レイのブログ https://ameblo.jp/rugan0626/ レイです日々思う事・感じた事ハンドメイドメンタルヘルスニュースを見て感じた事(あくまで私が予想した事など書きます)色々なジャンルのブログを書いていく予定です宜しくお願いしますもっと色々な事を知り成長したい何があっても負けず頑張りたい ja ストレス溜まったらこうじゃ( 　'-' )ノ)`-' ) 1.深呼吸
深呼吸はリラックス効果があります('ω')ｽｯ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
睡眠の質も良くなるそうです

2.ガムを噛む
ガムを噛む事もリラックス効果があります
集中力の向上も期待出来ます

3.とてつもなく硬い壁を殴るでは無く、サンドバッグ(サンドバッグが無かったら柔らかい物を殴る
ストレス解消、ダイエット効果があります
:( ＃´°ω°` ):ｲﾗｯっとしてしまった時にも良いです
硬い物を殴ると(ノ´Д`)ｲﾃｲってなってイライラが冷めますが危険なので辞めましょう←

4.カラオケ
歌う事で自律神経が整うそうです
歌う事が好きな人は良いですね

5.アロマ
ストレス解消に効果敵で脱毛症にも良い効果があるそうです

6.自然豊かな所に行く
木から発散しているフィトンチッドを感じることがストレス発散に最適であるという記事を見たことがあります
効果は癒し、ストレス解消、血圧が下がる、免疫力アップ、コルチゾールが下がるみたいです
自然の力ｽｹﾞｰ!!Σ(ﾟДﾟ )

ストレスを溜めないように
ストレス発散したり
好きな事をするのも大事ですね
皆さん仕事に人間関係お疲れ様です
ストレスを溜め、体調崩さないようにお気をつけてください

私は嫌だなと思う事をされたら、この人はストレス溜まってこんな事しているんだな
この人はこの人なりに悩みがあり、不安定なんだ
何かあったんだろうな！しょうがない！と思い
あとは軽く流すようにしています
我慢しすぎも、良くないので度が過ぎる場合は
怒らず、冷静に〜は嫌な気分になるなと伝えるようにしています
やっぱりこちらも感情的になってしまっては（`･ω･´）なんだとーってお互いなってしまいますし(鏡状態)
抑えるのは大変ですが、とりあえずそんな時は深呼吸しています
色々な人がいる！しょうがない！ですね
何かあった時は面白い動画みて(´▽`) '` '` '`って笑い解消する時もあります←

]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12350283709.html Mon, 05 Feb 2018 09:57:13 +0900 アダルトチルドレンとは
主に親からの虐待や精神的な虐待、などでなります
アダルトチルドレンの症状は主に(人によって出る症状が違います)
・体は大人で心は子供のまま(心は皆、若い時のままというのと少し違います)
例えるのが難しいですが、大人になった感覚が無いのです
子供のまま止まってる様な感覚

・自信が極端に無い、自分を認められない

・自分の気持ちがわからない(虐待されるのが怖くなり自分を押し殺して相手に合わせてきた為)
よって自分の意見なども言いづらくなります
自分が無くなってしまうのです

・かなり臆病になる

子供の頃は問題ないですが、大人になると色々と問題が出てきます(良心の無いものに潰されやすくなります、そして更に精神的にやられてしまい辛くなってしまう場合があります)

虐待…その時だけの辛さだけでは無く、その子のこれからの人生にも関わる事になるのに
でも、色々な考えの人がいるから虐待は無くならない
外では良い親を演じるから周りに気づいて貰えないんですよね

アダルトチルドレンで悩んでいる方に伝えたい事があります(ネットを通してなので気持ちが伝わりづらいですが)
もっともっと自信もっていいんですよ
貴方は貴方、絶対優れた面を持ってる
周りと比べなくていい
世界は広いからきっとわかってくれる人がいる
色んな考えの人が沢山いる
貴方の心が満たされるのは難しいと思う、でもきっと幸せになれる日がくる
誰かに愛され、自分の生きがいを見つけ貴方が幸せになりますように
潰されること無く、雑草の様に強く生きて幸せになってください

