25年と少し長いようで短かった　スポーツクラブでのヨガレッスンでした

企業様が前代未聞と喜んでくださる超満員クラス

未だにキャンセル待ちが発生し続けていました

通い続けてくださっているメンバー様には感謝のみです

ありがとうございました

40歳が65歳となり　66歳を迎える今年

世間一般では定年退職とされる年ですが　卒業とさせていただいて次へ進むことにしました。

これからの私の活動にも応援をくださるとうれしいです

また概要は報告します。

50人定員の47名のご参加でした。（感謝）

まだ　メンバーさんにはお知らせが出ていませんが今月をもって退社する予定です。

今日は笑顔についてもレッスンしました。感慨深い居心地の良いクラスでした。

あと2回も楽しく過ごせますように精進したいです。

そして4月からは　新しい出発を始めます❣

こうご期待❣　

鼻呼吸と腹式呼吸の話を改めてしながらのレッスンをしました

レッスンが終わった後　一人の生徒さんが

今までずっとヨガをしたり　いろんなことをしてきたのに　なぜか呼吸が下手な感じがしていました

（もちろん、彼女も短くても15年以上は通ってくださっていると思います）

でも　今日のるみさんのお話を聞きながら　レッスンを受けていると

あ～～～　呼吸してるわｱ～　と感じました

そして　初めて長く深い呼吸ができたと感じて幸せでした＾＾

って　にこにこして話しかけてくださいました

鼻呼吸や腹式呼吸の話も　もちろん　初めてではありません

不思議なものですね

わたしの言葉かけも成長したのかもしれませんし

その方にようやく準備ができたのかもしれません

とてもhappyになりました

これから、あの方の人生の開花が楽しみです

今日のヨガの気づき、ヨガへの感謝です

皆さんはいかがお過ごしですか？

私は年末よりHAPPYとシンクロの連続で過ごしています

感謝　感謝です

さあ　皆さんも　

飛躍しましょう

願いを叶えましょう

あなたの願いは何ですか？

お話してくださいね

文字にしましょう　声に出しましょう

見事な枝垂れ桜

大地にしっかりと根を張り　見事に風に揺られながらしなっていました

圧巻です

私も見習いたいと思い

三角ののポーズから　さらにしなって　体側伸ばしをしてみました

リバティフる・ヨガ　のru-minです

そろそろ少しづつですが　ヨガの紹介を改めてできればいいな～と思っています

今日の朝からのレッスン前に　ある生徒さんがあぐらがかけないから正座にする

というお話がありました

なので正座の意味や胡坐の意味、横すわりや、長座などの話をしました

実は私も胡坐（あぐら）が大の苦手です

ほらねこれでも真剣なんですよ＾＾

今は形なりにできますが　全然笑うほどにできませんよ＾＾

ヨガはそれでもいいのです

もちろんあぐらがかけるように日々努力はしています

しつづけて30年？？　(笑)　一時期40代前半には一度パドマ・アサナができそうなところまでいけましたが　もともと股関節狭窄症？と言われてましたしスポーツで膝を痛め　手術や脱臼などを繰り返し今は正座もできずかろうじてあぐらが書ける程度です(笑)

