立ち上がる時に「んこらしょ！」の掛け声が必要で、段差にはまだ弱いけど、平坦な道はすんなり歩けるようになった。

御飯に関しては、だいぶ食べれるものが増えた。魚や鶏肉がメインにはなるけど、豚肉も牛肉も赤身なら大丈夫そう。生野菜もよく噛めば大丈夫。脂質を摂り過ぎないように。おやつには、お煎餅や和菓子(こしあん)、ヨーグルト、マシュマロはクリア。パンも食パンやベーグル、フランスパンも大丈夫。パスタもOK(トマトベースで脂質が低いソース)。生魚もマグロの赤身やサーモンなんかも食べれる。もちろん、お寿司も！

食べ過ぎない。

これを気をつけている。バランスよく、よく噛んで。

体重は、筋肉量も増えたから？？59キロくらいを行ったり来たり。4キロほど戻った。60キロをキープできたらいいな。

19日から復職し、1週間で3日7時間働いた。

ラッシュを避けるために9:30から。ただ、ヘルプマークは付けているものの、必ずしも座れるわけではないので、立ちっぱなしだと行き帰りだけで疲れた。初日は久々の同僚との会話や仕事にテンションがあがり、上司に心配されるほど（笑）

業務量は、かなり減らしてもらって、座ってできる仕事を割り振ってもらっている。１回下にしゃがんでしまうと、どこか掴まる所がないと立ち上がるのに、よろめいたり立ち上がれなかったりするので、そこがネック。

上司が様子を見に来てくださったり、同僚がめちゃくちゃ手伝ってくれたり。今は頼りっぱなしだけど、仕事をしながら少しずつでも体力をつけていきたい。できることをして行く。

休日は、ほぼ家でゆっくり身体を休めるようにしている。外出て帰宅したら、手洗いとうがいを徹底。仕事中は手をよく洗い、除菌ジェルも併用し、マスクは二重に。今、感染症にかかるわけにはいかない。

まぁ、なんでも、ほどよく。バランスよく。

次の受診日は3/1。

血液検査の数値が安定してたらいいな。

そろそろ、ご飯で栄養を補えてるから、間食やめなきゃな。

豆腐、鶏のササミや胸肉、脂質はできる限りカット。全ての食品において、脂質のチェックは欠かさなくなった。時には、スマホで調べながら。

仕事で動くようになったら、また、体重増えるの落ち着くのかなー。

14日はなら瑠璃絵へ。

やっと会える。約2ヶ月会わなかったのは、久々かな。月イチで会ってたもんなー。

また会えることが嬉しい。最悪命を落としてたかもしれない状態から、よくここまで元気にしてもらえたものだ。身体、大事にしなきゃな。

15日は通院日。

なぜか今回は採血なし。

診断書もらって、下剤類も頼もう。

鉄剤はなくなりそうな気がする。

身体のわりに、顔がパンパンというか･････腫れてるのは、ステロイドのせいだろうか？

16日は面談。

うまく行けば、来週から復職できるのかな。

どんな話し合いになるんだろうな。

元の部署に戻りたい。それだけ。

みなさん、ありがとうございます。

おかずは、煮魚や野菜を柔らかく似て豆腐にかけたり。焼き魚も。出汁入りのチューブの赤味噌を買ってもらったので、お麩を浮かべて朝ご飯に飲んだり。

それと、卵に挑戦。特に体調に変化はなし。卵はいけそうだ。

先日、姉がベーグルを買ってきてくれたので、母の分を少しもらって、よーーーく噛んで食べたら美味しかった。

食事だけでは少しカロリーが低いのか、桃缶やヨーグルトを合間に食べている。今朝は体重が55キロ代に落ちてたので、合間にちょこちょこ食べ。

ビスケットや焼きせんべいも脂質が少ないから、大丈夫そうだけど、少し様子見。

少しずつ普通のお米を食べれるように、自分なりにステップアップ。

カッテージチーズや鶏そぼろなどを母が購入してくれたので、明日から少し食べてみよう。姉が野菜をセットするだけでポタージュにしてくれる機械を貸してくれたので、今夜も沢山の野菜を使ってポタージュ。明日の朝はプレーンのベーグル半分とカッテージチーズ、ポタージュに決定～。

下痢や下血は今のところ見られないが、少し便秘気味。お腹は普通の便意として痛くはなるが、何せ踏ん張り方を忘れているため、なかなかお腹に力が入らず、断念することが多い。明日出なければ、夜にヨーデルかな。