ruitritriのブログ https://ameblo.jp/ruitritri/ ブログの説明を入力します。 ja 2022week47

リカバリー週だけど、結局やりすぎてしまう感はある気がするが、しばらくこのままで様子をみよう。そしてRamp testをしてFTPは273w→276wと微増。リカバリー後の方が良いのかな？

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第３週目のJETT練はいい具合に追い込めたけど、疲労困憊。来週はリカバリー週となります。

 

 

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今週も順調に最低ラインのTSS700をキープ。五條ロゲインが結構疲れた。

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本格的に練習を開始して、２ヶ月目の第１週目は結構頑張って、TSS800超えた。

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リカバリー週の予定だったが、思ったより練習量が減ってない。もう少し落としても良さそうだ。

リカバリー週にはRampTestを行い、定期的にFTPをチェックすることにした。261w→273wとなり、調子が上がってきた。

 

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まずは３週間無事に終わる。次週はリカバリー週の予定。

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まだ本格的なトレーニングを開始したばかりのため、疲労度が高くリスキーだ。

 

１０月１４日（金）ビワイチ155km

 

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まずはトレーニングの習慣に慣れることから始める。

月曜日：完全休養

火曜日：朝バイク、夜ラン

水曜日：朝バイク、夜スイム

木曜日：朝バイク、夜ラン

金曜日：朝バイク、夜スイム

土曜日：色々

日曜日：色々

 

１０月８日（土）紀ノ川ライド６５km

 

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