https://ameblo.jp/rtvd/ 細毛を改善したいので、ストレスを解消するために登山を始めました。頂上で食べるお弁当は最高ですよ！ ja
髪が細毛になってしまう原因は、加齢やヘアカラーそしてパーマなどによって髪の毛が傷んだり、栄養が毛根まで行き渡らなくなってしまうからだそうです。

しかし、年を取る事を食い止めることは出来ませんが、それ以外の点で細毛の改善や予防をすることは可能なのです。

そこで私が半年で細毛が気にならない健康的な髪の毛になる為に行った方法を教えたいと思います。

細毛を改善する大切なポイントは、ずばり栄養バランスと頭皮の状態、そして髪の毛にダメージを与え過ぎないように気をつける事です。

引用：細毛を改善して太くするならコレ！【細毛改善ナビ】

この3つのポイントの中で、まず初めに取り組まなければいけないのは頭皮の状態を改善することです。

頭皮の状態を良くすることで髪の毛や毛根に栄養を行き渡らせる事が出来て、強い太い髪の毛が生まれてくるからです。

頭皮の状態を改善するために、週に1度はオイルを使った頭皮マッサージとディープクレンジングを行うようにしました。

こうすることで、頭皮の血行を促進して細胞に栄養を行き渡らせることが出来ます。

またディープクレンジングにより、頭皮の毛穴を綺麗にすることで育毛剤の効果をアップさせたり、新しい髪の毛の成長を促します。

頭皮の状態を改善したら、次はバランスのとれた食事です。

このバランスがとれた、という点が重要となります。

良く髪の毛にはミネラルが良いと言われ細毛対策として海藻を意識して摂取する人がいますが、髪の毛を太く健康にするにはミネラルだけではなく良質なタンパク質など様々な栄養素を取り入れなくてはいけません。

ですから、私は特定の食べ物を意識して食べるのではなく、栄養バランスが崩れないように色々な食材を食べるようにしました。

また髪の毛のダメージの予防として、過度なパーマやカラーは控えキューティクルの剥がれを防ぎ栄養の流出を防ぐよう心掛けたのです。

こうした3つの心掛けにより、約半年を掛けて以前よりも細毛が気にならなくなってきたのです。
細毛が気にならなくなると髪の毛にもボリュームが戻り、より一層オシャレが楽しめるようになりました。
]]> https://ameblo.jp/rtvd/entry-12092105551.html Thu, 05 Nov 2015 11:49:21 +0900
この健康法は、上半身と下半身の体温差をなくし、血のめぐりをよくすることで冷えを取り除くものです。

人間の体は下にいくほど体温が低くなるので、下半身を温めて「頭寒足熱」の状態を作ることが基本になります。

具体的なやり方としては、靴下の重ね履き、半身浴、就寝時の湯たんぽ、玄米菜食で腹八分の食事法などが主です。

厳密に言いますと、これは相当気合いのいる健康法です。

まず、靴下や下着は天然のものにし、靴下を重ね履きすることで靴も新調する必要があるなど、初期段階でお金がかかります。

また、夏の湯たんぽや半身浴も、実践するのは相当しんどいです。

玄米菜食にしても、食習慣をガラッと変える必要があります。

さらに、体の弱っている部位に湿疹ができるなど、「瞑眩（めんげん）」の症状が出る人もいるようです。

実際のところ、私自身ちゃんと実践できているのは、靴下の重ね履きと夏以外の半身浴と湯たんぽのみです。

ですが、やった分だけちゃんと返ってくるのもこの健康法の魅力でもあります。

少なくとも、ネットで見る限りでは、まじめに取り組んだ人ほど成果が表れているようです。

私自身は、あくまでゆるく実践していますので、ひどい生理痛が和らいだことと、精神的に少し落ち着いたことしかまだ実感できていません。

ですが、冷えは万病のもとと言いますので、これからもゆるいながらも、この健康法で冷えを取り除いていき、心豊かに過ごせていければと思います。 ]]> https://ameblo.jp/rtvd/entry-12092104599.html Thu, 05 Nov 2015 11:47:14 +0900
とにかく、略す。

しかも誰も理解不能のレベルに。

おじいちゃん・おばあちゃんと住んでいる我が家では、彼の話に逐一質問が飛び交います。

「今日、プレテで100点だった」

プレテ・・・プレテスト

この解説が入っても、おじいちゃん・おばあちゃんには意味不明でしたが。

単元が終わった直後に行う予行テストのことです。

「激ツカだから寝る」

激ツカ・・・激しく疲れた

普通に「疲れたから寝る」って言えないの!?

