さゃのブログ https://ameblo.jp/ru-tora/ ブログの説明を入力します。 ja クリスマスツリー 今年も１２月になり、クリスマスツリーを出しましたよ〜クリスマスツリージンジャーブレッドマンサンタ

120cmのツリーです(*ﾟ∀ﾟ)👏

そして〜
クリスマスをカウントダウンするアドベントカレンダーも出しました📅✨
トムテのアドベントカレンダー♡
めっちゃカワイイ(●´ϖ`●)♡

子供たちが好きなチョコを入れておきました🍫



↓最近の運動報告↓
今日も筋トレ+有酸素運動を２０分弱くらいしました。
先週は平均１日３０分〜４０分くらいしてましたが、今週はだいたい平均１日２０分程度でした。

毎朝、白湯も飲んでます☺️
あとは運動したあと、最近アセロラジュースを飲むのにハマってます🥰美味しい!!


運動を始めて、だいたい3週間。

体重は特に変化なし。
基礎代謝が上がり、筋肉が増えて体脂肪が少し減りました。見た目としては、二の腕が細くなった気がするのと、お腹が引き締まったかなぁ。って感じです。

これからもまったり頑張りまーす〜⁠(⁠꒪⁠꒳⁠꒪⁠)⁠〜
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12778592128.html Sat, 10 Dec 2022 00:40:25 +0900 ビニールハウス!? 冬に向けてビニールハウスを設置しました。

こんな感じ。

バナナさんはこれで冬が越せるといいのだが、、、
どうでしょうか？
ちなみに中に入れたのは、バナナ、どんぐり、観葉植物です(●´ϖ`●)v

どんぐりの葉っぱは相変わらず元気がない😿
コガネムシの幼虫の仕業かな!?とりあえず、土に薬を撒きました。他のにもついでに撒いたよ〜。
せっかくここまで育ったから頑張ってほしいなぁ🌰




ダイエット経過報告

今日、食べたものと運動

朝
白湯、サプリ数種類
プレーンヨーグルト（加糖）

移動中
セブンのカフェオレ

昼
焼きおにぎり大2個[冷凍]
サラダチキンバー[プレーン味]１本

移動中
カフェオレ、ピンクグレープフルーツ味のど飴

夕方
顔の筋トレ
上半身の筋トレ
全身の筋トレ
合計25分くらいの運動

夜
白米
納得＋ザクザクわかめ
肉じゃが
サラダ＋シーザードレッシング
（レタス、きゅうり、サラミハム、チーズ、ゆで卵）
雪見だいふくチョコ味1/2個
ダイエット始めて今日でだいたい1週間ちょい。

変化としては、1週間で1kg減ってました。身体も絶賛プニプニではあるものの少し引き締まった気がしないこともない!?感じがしてます(*^^*)


ちなみに
運動は毎日だいたい平均30分くらい。
筋肉痛があるときは、ストレッチや痛みがない部位の筋トレをしてます。動くのは嫌いなタイプですが、汗だくで最後までやりきった達成感が辛いけど楽しい感じで今のところ続いてます(*ﾟ∀ﾟ)👏


、、、で·す·がぁ‼‼
さすがに筋肉痛もヤバいので、明日と明後日は筋トレお休みです。休息も大切なので、ゆっくり身体休めまーす。


休みっ♪休みっ♪₍⁠₍⁠ ⁠◝⁠(⁠　ﾟ⁠∀⁠ ﾟ⁠ ⁠)⁠◟⁠ ⁠⁾⁠⁾♪
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12776325430.html Fri, 25 Nov 2022 21:47:56 +0900 ダイエット始めました。 食べること大好き🥰食欲の秋🍁
食べたいものは食べたい!!我慢するくらいなら、太ってもいい。と暮らしておりましたが、、、

さすがに太り過ぎてきて服がキツい💦
※結婚して１１キロ太りましたಥ⁠_⁠ಥ
はーい、色々とヤバいのでダイエット始めますハートブレイク


今やってること
①ダイエットサプリ（燃焼系）を飲む
②毎日１０〜２０分程度の筋トレやストレッチなどのYou Tube見ながら運動する
③朝起きたら、まず白湯を飲む
※これはダイエットというか、朝一番に白湯を飲むと便秘解消効果があるということだったので、どちらかというと腸活?的な意味で飲んでます。

