https://ameblo.jp/rukapen777/ 鬱病•PTSDや対人恐怖症を抱えながらも30キロダイエット奮闘中ですただいま、キープ中☆ ja こんばんはﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
書こう書こうと思いながら半年も放置してました(･∀･；)



ブログを書いてない間も、書いていた様な頃の
生活を続けていたのですが。
長女も大学へ進学し、ダイエットも終了して1年を軽く
越え、次の事を始めたいなぁと思っていた頃




先月、担当医から就労許可が出たので
7月12日から仕事をし始めました



物凄い体力を使う仕事なので、以前の様な
ガッチガチなカロリー制限もする事もなくなっては
きてますが

こんな感じでキープはできてます。
（ちなみに今朝の体重は49.9キロ）


週に1.2回の食べ放題も相変わらず行って
ますが



なかなか更新は出来ないと思いますが
元気に過ごしてます
残暑も厳しいですが、体調を崩したりしない
様に気をつけて下さいね



]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12192145401.html Sat, 20 Aug 2016 20:19:30 +0900
こんにちはﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


ダイエットを昨年の2月12日に終えていた事
に先ほど気がつき
焦ってブログを更新している次第でございます


今月始めにインフルエンザにかかり
先週まで体重の増減が凄い事に



ってな事で1ヶ月の体重変動を
（ちなみに今朝は52キロでした）

1年をすでに過ぎてしまったので
3年のグラフにて




体重を毎日測っていると本当に安定してない事に
気がつきます。
体重を毎日計る事で食べ過ぎたら
翌日食べる量を減らす、多めに動く事を基本に
して今は毎日を過ごしてます。


かなり短期間のダイエットだったので
リバウンドを防ぐという事が本当に肝とも
言える事だったので



不定期な形のブログ更新ですが、ブログを
いつか書くっていうのが頭の片隅に何時も
あるのでリバウンドも防げているのかなぁとも
思っています


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12130104072.html Thu, 18 Feb 2016 13:47:42 +0900 こんばんはﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


昨年末に書こう書こうと思いながらも(；・∀・)
すっかり書き方忘れて記憶を辿りながら書いてます。


改めまして
明けましておめでとうございます



相も変わらず




食べ放題へは沢山行ってて
ダイエット時期には、何も食べなかったクリスマス
も昨年は家族と一緒に全部食べて


元旦からは、実家に帰り散々食べまくって
メンタルは大打撃受けてますが…



今日は家族4人で恒例の佐野厄よけ大師に行き








1年のグラフもこんな感じになりました
（ちなみに今朝は53キロでした）



今年の2月末を無事に過ごせたら
リバウンド無く1年を迎える事が出来ます
その前に今月の7日を無事に過ごさないと
（断酒6年を迎える事が出来るので）



クロさんもこんな感じで




2016年、皆さんにとって良い一年になります様に
書く事が本当無いので、中々更新する事が無いですが
時々思い出したら見てやって下さいね


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12113463153.html Sun, 03 Jan 2016 20:58:13 +0900 おはようございますﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


更新頻度は低いと言っても、焼き肉の事は
書かなくては




29日に長女の大学合格祝いに焼き肉キングの食べ
放題に行って来ました。
夕飯の時間が早い私に合わせて（通常日は16時に
夕飯）17時にはお店に着いたんだけども



予約入れてない団体客60人のおかげで17時台だと
いうのにお店が大混雑。
しかも1時間程待たされたという




空腹でイライラしていた私は




デザートから開始














1時間半、デザートも含め何品食べたか
分からない私（旦那と長女は相当早めにギブアップw）



翌日、体重1キロとか増えてましたよ



そんな私の体重変動（今朝は52.8キロでした）




後は20日の定期演奏会で今年の行事は
終わりかなぁと。
義母と義弟と会う事になってるんだけど
ダイエットした事を知らない2人は何と言うのか
が楽しみだったり


次の更新は定期演奏会かクリスマスかなぁと


12月に入って寒さも増しましたが
皆さん風邪等ひかない様に気をつけて下さいね


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12101821792.html Wed, 02 Dec 2015 09:11:13 +0900 お久しぶりですﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


