むくみやすい私には良いことかも♪

＜本日の運動＞

朝40分散歩

夕方60分散歩

廃線になってた線路をパチリ

張り切って１時間も歩いたけど、この体重で足が悲鳴をあげた！！

痛いよ～～～。もう歩けない・・・。

途中の石に腰かけて休み休み病院まで戻った。

次の日にも痛みから回復しなくて、逆効果だし(+o+)

私には３０分くらいの散歩をこまめにするのがむいているみたい。

自分にはどんな方法がむいているのかを自分で探るの大切って思った。

足痛いってお医者さんに言ったら、低周波治療も始まったのでした。

リハビリしながらの運動なんて贅沢～。

血糖値(食前）

朝101

昼109

夜90

薬：メトホルミン、ジャディアンス

「さて、何キロかなぁ」……103.2kg！？

一日でめちゃくちゃ落ちてる～。

と、これまでの食事がいかに多かったのかを思い知ったのであります。

お医者さんからは入院中は食事は管理されてるから、

あとは運動も積極的にしましょう

…と言われていたので、

早朝２０分散歩

昼食前３５分散歩

夕方４０分散歩

嫌～～！

股関節なのかな？足の付け根が歩くたびにｺｷｺｷｺｷｺｷ鳴って痛いよう。

運動キライだもん。本当にキライ。

続けられるのかな( ;∀;)

※ちなみにこの病院では、送迎もしてくれる近くのスポーツジムの利用を勧められるのですが、この時コロナウィルスの影響で新規の入会が入院後発熱などの症状がなく２週間経過後からという制限がかかっていたのでした。

血糖値(食前）

朝108

昼75

夜93

薬：メトホルミン、ジャディアンス

▼本日限定！ブログスタンプ

体重108.1ｋｇ

BMI　41.7（35以上が高度肥満）

空腹時血糖　146

この初診時から約2週間後に入院した。

体重105.1ｋｇ

空腹時血糖

昼86　夜86

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・！？

この2週間、まず食事を気をつけてみた。

3食外食なのは変わらずだけど、まず1人前を疑ってみた。

注文したら1人分として出てくるけど、それってちゃんと一人一人に合わせて計算されてるわけじゃない。

1人前なんだから、全部食べても食べ過ぎじゃないなんて、その考えがおかしかったんだ！

好きだったのは大戸屋のバジルチキンサラダ定食

2週間、指示に従って野菜は１食200ｇご飯は８５ｇを肝に銘じて守った。

そしたら、２週間で3ｋｇ減っててびっくりした。

だって、美味しかったし、我慢なんてしてなかったから。

血糖値は尿に糖を出すお薬も使ってたから落ちたのかなぁ？

そんなこんなで、私の糖尿病治療＋肥満治療の始まり～～

病院のごはん　１日1200kcal  けっこうおいしい

糖尿病だから、脂肪燃焼効果のある薬使えますよ～

(￣▽￣)ニヤリ→と私には見えた（（笑）

( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？

なんのこっちゃ

まず1つ目

「メトホルミン」っていうお薬

基本は食後に肝臓からの糖の放出を抑制する効果があって、

脂肪の多すぎる私の問題点【インスリン抵抗性※】を改善させる作用があるんだって。

そして先生曰く、

「内臓脂肪を減らしてくれるんだよ」と。

そして、食欲も抑えてくれるから肥満治療には最適なんだそう。

そして2つ目

入院6日目から使い始めた「ビクトーザ」っていう自己注射するお薬

血糖値が一定以上高くなった時にだけ、インスリンの分泌を促してくれる優れた効果

低血糖がおこりづらいのも特徴なんだって

そして、「体重減少作用に食欲抑制、内臓脂肪を減らす効果」とトリプル素敵効果☆

ただ、人によっては気持ち悪くなったり副作用が出ることもあるらしくてドキドキだった。

でも、私には目立った副作用が全然感じられなくて、お医者さんの指示で使用量は現在1.2ｍｇで安定。

（同じ糖尿病でも2型糖尿病の人にしか使えないみたい。お医者さんの指示って大切）

そんな私の糖尿病治療＋肥満治療はこの2つのお薬が協力サポートしてくれてます！

でもね・・・、そんなときにたまたま目に入ったネット記事に商品名こそ出ていなかったけど、きっとこの自己注射のお薬かその仲間のお薬を使ったダイエットが注目を浴びているって見て、すごく怖いなぁって思った。

