知識をアウトプット

反応と反射の違い

Thu, 24 Sep 2020 00:07:03 +0900

反応は経験を通しての動きます
感覚器官から感覚神経を通って脳を通り脳で考えて運動神経を通って感覚器官で通り適切な動きをする。
反射は反応となるべく早く筋肉に情報を伝えるために脳を通らない。
主に危険を回避するため

神経系について

Thu, 24 Sep 2020 00:04:00 +0900

神経系の構成は
中枢神経と末梢神経に分かれる。
中枢神経は脳と脊髄で構成されている。

末梢神経はまず体性神経系と自律神経とに分かれる。
そして体性神経系には運動神経と感覚神経がある。
自律神経には交感神経と副効果神経がある。
交感神経は興奮
副交感神経はリラックス
する時に使われる

上肢ストレッチ

Wed, 23 Sep 2020 23:08:58 +0900

この説明は自分がインプットした知識をアウトプットするために投稿しています。

右肩をストレッチする場合　　　　　　　　　
1.ベットに仰向けになってもらう　
　自分の立ち位置はストレッチする側に立つ。
2.右腕を持ち上下に揺さぶり力を抜いて楽にしてもらう。
3.右腕を伸展してもらい右手で肩甲骨を押さえて左で三角筋が伸びるように伸ばす
4.右の肩を外転上腕を内旋してもらう
ポイント
肩の位置を高く左で手関節を右手で肘関節を持ち左手上に伸ばすイメージ
大胸筋筋を伸ばす。
5.右腕を横に伸ばしてもらう
上腕二頭筋の作用は肘関節の屈曲と前腕の回外なので伸ばすためには逆の作用をしないといけない。
なので右腕を横に伸ばしてもらった状態で肘関節の伸展と前腕の回内をしてもらい手関節を屈曲させてストレッチをする
肘関節を伸展と前腕を回外させて手関節を屈曲しストレッチをすると上腕二頭筋だけでなく腕橈骨筋が伸びる
続きは明日投稿します。