かんざきいおりさんの曲、おすすめです
実際聞いてみて、アダルトチルドレンになった方の心の中がわかりやすく
色々考えさせられる曲です
かんざきいおりさんは他にも沢山の良い曲を作って、これからも頑張って欲しいなと思いました



]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12349816149.html Sat, 03 Feb 2018 18:02:54 +0900 性同一性障害とは 性同一性障害とは心と体が(脳の構造と体)が違くなってしまう障害です
性同一性障害になるのは妊娠中のお母さんのストレスが原因なのでは無いかと言われています
ストレスでアンドロゲンシャワーの量が足りなくなる事が原因とされています
妊娠中は色々と精神的に不安定になったり、大変な事があったり
お母さんは大変だと思います
ストレス発散方法も大変だし、色々と大変で…
ストレスで赤ちゃんに影響が出るので気をつけなければいけない…
もう書ききれない程大変な事があると思います
ストレスを溜めないようにする、自分の好きな事をして発散する事が大事ですね

性同一性障害だからと言って異性を好きになるとは限りません
性同一性障害の方にもゲイやレズビアンの方もいます(これも脳の構造の問題のようです)
この事は最近知りました

性同一性障害とはどんな特徴があるのか書いていこうと思います
・小さい頃から自分の性別に違和感がある
・思春期に体が男性化、女性化するのを嫌悪する
・体の性別とは違うおもちゃや服装を好む
・反対の性別、体になりたいと強く思う
などがあります

性同一性障害で悩んでいる方も色々頑張っている方が多くて凄いなって思います
素敵な男性になっていたり
素敵な女性になっていたり
皆、色々努力していたりそれでも頑張っている
理解してくださる方がもっと増える社会になると良いですね
私は味方です
]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12349711806.html Sat, 03 Feb 2018 16:40:08 +0900 イオンが頑張っている(神対応) どんな対応をしたかというと

(お客さん)映画館によく行くので、4階駐車場にも電気自動車の充電スペースがあると助かります

(イオン)4F立体駐車場に充電スペースを10台設置いたしました

(お客さん)週末駐車場に入れない

(イオン)2017年4月 臨時駐車場を200台増設

(お客さん)館内を歩き回ると疲れるので、マッサージチェアを設置して欲しい

(イオン)皆さまからご要望の多かったマッサージチェアを3台、5月19日に設置いたしました


(お客さん)館内のイスを増やして欲しい

(イオン)1階、風のコートにソファーを増設しました。お買い物途中の休憩にぜひご利用ください

(お客さん)ベビーカートが少ない

(イオン)ベビーカートを100台追加いたしました。ぜひご利用くださいませ

(お客さん)ベビーカート用の除菌シートを入口に置いてほしい

(イオン)各入口に除菌シートを設置しました

(お客さん)駐輪場に屋根をつけてほしい

(イオン)2017年2月 駐輪場に屋根を設置しました

ｽｯ､ｽｹﾞｰ!!Σ(ﾟДﾟ )イオン頑張っているなと思いました
これは有難い事だなと感じます

海外はわかりませんが、日本のお店ってサービス凄いですよね
雑誌を買った際も凄く丁寧に袋に入れて包んでくれたり
こうやってお客さんの要望に答えてくれたり
イスやテーブルがあってレンジなども用意されている所もあったり
これからもイオン頑張って欲しいなと思いました

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]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12349727353.html Sat, 03 Feb 2018 10:50:10 +0900 明るい日本にするには…！ 今の日本は色々と便利になり
凄い機能のついた電化製品
美味しい食べ物
医療の発展
などここに書かれている以外にも嬉しい事が沢山増えてきました
素晴らしいですね

しかし、日本の自殺者数が増え
少子高齢化してきています
あくまで私の考えですが、日本の自殺者数が増えているのは働くしか道が無い
沢山働いてもお給料が少ない
人との交流が少ない(仕事以外では)
個性が認められない事だと思います
自殺者数は年間3万人と言われていますが、もっといるのでは無いかと言われています
自殺者数は女性より男性が多いです
それは、男性は働かないとホームレスになってしまう
男性は女性より体力はありますが、精神的には弱いとされています
だが、泣いたり弱音を吐いたりがあまり許されない
など色々とあると思います
そしてストレスで痴漢をしてしまう人もいます
ストレスが溜まると脳は疲労して
思考力や理性が低下してしまいます
男性も捕まってしまいまた嫌な思いをし、女性も嫌な思いをしてしまいます
トラウマになってしまう女性もいます
悪循環なのです
あとは性別問わず
人間関係
家庭の問題
お金の問題
沢山原因はあると思います