昨日書く予定だったんだけども、精神的に昨日は
疲れ果てて書ける余裕が無く(･∀･；)




昨日、長女の大学の推薦入試の結果でした。
無事に合格


朝の10時にネットで発表されるものの通知書
が届かない…
朝から、ずっと郵便屋さんを待ち続けるものの
家の前を通りもせず*o_ _)oﾊﾞﾀｯ


結局届いたのは午後4時




まぁ届いたから結果オーライなんだけども
本当に昨日は朝からソワソワして疲れた



その後の私と言えば今月始めから家中の大掃除
を始めだし、大分片付きました。
後は玄関という大物が待ってるけど



体重の方は（今朝は53.5キロでした）




相も変わらず


こんなのやら



ピザ食べ放題の後にこんなのやら



食べてますが
不思議な事にダイエット前よりも
ダイエット後の方が量を食べれる様に
なってるっていう



太ってるから、あれが出来ない
これが出来ないって何をする前にも思わなく
なったから行動力は以前とは桁違いに変わって
きて何をするにも、まずはやってみようって
考えになったのが私的には大分楽になったのでは
無いかなぁとは思ってます




明日は、合格お祝いに焼き肉キングの食べ放題
に行く予定です。
その翌日からはキッチリ体重落とす作業に入ら
ないといけないけども…



ほんっとに更新の回数が少ないですが
お暇な時にでも覗いてやって下さいね


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12100409342.html Sat, 28 Nov 2015 10:26:19 +0900 こんにちはﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
本当にお久しぶりです。。。



本当に久々でブログの書き方も、すっかり忘れて
四苦八苦しながら書いてたり(･∀･；)


先月の12日でダイエット&このブログを始めてから
1年経ちました。
1年前には出来なかった事が今では出来る。
そういう出来事が大分増え、鬱は夏期以外殆ど
寛解してる様な状態です



一年経ったので、アプリのグラフも全部収まりき
らなくなりました（笑）



維持してるか？と聞かれると、正直( `･ω･) ｳｰﾑ…って
感じ。生理後に風邪をこじらせ先週迄体重が中々
落ちなくてストレス溜めてた位だったり…
今朝はちなみに53.1キロでした


先週から焦って、食べる量減らしたりして何とか
とは言っても、行ってるけどねー ʕ•̀ω•́ʔ✧



この前日に何時ものピザ食べ放題とかにも
行ったりしてたり(；・∀・)


私の中のリバウンドの境界線は55キロと
決めてあるので、そこ越えない範囲なら
ストレス溜めない程度には食べたいとは
思うし。食べたら減らすって作業は結構楽な様で
大変だけども…


こんなペースでしか更新しませんが、元気に
してますので


お腹空いたので、ご飯食べてから皆さんの所に
お邪魔させて頂きますね


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12081199392.html Tue, 06 Oct 2015 16:28:48 +0900 ブログネタ：夏に撮った写真見せて！【豪華プレゼントが当たる】 参加中


おはようございますﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
そして、お久しぶりです


1ヶ月半ぶり位の更新ですかね(･∀･；)
今年の大鬱も本当酷くて一時期は入院を
真剣に考えた程、調子が悪かったです…


ただ毎年の大鬱とは違って今年の夏は
寝たきりにならなかったのが救いだったかなぁと


まぁ、寝てる場合じゃない程忙しかったってのも
あったんだけど。


長女が今年高校3年って事で長女の行事が
数多く…


吹奏楽コンクール
（金賞取れたので、来月の西関東へと進み）
大学のオープンキャンパス巡り
（無事に学校の推薦枠通った）
市の吹奏楽フェスティバル


書いてみると大した事ない様だけど
本当に忙しかった


父親の命日とコンクールの日が被ってしま
ったので翌日になってしまったけれど
今年はきちんと父親のお墓参りにも行けて


その日に母親と1日一緒に過ごした事で
私の大鬱がさらに酷い事になった訳なんだけども



そんな中でも、行く所には行って（笑）

写メを最近殆ど撮ってないんで、この2つの店だけ
じゃないんだけどもね（笑）


このブログを始めたのが、昨年の9月12日
その日にブログ更新する予定だったんだけど
西関東コンクールの日と被るので

先週の日曜日の近所のお祭り
もっと綺麗なの撮りたかったんだけどもねぇ…
家から歩いて毎年行ってるんだけども
昨年迄は物凄い遠い距離に思えたんだけど
今年は本当近かった


