絶対痩せる https://ameblo.jp/rudierudie/ 糖質制限ダイエット中 ja 今日の体重 前日比-0.4kg
トータル-4.8kg

昨日は間食したのに、、減ってるおねがい

前日の食事が影響あるのか？
いっぱい動いたからか？

朝ごはん
ベーコンと玉ねぎ入りオムレツ
ほうれん草ナッツ和え
鶏ハム

昼ごはん
ウィンナー
糖質0ビール
あんぱんと、メロンパンを焼いた〜
味見が止まらなかったニヤニヤ

間食
パパと娘が母の日にケーキ買ってきてくれた
食べるよねー美味しかったラブ

夜ごはん
てんぷら


]]> https://ameblo.jp/rudierudie/entry-12375712440.html Sun, 13 May 2018 13:21:06 +0900 今日の体重と、糖質制限ごはん 前日比±0
トータル-3.8kg

減ってないえーん
昨日は忙しくて、朝ごはん抜き、お昼ごはんは作り置きしてあった鶏ハムと、カシューナッツ
夜は家族が冷やし中華だったから、その具材だけで終わりだったんだけどなー


今日のごはん

朝
ポークソテー
チーズオムレツ
ほうれん草胡麻和え

昼
娘と公園へ〜お弁当はサボってコンビニで調達
ローソンブランのショコラパン糖質9.6g
（味は美味しいとは言えなかったなー、でも中にはホイップが入ってて甘いもの食べた満足感はある）
ゆで卵

完食
お昼ごはんが物足らず、娘と売店の柏餅とアイスを食べる照れ公園で1日遊んで疲れ、甘いものが食べたくなり、いっぱい遊んだから許されると気が緩むチュー

夕飯
鶏ハム
玉ねぎサラダ
アボカド
キムチ納豆
もずく酢



]]> https://ameblo.jp/rudierudie/entry-12375421491.html Sat, 12 May 2018 10:03:04 +0900 糖質制限中のおやつ 空腹時のおやつ
カリカリ食べ応えがあって美味しい〜
食べ過ぎないように

マカダミアナッツ100g⇨糖質6g



]]> https://ameblo.jp/rudierudie/entry-12375278495.html Sat, 12 May 2018 00:18:02 +0900 5月体重記録 4月目標達成できなかった分も

5月にはクリアする！


5月目標-3.5kg⇨75.1kg

1日78.4（-0.2）-2.8

2日79.1（+0.7）-2.1ゲロー

7日79.1（±0）-2.1kgあと4キロ滝汗

8日78.5（-0.6）-2.7kgあと3.4kg

9日78.1（-0.4）-3.1kg あと3kg

10日77.9（-0.2）-3.3kgあと2.8kg

11日77.4（-0.5）-3.8kgあと2.3kg

ゴールデンウィークで振り出しに戻るゲッソリアセアセなんて甘い奴だ、しっかりしてムキー
]]> https://ameblo.jp/rudierudie/entry-12375269247.html Fri, 11 May 2018 23:44:15 +0900 4月体重記録 今月からダイエット開始

目標1日100g減


９日81.2kg（）

10日81.1kg（-0.1）

11日80.9kg（-0.2）

12日80.8kg（-0.1）

13日79.9kg（-0.9）

14日79.8kg（-0.1）

15日80.4kg（+0.6）

16日79.8kg（-0.6）

17日78.9kg（-0.9） 

18日78.9kg（-0.0）-2.3

19日79.1kg（+0.2）-2.1

20日78.8kg（-0.3）-2.4

21日79.1kg（+0.3）-2.1

22日79.2kg（+0.1）-2.0

23日79.1kg（-0.1）-2.1

24日78.8kg（-0.3）-2.4

25日79.0kg（+0.2）-2.2

26日79.0kg（±0）-2.2あと0.8

27日78.2kg（-0.8）-3.0！！

28日77.7kg（-0.5）-3.5

29日77.4kg（-0.3）-3.8

30日78.6kg（+1.2）-2.6 あと0.4


]]> https://ameblo.jp/rudierudie/entry-12375266300.html Mon, 30 Apr 2018 23:34:56 +0900