どうしたら良い世の中になるのか、私なりに考えてみました
来年から一部のコンビニで実装されるレジのロボットを色々な店舗に増やし、労働時間を減らし
給料を増やす
お給料増やしても皆が自由な時間が増えるので
色々な事に消費するようになり
経済回復が少し期待出来るのではと考えました
レジのロボットが関係無い(いらない職種)でも経済回復し、お給料上げることが出来るのでは無いかと思いました
仕事ばかりになり、辛そうな顔している方をよく見ます
休む事が出来るようになれば…もっと元気な方が増えるようになるのではないでしょうか
そんな方が休みを取れるようになり
少しでも楽しく過ごせれば良いのにと感じます
日本人は台風でも雪でも休めないですよね…

あとは生活保護を不正に受け取っている人をしっかり見つけ取り締まり
本当に生活が苦しい方に渡るようにする

税金を下げる…事は出来ないので8%のままあげないようにする(消費税が上がると、節約しさらにお金を使わなくなる方が増えると思います)
商品って安ければいっぱい買いたい！って気になるじゃないですか(｀・ω・´)ｷﾘｯ
100円均一のお店とかも安いので
あまり儲けはありませんが
お客さんが沢山買い、結果大成功していますよね

少子高齢化の理由も仕事ばかりになってしまい出会いが無い方が増えたのと
自分の事で精一杯な方が増えたからだと感じます(精神的な理由やお金の問題など)

これから良く日本が変わっていけば良いなと思っています

















]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12346795351.html Tue, 23 Jan 2018 13:06:37 +0900 非常食 そろそろ富士山かなとか考えてしまう時があります((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…噴火しませんように
木々が枯れたり、ネズミが死んでしまったり
琵琶湖の底が湧いていたり
コウモリが増えていたり
しているようですね
いつ何があるかわからない！備えておけばもしもの時良いかもしれません
では紹介して行きます

えいようかん
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賞味期限は5年も持ちます
1本171カロリー！しっかりカロリーもとれます
カロリーは人間が生きていく為のエネルギー源！
食べやすいのでお子さんやお年寄りにも良いですね
アレルギー物質を含む特定原材料を使用していないのでアレルギーが心配な方も安心ですね
チョコレート味のえいようかんもあるそうです
チョコレート味食べたい(*´﹃｀*)


尾西食品アルファ米
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アルファ米というお米を使った商品です
こちらの商品も賞味期限が5年持ちます
アルファ米とは炊きたてご飯をそのまま急速乾燥させた物です
お湯で15分 水で60分で出来上がるそうです
種類も豊富で
白飯・松茸ご飯・梅がゆ・ドライカレー・赤飯・五目ご飯・わかめご飯・山菜おこわ・チキンライス・エビピラフ・白がゆ・田舎ご飯と種類が沢山あります
種類が沢山あって嬉しいですね


ボローニャパン
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京都祇園生まれのパンのようです
缶詰めに入っていて、賞味期限が3年持ちます
プレーン・チョコ・メープル味があり
カロリーは(100g辺り)
プレーン 356カロリー
チョコ 380カロリー
メープル 353カロリー
あるそうです
カロリーも十分とれて良いですね
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非常時じゃなくても食べたい(*´﹃｀*)

大きな地震、災害が起こらない事を祈りますが
万が一の為に備えて置くと良いかも知れません
最近また地震が多いので私は少し備えておこうかなと考えています
]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12343882615.html Sun, 07 Jan 2018 11:22:58 +0900 あけましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします
皆さんが楽しく良い一年を過ごせますように
2018年…平成が始まって30年
結構平成って長い
もう時期平成も終わってしまうんだな
話では2019年に変わるとか
もう時期終わってしまう平成を楽しもう(*´∀`*)平成終わったら何になるのかな…平和とかかな
色々今から想像しています！
今年はどんな年にしたいか、書いていこうと思います
どんな事があっても負けずに頑張る
また人を信用し、優しくしたり楽しく色々話せるようにする
何か人にしてもらったら感謝する！感謝を忘れない
内面磨き
よし頑張るぞ(｀･ω･´)