体重の方も、53.6キロ～51.8キロ位で
キープも続いてます


今日から新学期
次女は今日部活無いので、午後からデートして
来ます(ﾉ´∀｀*)


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12066643125.html Fri, 28 Aug 2015 08:55:05 +0900 こんばんはﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


更新は滅多にしないって書いたんですが、1つ重要な
事を忘れてました…
これ書いとかないと、私という人としての人格が(･∀･；)
ま、元々人格なんて大それた人間では無いけど




ダイエット時期から、ブログを読んで頂いた方
途中から読んで頂いた方、ダイエット終わってから
読んで頂いた方


今迄、本当にお世話になりました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ




ダイエットを通じてですが、色んな方のブログを
読ませて頂いて（中には病気を通じての方も
いらっしゃいますが）

痩せるという事だけでは無く、人としての生き方
を沢山学ばせて頂きました。


例えば、人に感謝を述べる時にすみませんでは
無く有り難うと言う言葉を使う事や
人の話を聞く時や、自分の意見を伝える時に
でも、だからという否定形の言葉を使わない事
とか


アウトレットに行く時に、バスを使って行くの
だけれども学生さんが運転手さんに
有り難うという言葉を使っているのを見て
なんて気分が良い言葉なんだろうって思って
今では私も実践する様にしています。


人と接していくに当たって、言葉って本当大事な
モノだなと。自分の気持ちを他人（家族にも）
相手に向かって発するって事は本当に大事な事だと
思います。


幾つになっても、人は成長し続ける事が出来る生き物
だと思うから。良い事は、良いなぁと思った時から
実践して行きたいなと思っています。



ダイエット終盤の時期に本当投げ出したい位の
私の文章を読んで頂いた方に、もう無理しないで
良いんだよ。って言って頂いた事


まだ、ブログ始めてまだ誰も読んでない頃に
毎日の様にコメントを頂けた方


その他もろもろ、多くのコメントを頂いて来ました。
時に直接にメッセージ頂いた方も


色んな方に支えて頂いたからこそ、続けていけた
訳で。本当に感謝しております(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ



本当に今迄有り難うございました。
って書くとこれが最後みたいになっちゃうけど。
ときどきーは今こんな事してるよって更新だけは
させて下さいね


長文でしたが（何時もとも言う…）
クロさんの画像で今回の更新を閉めたいと思います




先週洗われてご機嫌斜めの写真だけども（笑）




]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12047412438.html Mon, 06 Jul 2015 22:21:24 +0900 おはようございますﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


気がつけば、もう7月に入りましたね。
心身ともに調子があまり良くなく、土曜日に
ちょっとした事があってな感じ…


生理の期間とストレスの酷さとで2日に1回
は食べ放題に行ってたもので(･∀･；)












写真1枚目&2枚目と同じ和食屋さんだけど
この日は長女も含めて家族4人で





味噌汁のお椀にご飯入れちゃうとか、長女が
思い切り「メロン無いよ…」
って大声で騒ぐものだから、店員さんに
「今切ってるから待っててね」
とか言われて思い切り恥かくことに（笑）



そして、体重変動　意外な事に54キロ迄は
行かなかったんだよねぇ
（今朝の体重は52.3キロでした）





先週かなぁ、ある所で
ダイエット終わった後のリバウンドしない体が欲しい
って言うてる人の発言を読んだんだけども


リバウンドは私自身も一番恐れてる事で、食べ過ぎ
て体重が減らなかったらって思うと、かなり焦る時
もあったり

それなら、食べ放題行くなって話に繋がるだろうけ
ど。これは私にとってのストレス発散方法な訳で（笑）



昔、お酒を辞めただけで1ヶ月で自然と10キロ痩せ
た頃があって、その時は簡単にリバウンドしました（笑）


体重を落とすって事と真剣に向き合って落とせた訳
では無かったし、生活も変わっては無かったから
今思えば、そりゃリバウンドするわと(･∀･；)