以上(о´∀`о)b
まぁ、とっても緩い感じですが、継続はチカラなり。という事で、続けてやったら何か変化はあるはず‼
毎日ぐーたらしてる主婦がスタートから飛ばしても続かんので、無理のない範囲でやってみます(*ﾟ∀ﾟ)👏


ちなみに今は３日目。。。


今日の運動と食事

朝
白湯200mlくらい
サプリ数種類

運動中に
セブンのホットカフェオレ
※今日は仕事休みだったのと朝バタバタ忙しくて飲み物だけです。

１５分程度のストレッチや筋トレの運動

昼
夜ごはんの残りの中華スープに韓国のりかけた

運転中に
アロエ果肉入りピンクグレープフルーツジュース
アイスカフェオレ
お腹減ったので、セブンの肉まん

夕方
たべっ子どうぶつ５連のやつ１袋

１５〜２０分程度の筋トレ
ちなみに筋トレの度合いとしては、軽く汗かくくらい
の有酸素運動です。


夜ごはんはまだですが、鶏そぼろを予定中。

ではでは、
また何か変化あればアップしたいと思います(●´ϖ`●)v
枝しかない、さくらんぼ🍒大丈夫ですか？

観葉植物は元気です(*ﾟ∀ﾟ)/
右の子は緑が少し薄い気がしますが、どうなんでしょう。。。

モンキーバナナ🍌葉っぱが大きいなぁ🌿

ミニバラ🌹只今、葉っぱのみ。

]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12775155491.html Fri, 18 Nov 2022 17:48:25 +0900 クローバー 夏に初挑戦した大玉トマト🍅実がなるも尻腐れして失敗( TДT)プランターの土だけ放置してたら。。。
何故か、一面クローバー🍀w⁠(⁠°⁠ｏ⁠°⁠)⁠wわおっ。

夏が終わり葉っぱが枯れてきたぶどうさん🍇
今年は、剪定の時期に土替え？もしようと思います✨

観葉植物？たち。
拾っても拾っても、ぶどうの葉っぱが落ちてきます。

サボテン
そろそろ玄関（室内）に入れた方がいいかな〜？

ソテツ
こっちは緑いっぱいです。

]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12772197684.html Mon, 31 Oct 2022 22:21:18 +0900 見やすくなったバナナ 夏も終わり、暑さも和らいできたので紫外線カットのカーテン？を撤去!!
モンキーバナナ🍌

夏の間に葉っぱも増えて背も大きくなりました〜照れ
冬越しはどうやってしようかな。。。やっぱり家の中に入れるべき!?(´ε｀；)ｳｰﾝ…大きいし重いしで、このままどうにか冬越せないか考え中💧


みょうが
分かりにくいけど、みょうが↑なってます。

デコポン
ネットしといたけど、やっぱり葉っぱがちょこちょこ食べられてますね(¯―¯٥)

どんぐり
最近、こんな風に葉っぱがふにゃふにゃしてる。

なんか元気ないので、よく日が当たるところに移動しました☀これで良くなるかな？

ミニバラ

白とピンクの２種類あるけど、ピンクの方が成長が早い🌹白が隠れちゃってる(^o^;)

それと根元のところが入りくんでたから風通しを良くしようと結構切っちゃったけど、大丈夫かな？💦
枯れないことを祈ります。
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12771219976.html Tue, 25 Oct 2022 21:44:27 +0900 癒やされる

今日はお出かけブログです(●´ϖ`●)


めちゃくちゃ水が綺麗です(о´∀`о)



美味しいくりきんとん🌰を買いに岐阜へ行ったとき、せっかくここまで来たのだからと滝も見てきました✨

山の中ということもあり、気温もだいぶ低くて寒いくらいでしたが、マイナスイオンたっぷりでしたおすましペガサスオーナメント





最後は全然関係ないけど、可愛くてテンション上がってる最近の私ネイル(´∀｀*)ｳﾌﾌ

怒りプリンちゃん
反対側はメロメロプリンちゃんでした。

プリンちゃんからの今月は
スパイファミリーのぬいぐるみ（キメラさん）
反対側はアーニャ☓マットピンクのアシンメトリーネイルです。

٩(♡ε♡ )۶ﾊｧ…ただただ、かわいい♡自己満だけど、１人テンション上がってます♪
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12768734838.html Mon, 10 Oct 2022 21:08:34 +0900 草むしり 自宅療養を終え、久しぶりに外に出ると、、、



