https://ameblo.jp/rukabeauty/ 身長１７０㎝、体重６０㎏。ヘルシーな食生活とヨガ、自己整体で、セルフダイエットを成功させます！ ja 人間に欠かせないものですよね。
毎日吸収して、毒素と共に体から排出されるもの…
日々何気なく口にするからこそ、体への影響力は大きいはず。
だからこそ、こだわりたいって最近思います。



私のデイリーウォーターはevian
飲みやすさとミネラルの豊富さでここへ行き着きました

「カラダの水は６週間で入れかわる」


内側からのキレイと健康を続けていきたいな ]]> https://ameblo.jp/rukabeauty/entry-10547263600.html Fri, 28 May 2010 15:55:54 +0900 今日は朝食前にウォーキングをしましたお気に入りの公園まで…往復１時間半くらいの距離を早足で


緑が気持ちいい

ウォーキングは朝食前が断然効果的です。
なぜか。朝は目覚めと同時に、交換神経の働きによって活動の燃料である糖分を血液に集め、全身に巡らせます。
朝食前に筋肉を動かすと、体は血液中の糖分を使い切り、脂肪を燃焼することで血液中に糖分を送り出そうとします。

体の仕組みを理解すると効率的にダイエットできます ]]> https://ameblo.jp/rukabeauty/entry-10538952350.html Wed, 19 May 2010 13:20:19 +0900 途中で、フルーツカフェを発見

こんな綺麗なフルーツ盛り合わせとマンゴーバナナジュースをいただきました


フルーツは糖分はあるけど、朝や昼に取るようにして上手にお付き合い

ビタミンや酵素は美肌やガン予防にも効果があります。

喫茶店やカフェも好きだけど、健康美のためにこんなお店をもっと開拓したいです ]]> https://ameblo.jp/rukabeauty/entry-10533908367.html Thu, 13 May 2010 20:13:18 +0900 そこで、無調整豆乳＋黒ごまきな粉を買って帰りました。


見た目まずそ～(笑)ですが美味

お家でほっこりできる飲み物があると、節約＋ダイエットにつながり一石二鳥

豆乳系のドリンクはたくさん販売されていますが、私は写真の「おいしい無調整豆乳」を愛飲中。
味付きの商品や、コレステロール０の商品は買いません。

なぜなら…
裏面の原材料表示を見てください！体によくないものが…

私はダイエット＋健康美を目指しているので、そのへんも気をつけていきたいな ]]> https://ameblo.jp/rukabeauty/entry-10531977037.html Tue, 11 May 2010 16:13:01 +0900