筋肉を物凄い付けて基礎代謝が物凄い上がれば
リバウンドを防ぐのは体って事になるけれど
まず、それは無理。
女性の体に筋肉を付ける事は簡単では無いから


じゃぁ、何で防ぐか？ってなると
毎日の日常生活やら、食事の改善やら基本
ダイエット時期と同じ。
体重が落ちたからと言って、ダイエットはそこで
終わりでは無いから



本当、馬鹿みたいに食べ放題に行ってる私だけど
日々の食べる物は維持期とほぼ変化は無いし
外食は昼まで。食べ放題行った日の夜は
炭酸水のみ（気をつけてるというより食べれない）


夜に外食した時は食べ終わった時間から4時間は
寝ない。他にも気をつけてる事は沢山あるけど
一番この2つは重要視してて、外食しても1キロ
とか増える事はもう無くなりました。


別にこれが偉いって訳では無いけれど、
今みたいに、もうどうでもいいやって思ってる時期
の私の為に書き留めておきたいと思ったから書いた
訳で。。。結構、やる気無くなると全部どうでも
いいやって思っちゃうタイプの人間の為(･∀･；)



さぁて、今日もピザ食べ放題行って来ます

これで、大体書きたいって思ってた事を書いたし
ブログも、更新する事は滅多に無いと思いますが
今月は大鬱に入る時期でもあり、私にとって
結構山場な月な為。ブログを閉鎖する事はしません


皆さんの所は、時々お邪魔させて頂きますので
今後も宜しくお願いしますね(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
今日は、帰って来てからお邪魔させて頂く予定
で居ます
]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12047168727.html Mon, 06 Jul 2015 10:10:36 +0900 おはようございますﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))


最近、首こりが物凄く酷くてマッサージに行きたい
んだけど今朝は体調があんまり…
月曜日に行ったんだけど時間が合わずに断念すべ
きじゃなかったなぁと



今週の行動をちゃっちゃと書いちゃいますかね（笑）
月曜日はピザ食べ放題へ（毎週の事だけど…）



水曜日は佐野のアウトレットへ


ここのお店もすっかり通い詰め



ここもおやつ食べるに最適





帰りのバス待ってる間にパシャリ
本当に良いお天気でした。
この日の夜に、修理に出してたiPhoneが戻って
来るのが分かってたのでiPhone新品になるのなら
カバーもねって事で





柄無しの鞄を私は1つも持ってないので
朝から散々悩みに悩んで購入
（画像は載せないけど）


最近の体重変動
（今朝は52.25キロでした）



昨日から生理も始まったし、暫くはゆっくりしよう
かなぁと…




娘と話してて、夏休みとかに散々着替えろって
うるさかったって話が出たんだけど。
あぁ、自分の望みを娘達に要望してたんだなぁと



今は朝起きて、ご飯食べたら布団速攻で上げて
洋服に着替えるけどダイエット前は着替えるなんて
事は一切して無く。

私自身、そんな生活が嫌で嫌で仕方無かったん
だろなぁと。実際本当に毎日嫌で仕方無かったし…



痩せるって、体だけじゃなくて心の部分も変化が
付いて来る訳だから生活も変わって行くし、その中
で段々自分自身を好きになって行けるんだろなぁと

まだまだ嫌いな部分は沢山あるけど、まぁそれは
ACだし仕方ないから焦らずゆっくりやって行くかなと



今日は久々に映画でも見てゆっくり過ごす予定です。
皆さんの所には午後にでもお邪魔させて頂き
ますね(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ


]]> https://ameblo.jp/rukapen777/entry-12043275171.html Fri, 26 Jun 2015 08:20:21 +0900