SAYA☆彡 https://ameblo.jp/rukaa0/ 初めまして～♪みなさん(∩´∀｀＠)⊃よろしくお願いします♪ ja 友のバースデー＾＾ アメーバピグ スナップショット
今日と昨日はお友達のバースデーでした＾＾ということでみんなで記念撮影しましたぁ＾＾
]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11835525255.html Mon, 28 Apr 2014 03:04:26 +0900 エクササイズ好調♪ 最初は筋肉痛がすごかったけど、少しずつ慣れてきて、今は毎日TRFのダンスを少しずつしてますwwあれは全部するのはものすごくきついで━━━゜*☆○o｡..:*･d(*∀*)b･*:..｡o○☆*ﾟ━━━す!www。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡トマト効果も出てきて肌もよくなり、化粧ののりも良くなった感じがしまつ＾＾ha-to今やトマトジュースを毎日飲まないと気がすまないぐらいになっちゃってwwもはや、習慣になっちゃってますねぇ＾＾(≡^∇^≡)１５日は靴を買って、ジャージ買ってwwトレセンにGO～～です＾＾ラブラブ今、毎日少しずつ歩いてエクササイズもして、１５日からはトレセン＾＾音譜充実している毎日だなぁと思っています＾＾(＝⌒▽⌒＝)もちろん家事もちゃんとしてますよんwwwたまにだるいなぁと思うけどwww(≧▽≦)運動とかしてたら、気持ちも前向きになり、だるさも少しずつなくなり、前より家事も楽しくなり、特に料理がすごく楽しい～～音譜にこにこなんか少しだけど、ウエストが細くなった感じがして、２kgぐらい痩せたかも＾＾急に痩せるのはよくないから、少しずつ痩せようと思ってます＾＾(●´ω｀●)ゞドキドキ今度はTVで紹介されてた、黒酢飲んで、そんで、たかの友梨のマッサージクリーム買おうかなぁと考え中＾＾(●´ω｀●)ゞドキドキやっぱ肌は大事だもんね＾＾炭酸水で毛穴マッサージもすっきりしていいし＾＾(*⌒∇⌒*)ドキドキとにかく美容や体にいいこと、ε=┌(；・∀・)┘ﾔｯﾃﾐﾖ!と思っています＾＾♪ウインクkitty前向きに目標立てると気持ちも明るくなりますねぇ＾＾(*v.v)｡家族や友達の応援があり、頑張ろうと思っています＾＾(*^.^*)ではこれから、エクササイズして寝ます＾＾ラブラブ*ﾟ✲ฺ(✿◕ฺ∀◕ฺ)ฺﾉ†ﾟ*:₀ｵﾔｽﾐ₀:*ﾟ†ヽ(◕ฺ∀◕✿ฺ)✲ฺﾟ*:｡なさぃ＾＾音譜 ]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11821048916.html Sat, 12 Apr 2014 22:14:49 +0900 エクササイズ② 今日旦那とおでかけして、ショッピングにいき、軽くお茶してきましたぁww❤そんで、旦那がこれいいんでない？？と言うので見たらTRFのダンササイズというエクササイズのDVDスプリングShellieMay(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-これは買わないとということで即買ww値段も手頃だったんでかっちゃいましたぁwwりんごちゃんヾ(＠°▽°＠)ﾉ帰宅して、娘に見せたら踊るぅ～～と言うのでまずは上の娘が挑戦niko１時間ダンスしてましたぁwwもう汗がヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲwww娘のダンスは最初はもうぎこちなくてwwwでもどんどんさまになってきたかなぁww旦那もこうだ～～～と言いながら教えてましたぁwwあははwwwおんぷあたしはずっとそばで見てダンスを、覚えていましたぁww下の娘もおねいちゃんと２人で踊ってたぁwwテヘペロ最後は上の娘にダンスを教えながら２人でTRFのエクササイズ少し踊っちゃいましたぁww(///∇//)ドキドキすごい汗が出たァwwwwうさ53今日は上半身のダイエットエクササイズをしました音譜TRFのは上半身と、ウエストと下半身の3パターンあるんで、少しずつ覚えて全部踊れるようになりたいなぁ＾＾音譜はーとたぶん・・・明日。。。