]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12341954350.html Fri, 05 Jan 2018 10:41:18 +0900 私が好きなおすすめの音ゲー 最初に紹介するのはチュウニズム
こんな感じの台です
一番よくプレイする音ゲーです
{371CC289-BA83-4B43-902E-727E33957B1C}

リズムに合わせて流れてきたものをタップしたり
手を上にあげたりするゲームです
よくプレイする譜面は
神威
回レ！雪月花
怒槌
Help me，あーりん！
The wheel to the right です
上手な人を見かけると凄いなと感じます
SSSランクなんて取れません(｀・ω・´)ｷﾘｯ←






次に紹介する音ゲーはグルーヴコースタというゲームです                                         
{397CAE26-531A-4227-A60D-252C689F830A}

グルーヴコースターは流れてきたものをボタンで押したり長押ししたり、矢印が流れてきたらボタンの付いてるブースターを動かしたりするゲームです
グルーヴコースターの下に付いてるマットのようなものは音に合わせて振動がきたりします
(( 'ω' 三 'ω' ))マットがドゥンドゥンします
(たまにマットが無い店舗もあります)
よくプレイする譜面は
ナイトオブナイツ
FUJIN Rumble HARD 991k
きたさいたま2000 です
FUJIN Rumble HARD 991kという譜面が難しく感じ練習中です
結構腕が疲れますが楽しいですよ(*`･ω･´)


最後に紹介するのはノスタルジアというゲームです
{FBD56C0A-E452-478C-A2EB-EB03D74DDEE5}
こちらも流れてくるものを押していくのですが、押すところがピアノになっています
まるで弾いている気分を味わえますよ(╯•ω•╰)
よくプレイする譜面は
ピアノ協奏曲第1番“蠍火”
ナイトオブナイツ
千本桜 です




最近の音ゲーって台も未来的で綺麗だし
なんか凄い光ってる！
収録曲も良い曲ばかり！
気になる方は是非プレイしてみてください
以上私がおすすめする音ゲーでした



]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12339385713.html Tue, 26 Dec 2017 15:00:35 +0900 解離性障害とは

解離性障害とはわかりやすく言いますと多重人格です

性別が変わってしまう解離性同一性障害と言うものもあります

思考・感情・記憶・行動がバラバラになっている状態です

何故そのような事が起きるのか

とても強いストレスがあると人間の防衛本能が働き自分の心を守ろうとして起こります

虐待や事件の目撃、体験などなってしまう原因は様々です

耐え難い苦痛や悲しみでなってしまう事があるのです

解離してしまった時、記憶があいまいになり思い出せなくなったりします

他人格の声が聞こえる等もあるようです

解離したときの人格は性別が女性だから女性とは限りません

女性なのに男性の人格になる方もいます

解離性障害を治すには

カウンセリングや認知行動療法などが良いようです

人間のストレスによる防衛本能は凄いと感じています

悩んでいる方が早く治り

良くなりますように




]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12337517964.html Tue, 19 Dec 2017 12:56:54 +0900 目が乾く方にオススメの目薬 この季節は乾燥していて目がさらに乾くようになりました
私はドライアイで目が凄く乾き困っていましたが、最近この目薬に出会いあまり乾かなくなりました
私が使用している目薬はサンテメディカルガードEXという目薬です
{7D84CF9B-5852-4680-B417-E69C1C83B899}

お値段は約1500円程です
私は今まで400〜500円程の目薬を使っていましたが、全然違います
いつもは目薬を点したあと数十分程で目が乾いて困っていたのですが
この目薬を点したら、結構な時間目が潤っています
あまり乾かなくなりました
目が乾き辛い方は是非検討してみてください
オススメです

]]> https://ameblo.jp/rugan0626/entry-12336170718.html Wed, 13 Dec 2017 23:15:58 +0900