そこは

荒れ果てた草むら地獄でした(ＴДＴ　)



はぁ( ´Д｀)、、、。

今年も誰も手伝ってくれない。とある昼下がり

そう、私は1人で汗だくになりながらの草むしり🌱

まずは、
収穫が終わった野菜プランターの片付け完了！

土からミミズやら幼虫やら出てきたよ⤵️めげたり叫んでるヒマなどありません。黙って黙々と作業を進め、プランターを洗いました🚰
玄関まわりの草むしりしてたら今度はバッタさんにも会いました。
めっちゃでかくなってるオクラ↑収穫しようかね。

ミニバラは
枯れた花など切って少し小綺麗にしました。

ある程度、作業を終えたあと水あげをしていたら、さくらんぼの木にカエルさんがいました🍒
さくらんぼの木でよく見かけるので、お気に入りなのかも🐸
そのあと巨峰も収穫🍇夜に食べました☺️

実はバラバラに付いてるから見た目は綺麗じゃないけど、甘くて美味しかったです😋🍴💕

巨峰を収穫したときに落としてしまった1粒の実🍇

片付けるのを忘れていたら
次の日、アリさんの家が出来てました🐜
とりあえず、そっとしておきます。



この日は1時間半ほどかけて
玄関まわりがある程度終わりました～👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

まだ終わってないとこもあるし家まわりの草むしりもしなきゃだけど、とりあえず自分！お疲れ🙋✨
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12764756217.html Sat, 17 Sep 2022 11:30:14 +0900 コロナ コロナ陽性になり、久しぶりの投稿になりました。

いまは症状も落ち着いてきて自宅療養中です。

前回、投稿したときの巨峰が食べ頃になり、けっこう前に収穫して食べましたが、そのときの写真です。

めちゃくちゃ甘いわけではないですが、普通に甘くて美味しかったです😋🍴💕
これで1.5房分くらいです🍇

順調に他のも色づいてきているので、近々また収穫出来るかな？



また体調が回復したら写真を撮って投稿します☺️
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12762106420.html Fri, 02 Sep 2022 14:25:17 +0900 巨峰 もう少ししたら収穫出来そうです🍇


順調ですね🎵

そして
先日
ぶどうの葉っぱにカエルさんが遊びに来てました☺️

紫陽花
先月だったかな？しっかり咲き終えた紫陽花を剪定して、もうこんなに伸びました🌱

ソテツ、どんぐりの木

モンキーバナナ
すくすく成長中です(⌒‐⌒)
]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12759523149.html Thu, 18 Aug 2022 21:06:53 +0900 ゆっくりになります。 久しぶりの投稿になります(;´д｀)💦



ここ1ヶ月くらいかな、私の調子が良くなくてなかなか投稿出来ませんでした💦



というのも、ある日突然

指にプツプツが出来て痛みが出るように。

どんどん増えて手のあちこちに水ぶくれの湿疹みたいなのが出来て痛くて病院に行くと、夏になるとよくあるらしく手のあせも？みたいなものらしくて、人にうつる心配もないらしい。


けど、とにかく痛い😭💥

ステロイドを処方してもらい、やっと治ったのですが、今度は咳が止まらない日々。


病院に行って

色々検査したところ、喘息と言われました。



夜中に寝てても、咳で起きて息が苦しくなって眠れない毎日。

息が苦しいので、タバコも止めました。


病院では、とにかく呼吸が楽に出きるようにと吸入薬をもらい、毎日吸ってるので最近はやっと少し落ち着いて夜眠れるようになりました。

が、まだまだ息苦しい毎日です(つд⊂)



植物たちは順調に成長してます☺️

が、体調があまり良くないので、ゆっくり投稿になります。






]]> https://ameblo.jp/ru-tora/entry-12758641469.html Sat, 13 Aug 2022 20:04:07 +0900