筋肉痛かなぁwwwあははww(・・。)ゞ旦那が今度エクサザイズの靴を買ってくれるというので、楽しみ～あたしは今度、エクササイズ用のサウナスーツかうよぉwwwアップあと、ジャージもねwwwキティの可愛いの見つけたんで絶対に買っちゃいますwwドキドキ今の目標は自宅ではこのエクササイズ、レックマジック、トレセンでは、バトミントン、バレー、もろもろしようかなぁと考えていまつwwwラブラブでは＾＾今日はこのへんで＾＾(＃⌒∇⌒＃)ゞ ]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11815490273.html Sun, 06 Apr 2014 21:50:40 +0900 エクササイズ開始 上の娘と下の娘と上の娘の彼氏と4人で軽くストレッチかねて、エアーホッケーをしましたぁwwそのエアーホッケーがな・・・なんと前のと違うんです；；途中でたくさんの小さなホッケーが・・・・どどんと；；ww(・・；)面白いのと、疲れるのとww娘は何回もしたいとのことでww爆笑しながら７回戦もしましたぁwww:*:・(￣∀￣)・:*:ニコニコ額からすごい汗がwwこれはいい運動になったなぁとおもいましたぁ＾＾(＝⌒▽⌒＝)そんで・・・帰りは＞＜なんと筋肉痛になってしまったぁwwwwぶぶww腕がぁああああ痛いしww。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡あせる足もパンパンでしたぁwwさすがに７回戦もすると体にきますねぇwwぷぷ(w＿－；目でもこれから、いろんな、エクササイズするから、頑張らないとねドキドキ ]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11815471871.html Sun, 06 Apr 2014 21:38:33 +0900 これからの目標＾＾♪ いい汗かけるかなぁ＾＾ダイエットもしたいしぃ＾＾目指せ１０キロwww音譜まずは、トレセンで、軽く筋トレで、それから、１日目はバレーかなぁ・・・はてなマークとりあえずトレセンでのことをブログに書いていこうと思っていますww( ´艸｀)さくらんぼダイエット効果も書いていこ～～っwwドキドキトレセン行かない日はレッグマジックでひたすらトレーニングwww(＝⌒▽⌒＝)夏はトレセンの他、ウオーキングかなぁwwサウナスーツ買わないとねぇww(￣▽+￣*)チョキ頑張ります～～wwwヾ(＠＾(∞)＾＠)ノリンゴ肌にいいトマト効果も今挑戦中ww便秘にいいねぇ＾＾ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノリンゴ確かに、肌は良くなってきたかも＾＾(＝⌒▽⌒＝)リコピンGOODですねぇ＾＾о(ж＞▽＜)ｙ ☆ラブラブあたしはトマトまるごとでなくて、トマトジュース低カロリーを飲んでますwwなかなかいいですよ～～('-^*)/ドキドキってことで、今日はおしまいにします＾＾( ´艸｀)恋の矢 ]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11811034123.html Wed, 02 Apr 2014 01:15:32 +0900 始めてみたよw 今月の16日に始めて目の前でプロレスを見にいきましたあwwドキドキなんだか、場外乱闘やらw

すごかったなあwでもでも、ヤッペーマン1号、２号、３号、すごい面白くて、大爆笑wwサインボール投げてて、うう～～んなかなか取れず、、、あれれ～～？？ヤッペーマン３号が、うちのとこにわざわざ来てくれてサインボールを手渡しでくれたんですw音譜いい思い出になるよ～～グレートサスケも来てて、握手してきましたwうんうんニコニコいやいや、すごい面白いプロレスでしたあw～～にひひ感動もあり・・おもしろもあり～合格また見たいな～～プラム来年は誰が来るのかな？？楽しみです♪ドキドキ

]]> https://ameblo.jp/rukaa0/entry-11556999973.html Fri, 21 Jun 2013 01:26:05 +0900