今年も宜しくお願いします＼(・∀・)／

昨年末前からFBで色々な情報交換もはじめ

また年末には私情で余裕がない日が続き少しお休みをしてしまいました

今年は引き続き忙しい日が続きますがボチボチ更新をしていきまーす！

宜しくお願いします

そして．．．．．．．．

新しい取り組みといううか好きだなぁと思うことも発見×TRY

なんとお料理！

しかも和食！！

和食の　　

さ・し・す・せ・そ　　や　　　あ・れ・こ・れ　

教育と実践で腕前上昇中ーーー(●´ω｀●)ゞ

今年はYOGAの新しいレッスンがスタートするのでYOGAの中にも取り入れていきたいなー！

ファスティングやマクロビやらに興味を持ったけれど

飽きずに美味しく食べることができ

しかも自分の身体が元気に循環しているのがわかって

さらに作るのも楽しかったりでコレだーーーと思ってハマってるのだ！

お正月料理も数品だけどTRY♪

なます・ごまめ・里芋の煮付け・たたき牛蒡・お雑煮etc．．．．．

教育ママ姉妹のおかげでか．．．(･Θ･;)　意外と和食って簡単かも（笑）！！

ありふれているけどお料理と栄養と身体について知っていくことが今年の目標☆

でわでわ皆様も素敵な良い1年になりますうようにです:*:・((*゜▽゜ノノ゛☆3)・:*:

個人的にはイチゴ味が好き♡

子供の頃よーく食べてましたね。

最近はvegiに目覚めてお菓子もたまーに食べる程度....

Vegiにしてからは身体が軽ーく浄化されやすい感じで

逆にこってりしたものやお肉類を摂ると翌日の身体が重かったり

分泌物が多くなっているような気が・・・・

全く摂取しないという訳ではなく髪や肌の必要な油分であったり

エネルギー源としても大きなPOWERを発揮してくれるという必要な栄養素

食べ物と運動とで身体と上手に付き合っていきたいものです♡

そして今日はMOONDAY♪

月の持つ力である引力と共に身体・心のデトックスをしやすい日！

みんなは身体にする？心にする？それとも両方？

私のグルは今、このMOONDAYと共にファスティング（断食）にTRY中だとか！

凄いっ☆

ちゃんとした知識を得たうえでのファスティングなので

ただ食べないだけではもちろんないです！

身体が浄化されＹＯＧＡによる呼吸で脳から幸せ物質である

セロトニンが分泌されていくんです♡

身体・心の両方でデトックス:*:・(・∀・)・:*:

アタシも近いうちＴＲＹしてみる予定です～！

アジャストメントとは皆様がより深～くアーサナに入っていただくための

お手伝いをすることで．．．．．．

もっと解り易く言うと

アーサナをしている時に身体に触れられることって

ありますよね！

その触れかたのWSへ

YOGA仲間のOHANAと行ってきたのです☆

YOGA自体がそうなのですがアジャストも奥が深い。

そして１づつのアーサナに対して行うアジャストは大体パターンがあるものの

決して同じアジャストをすることはないです！

その時の相手の方と自分．．．はその時だけでのもので

例えもう1度同じアーサナで同じ相手に同じアジャストをしても

また違うように感じるのです。。。

今日はそんなことを身体に触れられ触れ感じてきました。

そして初めて目にするアジャストも！

これ、メチャメチャ温かでしかもふんわり気持ちいい♡

今度、ご希望の方は是非！！

他にも

芸術！！

もちろん皆様が良く知っているアサナのアジャストも沢山してきました。

「良く開き呼吸できてますね～」

骨盤をクッと外に開いて・・・

PEACE♡

大好きなOHANA！！！

YOGAはアサナを上手にすることが目的ではなく

アサナと呼吸が連動するように自分を導いていくことです。

☆namaste☆

11／3THU．

はYOGA＆RUN講習のためお休みさせていただきます。

申し訳ありません。

で入手しました

ゾウさんが可愛いだけぢゃなくYOGAの真髄が満載の

ヨガ手帳2012 ❤

中身は・・・・・・・・・

チョッとわかりづらいけど右端の丸い円は

そう、月の満ち欠けが書けて満月と新月の日も

1目でわかる♡

これに星座やボイド時間や願いごとを

忘れないように一緒に書いててもイイナ～♡♡♡

他にも

スートラやサーンキヤについて

わかりやすいっ ！！

YOGAの真髄がバッチリ書いてあるのだっ(ﾉ´▽｀)ﾉ

そしてアタシのまだまだの課題でもある解剖学！

その解剖学の各名称がズラリと ！！！

他にも大切なことや考えさせられる日々の心の有様について

のことが沢山( ´艸｀)♡♡♡

ヨギーニには嬉しい手帳・・・というよりも

チョッとした本です、これゎ ！！！


一般の方からしてみれば今上記に並べた言葉も


チンプンカンプンで何だかわからなぃとお思いでしょうが


少ーしでもyogaに興味がある方であるならば


シンプルでわかり易くyoga哲学が記してあり


yogaを取り入れた生活や考えに入りやすぃ1冊です！


(もぅ本になってしもた笑)

