https://ameblo.jp/ruhenri/ おもしろいちびたち ja
子供は鼻水や咳なんか気にぜず元気に遊んでるけど

自分はきついなあー


こういうときの子供は強いなあ

でもこれ以上悪くならないでね ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-11430144008.html Wed, 19 Dec 2012 06:14:21 +0900
先々週は１２ｋｍ過ぎから　ちょう頚靭帯炎で走るのを断念したが、昨日は、ｻﾞﾑｽﾄのRK-1を購入後初めて付けてのランニング

途中、１４・５ｋｍから痛くなる兆候はあるものの、走れないほどではなく２３ｋｍを完走しました


なかなかいい感じでした


最近は体幹トレーニングもやりはじめたので、少しずつけがもなくなればいいなあーー ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-11428951803.html Mon, 17 Dec 2012 18:00:48 +0900 以前痛めたちょう頚靭帯炎と同じ症状

完治には２・３ヶ月ほどかかるし次の大会まで治るかいま非常に不安です

どうしたらいいかなあー
]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-11420333452.html Wed, 05 Dec 2012 06:09:40 +0900

たぶん　ちょうけい靭帯炎になってます

ハーフマラソン中にはあまり感じなかったのですが、次の日から膝の外側が痛く。歩くのも辛いほどでした


もう１０日ほどたったので日常生活では痛みは出ません

毎日、ストレッチに励んでいます


次のフルが２月なので、そろそろ再開しないと間に合わないかなーと


少し焦ってます


今週から走りたいなー
]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-11414835557.html Wed, 28 Nov 2012 05:56:19 +0900 結果は、１時間４５分４５秒
目標の４５分切りは後少しでできなかったけど自己新なので大満足
いまは膝が少し痛いのでストレッチなどをやって、次のフルマラソンに向けて準備しなきゃなー
]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-11407856019.html Mon, 19 Nov 2012 05:47:46 +0900 子供はチャリだけどね
少し暖かくなったので、ゆっくりと走ったよ。楽しかったー ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-10488947164.html Mon, 22 Mar 2010 09:08:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ruhenri/amemberentry-10472565698.html Wed, 03 Mar 2010 16:19:58 +0900
タイムは１時間５４分でした


もうちょっと早く走れるかなーって思ってたけど
まあこんなもんでしょう

最初からふくらはぎがパンパンで


最後まで走れるか不安だったけど頑張った


まだ脚がパンパンだけど

今日もいろいろあるから頑張るよー ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-10470707329.html Mon, 01 Mar 2010 09:09:42 +0900
ギックリ腰になり休んだので今日はキツカッタ

でも週末にハーフを走るので、明日も走るよー ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-10465923058.html Tue, 23 Feb 2010 12:42:41 +0900
仕事は午前中だけ休み

早くよくなれよ ]]> https://ameblo.jp/ruhenri/entry-10462653305.html Fri, 19 Feb 2010 10:41:38 +0900