機嫌が悪い時に聞くと、意味不明で本当にイライラしてしまいます。

それ以外にも、「俺」と自分のことを表す際にイントネーションが「オ」になります。

クラブ活動のクラブのイントネーションも「ク」

「今日はクラブだから、帰りが遅くなるよ」って。

まるで夜遊びをしているようじゃありませんか。

あなたが所属しているのは、極めて地味な囲碁・将棋クラブだというのに。

ある日、「家族が困るから、普通の言葉でしゃべったら?」と言ったら、「だって、先生もそう言うよ」

そりゃあ、一大事だ!

20代のスポーツが得意なパワフル先生ですが、親の目がある授業参観などでは普通にしゃべっていたので気がつきませんでした。

先生、日本語のイントネーションも大切にするようご指導下さい。

ついに堪忍袋の緒が切れて、「家ではちゃんとしゃべりなさい」指令を出しました。

すると、普通にしゃべれるじゃありませんか!

こういうのもバイリンガルというのかな?

言いませんよね。 ]]> https://ameblo.jp/rtvd/entry-12092104351.html Thu, 05 Nov 2015 11:45:20 +0900
私が家庭菜園を始めようと思ったきかっけは近所の菜園に空きが出来て抽選に当たったからでした。

人気の菜園なので、当たると思わず申し込みをしていたので、当選の知らせが来た時は本当に嬉しかったです。

今まで家庭菜園の経験がなかったので、初めは用意するものが結構ありました。

スコップ、くわ、小さいシャベル、手袋、ジョーロ、苦土石灰、肥料、野菜の種や苗、虫除け機能がついた帽子（アミつき）虫除けスプレー、野菜用のハサミ。

周りの方の見よう見まねで家庭菜園セットを揃えました。菜園では新参者なので周りの方がそれはそれは親切にご指導くださりまして、あっという間にいろいろな事が分ってきました。

野菜はミックスサラダ、トマト、きゅうり、ナス、水菜と比較的作りやすいものから始めました。
最初は虫食いなどもあって、動揺もしましたが、家庭で安心して食べられる野菜が少しづつできるようになりました。

夏から秋は雑草取りが忙しかったですが（これは周りの方の畑にも影響してしまうので、必死でやりました）秋も終わりに近づき、虫もいなくなってきて、雑草も段々生えるペースが遅くなってきているので楽チンになりました。

今は秋野菜（春菊、かぶ、人参）が収穫できてきまして、毎日楽しみに菜園に通っています。

３０代の自分がまさかこんなに菜園での野菜作りにはまるとは夢にも思っていませんでした。 ]]> https://ameblo.jp/rtvd/entry-12092103838.html Thu, 05 Nov 2015 11:41:08 +0900
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今まで冬にため込んできた分厚い洋服(＝脂肪)を燃やそうと一念発起し、2か月前から自転車通勤を始めてみました。

ダイエット効果という当初の目的はさておいて、この夏自転車にはまってしまいました。

歩くより格段に速く、車より遅い。

でも頑張れば時速40kmくらいは出るから風を切って爽快である。汗まみれにはなってしまうけども。

びゅん、と加速して歩行者を抜いていく、前にいる自転車を目標にして一人レースを挑んでみる、

帰り道、仕事でたまったストレスを涼しい風の中ひたすらに漕いで発散する、途中で見つけたおいしそうなパン屋さんに入って明日のパンを買う。

そのどれもが素晴らしいのである。生きている感じがする。

ちょっとだけ今日も・明日も頑張ってみようかなって気にさせてくれる。

自転車通勤を試みてみて本当に良かった。(これで体重も落ちてくれたらなぁ…。帰宅後のビールがまたうまいんだよなぁ)

そして最近はまっていることが、一人夏色。

帰り道は急な下り坂なのだが(つまり行きは地獄)、そこをあの名曲「夏色」をかけながら、
ペダルを思いっきり踏んで駆け下りていくのである。

その爽快感たるや、推して測るべしである。ときどき人がいないところで口ずさむのもまたよいのである。

しかし、あの歌と2つほど違うところがある。

1つはスピードである。原曲は「ゆっくりゆっくり下ってく」であるが、こちらはハイスピードで。

そしてもう一つは…

言わせんなよ、ぐすん。

…タイトルが全てを語っているぜ。あー、彼女欲しい!!!!!

お後がよろしいようで。
]]> https://ameblo.jp/rtvd/entry-12068522540.html Wed, 02 Sep 2015 10:19:58 +0900