イラスト入り。

今日一日、めいいっぱいがんばった！

10回でもきつかったのに。

腰と膝のリハビリ。

理学療法士の先生に、5年前に教えてもらったメニュー。

うつが治ってから、毎日やってる。

ウエスト、59センチになった。

ゆうちゃん、たしか57センチって 言ってた。

負けないから！

いつも、体が冷えないように 常温の水しか 飲まないので。

書道の概念、変わった。

なんでもあり、自由なんだな、って。

私も、これからは、もっと自由に生きていこう！

いつもは、エアボウェーブスリーブ、朝はずしたらすぐ、普通のスリーブにかえる。

でも、今日は様子を見るために、しばらくそのままに。

肘の赤みは、だんだん消えてきたのを確認してから、いつものスリーブに。

蜂窩織炎の時は、腕に圧迫をかけてはいけないので。

ひじの内側、腫れてるように見えたのは、エアボウェーブスリーブの跡だったみたい。

いつもより、腕がむくんでいて、跡がすごくくっきりついちゃったみたい。

買い物から帰って、汗でびっしょりになったから、取り替えるためはずしたら、ほとんど肘の内側の赤みは、消えていた。

イオンが、生協みたいな宅配を始めるらしく、キャンペーンをやっていた。

若い男の子に声をかけられ、8週間は 手数料ただなので、入ることに。

息子と同じ年くらいなので、男の子2人と話が盛り上がってしまった。

一人は、所沢から来ているとのこと。

私は、高校が清瀬だったので、駅前がすごく変わったと聞いて、とっても懐かしい気持ちに。

もう一人は、出身が大阪。

一番上の娘は、大阪に住んでいるので、話がはずんだ。

なんか、とっても楽しい時間だったな。

ラジオで言ってた

したい事を してごらんなさい。

したい事をすれば、精神的にもうまくいくはずです。

私、したい事ばっかり めちゃやってる！

肘の内側、蚊に刺されたみたいに、腫れてるし。

真っ赤になってる箇所もある！

また、蜂窩織炎？

今度は、こまめに状態チェックして、早めに抗生物質を飲もう。

ヨーグルトをとる時間、寝る1時間前がベストなんだって。

朝と夜、100gずつとるといい。

食物繊維が多い、果物と一緒にとると、効果的。

毎日 摂取することが肝心。

私は、カスピ海ヨーグルト 自分で作っている。

最近、毎日は食べてなかったな。

若返り効果、あるみたいだから、今日から毎日食べよう！

国立新美術館から、東京タワーまで歩いた。

さすがに、今日は身体あちこち痛いよ！

でも、なんだかすごい達成感‼︎