登り:1時45分(推定)

11:30 竈門神社 

11:40 登山口

12:50 百段ガンギ完了

1:20 キャンプ場

キャンプ場でだいぶ休憩してから山頂に行ったから、所用時間は推定。

帰り:1時10分

15:40 下山

16:50 竈門神社

登りと降りでこんなに時間が違うとは。

休憩：2時間ちょい

今後は2時間休憩を目安にしよう。

トータル5時間は見とく必要あるなぁ。

自宅からの所用時間を考えると、

出発8時30分

帰宅19時00分

10時間30分！！

移動時間とか計算甘かった…

朝8:30には家を出て、バスで大橋駅へ。

マックで朝食を済ませ、

大橋〜都府楼駅着いたのが10時頃。

近くのセブンで食料調達し、

コミュニティバスで都府楼を10:40に出て、

内山に11:30着(途中、太宰府天満宮のとこが混むから20分遅れが通常と考えるべき)

家を出て登りだすまで、3時間はかかってるから、次は5時に起きて、6時に家を出るつもりでいこう。

今回の登山での気づき

①スケジュールの甘さ

②オーバースペック

③めっちゃ楽しかった

①

スケジュールの甘さは前段の通り。

低山だからよかったものの、山は何があるかわからないから、余裕をもったスケジュールで、14、15時には下山できるようにしよう。

②

初めて登る山だったし、2月下旬とは言え、冬だからハードシェル(というかスキーウェアだけど)を着て行ったら、現地に着くまでの移動はいいけど、登りだしたら10分で不要になった。

併せて、

服装・持ち物の振り返り

上半身

・インナーウェア◎

(ミズノのブレスサーモ)

速乾性のものだから、汗かいてもベタつかないし、ユニクロのヒートテックの比にならない良さ。

・半袖Tシャツ△

ソフトシェル脱いだときにインナーだけだとダサいし、着て行ったけど綿100%のものじゃなかったら◎

・ソフトシェル○

(mont-bell)

アウターはこれで十分

万一寒くなっても、レインウェアを着れば良い

・ハードシェル✖️

(というかスキーウェア)

半袖・短パン・クロックスの謎のオッサンを見たときに、自分のオーバースペック感を突きつけられた。あの人も逆の意味でやりすぎだけど。

下半身

・スポーツレギンス○

(ワークマン)

脚の曲げ伸ばしをサポートしてくれている感じはあった。一方で、下に下がって半ケツ気味になってた。

・トレッキングパンツ◎

(ワークマン)

レギンスの影響かわからないけど、ズボンを上げる場面があったから、ベルト必要だなぁ。

その他

・登山靴◎

(キャラバン)

やっぱハイカットにして良かった。足の不安がないのは大事。店員さんに教えてもらった通り、下山時は上まで紐を結んでいったけど正解だった。

・メリノウール靴下◎

(キャラバン)

仕事の革靴は帰宅してから足の臭いがすごい…

でも、登山では長時間動いて蒸れてはいたものの、臭いが無かった。やっぱ靴と靴下は大事。

・手袋○

(ワークマン)

分厚い冬用もあったけどそっちは不要だった。

ワークマンで買った薄手の自転車用みたいなので充分だった。暑くて外す場面もちょこちょこ。

・時計○

Gショックで正解

リュックの中身

・レインウェア◎

(ワークマン)

ハードシェル代わりにもなるしマスト

・ブランケット◎

今回は使わなかったけど、万一の時用に小さいのあるべき

・レジャーシート◎

寝転がって日向ぼっこしたいし、良い場所を他の人にとられた時用

・絆創膏◎

他にも救急グッズの買い足しいるかな？

・冬用グローブ✖️

出番なし

・ニット帽✖️

出番なし

・ハット△

あると良いんだろうけど、今回綿100%のものだったから、汗が気持ち悪い。

・モバイルバッテリー◎

今回ギリギリもったけど、無いと不安。マスト。

・充電器◎

マスト

・会社携帯△

自分の携帯が調子悪くなったり、バッテリー切れたとき用。次どうしよかな。とりあえず家族の連絡先を確認できるように、メールで送っておくか。電話帳にはなんとなく入れたくないし。

・ティッシュ○

大きいの持ってたけど、そっちは出番なし。

ザックに余裕あれば持っておきたいけど、基本はポケットティッシュでオッケー。

・ワセリン ○

最近色々使ってるから、今回は特に使わなかったけど、なんとなく入れときたい。

・除菌シート○

食事前に必要だし、水場が少ないからマスト。

・タオル○

出番なかったけど、１枚はいるだろうな。

・ハンカチ○

マスト

・代えの着替え○

マスト

・イヤホン△

使っても山に行くまでのバスとかで。

・ライト○

出番はなかったけどマスト。ヘッドライトいるかなぁ。

・お金○

山用の小さい財布ほしい。

・マスク○

マスト

・マグカップ◎

マスト

・ドリップパック○

・サーモスの水筒◎

朝出発前に750mlの水筒に沸かしたてのお湯を入れて、山頂で使うまで5時間は経過してたけど熱々だった。カップラーメン食べるのにも充分で、ガス要らない説。珈琲を2杯飲む時に量が足りない程度。

・食糧、飲み物○

カップラーメンBIG、おにぎり1個、カレーパン1個、カロリーメイト2個(小さいの)、ポカリ900ml、水500ml、水筒750ml(カップラーメンで400ml使用)

これで、充分だった。食糧はカロリーメイトには手をつけず、お腹すくこともなく、ちょうどいい量。(そういえば、カップ麺のスープ全部飲んだな)

飲み物はポカリがぴったりなくなって、水は開けてない。今後もこれくらいは持っていくべきだろう。

ヤマクエのサイトの食糧目安はある程度目安になるけど、服装は参考にならない印象。

ただ、今回は暖冬だし、天気にも恵まれたから、

油断禁物。少しオーバースペックくらいでいいんだと思う。

また宝満山行くとしても、軽量し過ぎにはしないようにしよう。

追加したいもの

・登山ベルト

・速乾性半袖Tシャツ

・長袖登山シャツ

・登山用ハット

・ヘッドライト

・財布→ブリーフィング 

・珈琲器具→エアロプレス

・ガス

・サンダル

→山頂で靴脱ぎたくなる。

手入れ

・ソックス、グローブは手洗い

・トレッキングパンツ、アウター、インナーウェアはおしゃれ着でドライコース

・靴は、靴紐を外し、ブラシで表面のホコリや汚れを落とし、靴底の泥・石を割り箸で落として、バケツに中性洗剤を入れた水をスポンジにふくませ、表面の汚れを落とす。

乾いたら防水スプレーをかけ、乾いたら靴紐を通し、シューキーパーをいれ保管。

③

結論、山登り楽しい！って話。

当日から足痛くなり始め、翌日にはめちゃくちゃ筋肉痛でふくらはぎと太ももがやられ、

歩くのしんどいし、屈伸とかマジで無理な状態。

2日目の仕事への影響が心配だ。

こうやって、議事録作って、色々忘れないようにしよう。

仕事と一緒だけど、議事録も当日書くべき。

あと洗い物も当日終わらせて正解だった。

次の日やったら筋肉痛でマジ無理。

次は、久住もいいけど、

宝満山の別ルートもいいな。