ググったら糖尿病治療している人じゃなくても、美容クリニックとかですごい高額でこの薬を使ったダイエットをすることができるみたいで…1つ目のお薬の方は個人輸入なんて言葉も出てきて鳥肌っ立った。

痩せることって自分でなかなかできない人もいるのは私すごくわかる。

（だから108キロ）

痩せることで何かを変えたい、誰かを見返したい、可愛く（かっこよく）なりたいとか、めちゃ分かる。

ただ、お薬だから。

自己判断は危ない。本当に。

もし自分の子どもが、痩せるためだけにこれ使うって言ったら、きっと反対する。

だって、ちゃんと痩せるのには食事療法と運動が不可欠なんだもん。

楽に痩せられる魔法の薬じゃないんだよ。

痩せるためにも食事（エネルギー）は必要で、食べることが＜悪＞な訳じゃない。

運動は痩せるための激しい運動じゃなくても、日々思うように身体を動かすための体力づくりとしては最低限必要だから、薬使えばゴロゴロ寝っ転がってても痩せる訳じゃない。

私はお医者さんの指導・管理の元で使ってほしいな～と強く思います。

でも、重度の肥満&糖尿病に苦しんでいる方がいたら参考にしてほしいな。

※インスリン抵抗性とは

インスリンが作用しにくい状態

内臓脂肪が多いとインスリン抵抗性が高くなる

たまに体重計に乗ると、毎回増えている体重。

正直、100kgを超えたあたりから現実を直視することが出来ず、もう体重を計ることも自分を鏡で見ることも放棄していた。

最後に職場の健康診断を受けたのが2018年7月。当時は体重95kgくらいで超肥満だったものの血糖値は正常値で、わずかに肝臓の数値が悪く、エコーを撮った。

体重を減らしましょうって言われた。

耳にタコ・・・そんなの言われなくても分かってるし。

2019年9月甲状腺がん手術

その後、定期検診で病院に通っていたけど、甲状腺ホルモンは十分になっても、言葉では言い表せないほどの疲れが毎日押し寄せてくると訴えると、「肝臓」見てもらった方が良いよ。とのこと。

ほぼ毎日外食で、時間帯もめちゃくちゃ。とにかく気持ちを満たすために食事をとっている状態だったので、糖尿病が心配だった。

肝臓も見てくれて糖尿病専門で・・・と調べていると、「肥満治療！？」の言葉。

その病院は家から車で1時間ほどの距離にある、糖尿病を得意に肥満外来もあるクリニックだった。

HPを隅々まで見ると、糖尿病だけでなく、ダイエット治療にも力を入れているとのことで数値化された実績が載っているのもすごく魅かれた。

「絶対にこの病院にかかりたい！」強い気持ちを持って、家族に反対される前に勝手に予約して事後報告した。

初診で検査前日の夜、これが最後かもしれないと、しゃぶしゃぶの食べ放題に行った。

本当にこれがお腹がはち切れそうなほど好きなものを食べる最後になった・・・

2020年5月21日初診　体重108.1！！BMI　41.7

ブドウ糖負荷試験

空腹時血糖146

30分後血糖244

60分後血糖312

120分後血糖257

後日出たヘモグロビンA1C　7.1・・・・（7以上が心疾患や脳疾患の合併症が高くなる値）

肝臓もAST68 ALT86　γ‐GT70

一発確定「はい。糖尿病ですね。」

そしてもう自分ではどうしてよいのか分からない高度肥満の問題。

子どもたちの顔と主人、母の顔がよぎった。

私、健康を目指してダイエット入院することにしました。

→次回、ダイエットの助けにもなる糖尿病薬のこと

影も太ってる・・・