法だけで十分痩せます。
ただ適度な運動無しには絶対痩せません。

目標まであと17kg！
ダイエット日記書き続けます(^_^)v
]]> https://ameblo.jp/rt05070554/entry-11849915106.html Wed, 14 May 2014 15:27:11 +0900 押し投げにしたことでかなり過剰に気にしていたリリースポイントをあまり気にすることなく投げれてるようになったかな。あとは押し投げにもっと慣れてくれば振り投げでぶつかってた壁を乗り越えられるような気がする



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rt05070554/entry-11513428698.html Wed, 17 Apr 2013 23:40:00 +0900 今日から気付いたこと、良かったこと、悪かったことを記録していきます！個人の見解ですので合う合わないはそれぞれあると思いますのでご理解よろしく♪

とりあえず現状
バレル・Ghost2
フライトシャフト・コンドルシェイプ
レーティング・BBB12
身長186センチ←意外と大事な情報！

ダーツを始めたキッカケは彼女です。
初投げでハットを出して調子に乗って今に至るw
週に4回以上は投げてるかな。

初心者だった頃と今の違い
まずテイクバックのスピード。
これが速いとリリースポイントがずれる！今でも投げ急ぐと速くなってばらけます。

グリップは自分で試して試行錯誤したグリップがいいと思う。今のグリップはある人に全否定されたグリップだけど色々試して一番しっくりきて戻ってきましたw

気にするのは矢先の角度。
つい先日まで下向いてましたwしかしこれだと刺さらん。入るけど刺さらない。周りから見たら初心者ww
だからやはり基本通り上を向けることにしました。すると飛ぶ飛ぶ制御出来ないほどにwブル確率30%くらいに下がりましたがまぁ変えたばかりにしたら上出来かな！

早くAになりたいよ…








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rt05070554/entry-11502718517.html Mon, 01 Apr 2013 18:03:00 +0900