ゾウさんとOMマークのシールも付いてる可愛いぃ☆

さぁ、今月のNATSU YOGAに向けて準備です！！！

～NAMASTE～

普段運動しているにも関わらず結構引きずってしまった

チャリ通な友達は全く筋肉痛がなかったとか．．．．．．

はて？？チャリは登山にはいいのか？？？

さてこさてこ

復活の第1段は大好きなアシュタンガとRUN

そして　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

第1回熊本城マラソンにエントリー(´0ﾉ｀*)

フルと4㎞・・・・

迷ったけど今回は4㎞でエントリー♪

声を大にして言います！！！

「幸山市長ーーー！来年からはハーフも設けてくださーい っ！！！」

熊本城マラソンは文字通り

熊本城の下をスタートし歴史めぐりコースを走り

また熊本城まで帰ってきます☆

エントリー当日は15分程で満杯になり締め切られ

webもパンッパンで繋がりにくかったとか！！

何事もなくスムーズにエントリーできたのでラッキーでした♡

エントリー漏れした方たちの分も思い存分走りマース！！！

いひっ♡新調したんだ！NEWスニーカー♡♡

RAINBOOOOOOOOW！！！

こんにちゎ～(・∀・)

先日は友人の行く登山に乗っかってワタシも初登山へ。。。

ワクワクドキドキ

初心者コースということだったので

頭の中ではハイキングなイメージを持っていたんだけれど

山を目の前にしてビックリ∑(ﾟДﾟ)

結構な崖じゃありませんか・・・・・アマーくアマーく見てた・・・・・・・・・・・・・・

阿蘇山がその昔に噴火した時の火山岩が大小ゴロゴロといたるところにあり

その中を1歩づつひたすら歩き

たまにはよじ登ってみたり

ズルッと滑りそうになってみたり

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

〈たまにはでゎなかったかもっ（笑）そして計6回こけたっ !!!〉

全身を使いバランス感覚を鋭くして3点確保 !!!←登山では常識らしい!

yogaでバランス感覚を養っているとはいえ

こんな岩場となると難しい

雨や霧の天然マイナスイオンミストを全身に浴びたり

頂上に近くなるに連れて土や岩の色も濃く赤くなっているのを見たり

大きな火山岩の合間に小さいながらも凛と咲く花や草木を目にして

雲の下に広がる雄大な景色も目にして

皆で声を掛け合い

癒されそして大自然の歴史や息吹を存分に感じられた登山！！

また今度は快晴の日にチャレンジして絶景を見てみたぃな(・∀・)

そんな満月から2日後の昨日

natsu yoga @ lomilomi

を開催♪♪♪

夜景・夜空・月・星・風・虫の声・キャンドルライト

自然がそろった絶好の環境の中でのyoga !!

集まっていただいた皆様

だんだ～んと心と身体が解放されていくのを見てとれました('-^*)

アタシもyoga受けたいくらいだったけど

lessonを担当しててもどんどんと気持ちよくなって

流れにうま～く乗れた感じ（笑）!?

まだlesson2回目なのでこんな風な自分の体感が

果たして良いのか悪いのかは分からないけど

とにかく解放感がたまらなかった～！

自然のpowerはスゴイっ

そしてそしてyoga後、撮影会&tea or dinner timeへ～

皆さまヨカ笑顔です♡

撮影会途中に名目であるnatsu yogaから

空や星や月→宇宙に繋がり

nasa yogaに名目変更～

笑ったな～～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

なんともなんとも楽しい幸せなひと時でした★

お月様げっと( ´艸｀)!!

Cafe lomilomiではいろいろなイベントや集いが開催され

また計画・開催できます♪

とってもPEACEなウ～さんの音やゴハンも素敵なんです♪♪

ちなみに今回のyogaのback music は

ウ～さんserect「月の魔法」というCD!!

なんともピッタリな音にも癒されました♡

是非、覗かれてみてください　

↓↓↓↓↓↓

Cafe　lomilomi