リバティフる・ヨーガはそんなところから生まれました

ヨガの動画や本をみてもきれいなポージングの若い先生がほとんどでヨガってそうでなければいけないといったところが見えたりしませんか？

そして身体の硬い人はこうすればいいと言って紹介されていますがなかなかだったりします。24時間ヨガライフを味わうのは難しく

さらに特に年齢を重ねていくと身体は固くなるばかりではありませんか？

でも私はこころはヨガをしているとこころは反比例していくと感じています

こころの自由度が上がっていくのです

私はヨガの指導も20年を超えました

生徒さんたちもさほど身体が見違えるように柔らかくなったわけではありませんが

ほとんどの皆さんが心が柔らかくなった

と自慢げに答えてくれます

あぐらも正座もまた自由にできるようになりたくて日々努力はしていますが

それがヨガのすべてではないということ

もっと　もーーーーっと自由でいいのです

歳を重ねていく自分に対して　

喜びや勇気や癒しを如何に与えながら笑顔で過ごしていけるか　

頭だけが自分ではありません　

足の先から頭のてっぺんまで爪の先まで

すべてが自分であることを楽しみながら　

過ごしていきましょうね

こんにちは

今日もレッスンを3本させていただきました

朝のクラスは元々は1クラス９０分ですが緊急事態宣言もあって

2分割60分2クラス

なかなかハードですが

なんともこのクラスのメンバーさんたち

こころの成長が凄くって私がついていけないくらい

こころの姿勢が素敵です

ヨガって凄いな～

といつもヨガに出会ったことを感謝しています

今日もありがとう

そして午後のクラス

このクラスも元々は大きなクラスですがこれもまた緊急事態宣言になり分割され

そして独立したクラスです

多くても8人のクラスですが今日は3人でした

私は個人レッスン

ヨガセラピー（ヨガによる心の療法）

生活アドバイザー

などをしているので少数人数は慣れていますが

メンバーさんは緊張されていました（(笑)）

でもね

逆に自分のもつ身体への不安や痛みなどを自主的に言えて

そしてそれについてのアドバイスヨガができたので

あ～～来てよかった＾０＾と超笑顔で終わりました

痛くなくなった　違和感も無くなったという方も

そうなんです

これが私のブランド

リバティフる・ヨーガなのです

地味～に細々とですが　

私とかかわってくださる事で

happy気分になってくださる様に精進していきたいと思います

あ～ヨガって凄い❣

感謝

昨日のレッスンで改めて感じたことがあります

実は地味な人間です（？）でした（？）

幼年期

学童期

思春期

は　一見、にぎやかに過ごしてるようでも

地味で　人と話せず　恋愛もできない私でした

今となっては人に伝わらないくらいな自分ですが（(笑)）

人に勇気を元気を与える力があるのに

自分自身は自分を認められない部分があります

きっと、ほとんどの人もそうなのかも

とも思います

私は超ネガティブ人間でした

何をしても長続きはしませんでした（ごめんなさい）

ただ

ヨガに出会ってから少し変わりました

時々ではありますが

ヨガの本を読みなおし　

アーサナを実行し　

自分に正直に過ごし

祈りを願い事を具体的に持ち続けてきました

でも　それは本当に真面目ではなく　

時々です

それでも続けてきたところはやはりヨガの気持ちよさが後押ししてくれたのでしょう

まだまだ終わりなくヨガを続けたいと思うほど飽きることがありません

そしてヨガのレッスン前に生徒と話をしていて改めて気づきました

私が望んできたことはほとんど手に入れることが出来ているということです

以前はあれこれと自己啓発の本を読んだり真似をしてみたりもしてきましたが

すぐ飽きちゃいました

ヨガだってちゃんと規則正しく実行してきたわけでもありません

ヨガの本のインタビューなどを読んでも私は決してそこまで真面目ではありません

生徒のほうがはるかに頭が下がるほどまじめです（感謝）

結果　それで良いのだと思いました

人間らしくてよいのです

完全じゃなくてよいのです

全然できてなくてよいのです

自分に正直に気持ちよくあきらめず過ごすこと

欲しいもの

行きたいところ

やりたいこと

なりたい自分

などは漠然ではなく具体的な言葉でもっておくこと

ただそれだけを忘れずたまに思い出すこと

そして　ヨガを続けること

みっつのA

焦らず

慌てず

諦めず

自分のペースでいいよってことでした

そしたら　

気づけば　本当に

欲しかったもののほとんどを手に入れることが出来ていることに気づいたのですよ

正直

驚きです

今、私はわたしのこころに

次に手に入れたいものは何？

と

問いかけているくらいです

やっぱり　ヨガって凄い

PS.私にとってはヨガは自分磨きという意味です

（自分磨きについてはまた後日説明します）

僕は歳をとっているけれど毎日が忙しくて楽しい

それは出会いうことあること見たことをブログに書こうと決めているから

毎日がワクワクしています

先生（私です）が言うように　いくつになってもワクワクドキドキする気持ち

とても毎日が楽しいです！

嬉しいです！

そして私もまた見習いたいと思いました

冬ごもりしていた虫が土の中から這い出して来ると言われる日だそうですよ

今日のヨガのレッスンでは、虫について話をしながら進めていきました

身体がポカポカ温まったようで、シャバアーサナの時にはぐっすり・・・さんがいました＾＾

私たち人間の体の中にも虫って言葉を使うところがありますよね？

腹の虫がおさまらない

虫の居所が悪い

等々

そして、昔は夜泣きやぐずるこどもさんに虫きりって治療も聞きました。

ご存知ですか？

もっと調べていくと結構おもしろいですよ＾＾

さて、では虫の居所ってどこのことでしょうか？

おおよそですが、肝臓あたりのことを言うそうです。

肝臓の働きなどはまた調べるとして　要はおなかです。

内臓です。＾＾（簡単すぎますね）

寒い冬を超えて春めいて行動的に心地よく過ごす準備として

冬の間に凝り固まったおなかをすっきりさせていきましょう＾＾

ってことです

腹式呼吸、カパラパディ呼吸法でおなかの刺激

ねこの動き、猫のバランスでおなか周りへ刺激

小さなこぶら、ねこの伸び、犬の伸び、そして人間の伸びなどでおなか周りを刺激

さらにねじりでおなかの雑巾絞り＾＾

そりゃ身体はポカポカになるよね～～

今日も感謝のレッスンでした