R https://ameblo.jp/rukisong/ Rumi ja 毎日使ってるものを推したい　美容、健康編
最初、自分がいいと思って使っているものを友達とかに言うことに罪悪感があって、
自分が使ってるものをあんまり言うことがなくて、
万人にいいわけでもないしと思って、言ってなかったんですが、

以前、アフィリエイトと言う仕事を紹介されて、製品の紹介していくと言う仕事で、
それをやるんだったら
自分が10年以上愛用している商品を伝えていった方が、世界平和なんじゃないかと思って、今回紹介します！


自然との調和を考えている
アムウェイ製品です！


プロテイン




植物性大豆たんぱく質なので、太らないし、しかもアミノ酸スコア100！

髪や爪などに必要なので、とってます。




①20年愛用しているサテニークシャンプーリンス
ー。



コシ、ハリをつけたい人にオススメ。
親の髪がしっかりしてるのを見て、使い続けている。
やわらかく、さらさらさせたい人よりは、コシやハリ、つやをつけたい人にオススメ。

②日焼け止め





オーシャンフリーの日焼け止めなので、海の環境保護を気にしてしている人、
肌がデリケートな人にオススメ。


③ボディークリーム&クリーム、バスエッセンス





バスエッセンスは入浴にいれます。
肌がまずモチモチになります。

肌がデリケートでボディークリームが合わないものが多い人にはめっちゃお勧めです。

ハンドクリーム全般に思うのは、
手の甲側にはつけない。手相で見る側の方だけに、つけるのがいいと思っています。


④アイブレンド



目にいいサプリです。
目の毛様体を紫外線から守ってくれる。
ルテインも入ってる。
目の痛みからくるメッセージを知りたい笑笑




]]> https://ameblo.jp/rukisong/entry-12836205227.html Thu, 11 Jan 2024 20:33:57 +0900 19歳からのダイエット健康法（食事編） いきなりなんですが、


今日は10代からやっていた
健康ダイエット法をかきまーす！
（ダイエットを推奨するものではないです！）
そういえば、最近honamiさんの幸せな本質
という本を読みました(^^)


私は19歳の時に体重や精神や食欲が安定しませんでした。
そこからいろんなダイエット本を読んで、かなりお金がかかったんですが、
自分がずっと続けてる食事のダイエット健康法です。必ずではなく、テキトーにやってますが、私はこれでジャンクや甘いものをたまに食べても、気にならなくて、太りにくくなりました。


19歳前後は多感な時期なので、
基本あんまり体型や肌について神経質にならないことをお勧めしていて、
19歳までは成長期なので、ダイエットについては考えない方がいいと思ってます。
（気になる場合は、砂糖水をできるだけ、果汁100パーセントのものにしてみたり）


食事編を紹介していきます。

①お米を主食にする
（パンや麺類ではなく）
お米はよく噛んで食べるため、セロトニンが出やすい質も少なく、満腹感を正常に感じやすくなる。
過食のような食べ過ぎは満腹感を感じにくくなっている可能性があるので、お米はそれを正常に戻しやすくなると思いました。
今は玄米にしています。



②海藻類わかめなど+味噌汁を1階飲む。海藻類はむくみを取るのでおすすめ。


③朝食をとる。
朝食にお米を食べてみる。

④タンパク質を取る植物性動物性どっちも
うちは1日に納豆1つ、豆腐1丁、卵1つ、肉か魚150グラム位をとっています。
（ちなみにうちはプロテインやサプリも飲んでいます。）


⑤水は1日1リットル以上、
カットサラダ、小さいヨーグルトをとると、便が出やすい。トマトもおすすめ。





]]> https://ameblo.jp/rukisong/entry-12830476494.html Tue, 28 Nov 2023 20:23:36 +0900 プライベート（1人の時間）も仲間との時間も充実する世界へ
プライベート（1人の時間）も
仲間との時間も充実する。


これからの地球は
自分でバランスを持って
自由に選ぶことができていく。
思いやりやモラルが自由には必要なように
両立して選ぶことができます。


















]]> https://ameblo.jp/rukisong/entry-12822096406.html Tue, 26 Sep 2023 21:53:33 +0900 本はあり続ける
このブログでは

引き寄せの法則/統合ワーク/潜在意識/宇宙の法則
の本を読んで、日常感じることを
かいています



これから、本当の意味で、今の自分だからこそ、願いってどんどん叶っていく！


でも、そう思えないのが地球。
古い地球の闇がでて
経済システムやビジネスのあり方とかストレスだったり限界を感じることが出されている。
でもそれを抜けることができる。

正直今のテクノロジーってストレスが多かったりしますよね。
温暖化などの環境や健康にいい、テクノロジーを開発してほしいです。
あと老若男女に優しいテクノロジー✌️
デジタル化が環境破壊にならないように、
天才くんたちが解決してくれるんだろうなと思ってます。


ストレスの多いテクノロジーが廃れて、
地球と宇宙と調和した身体の健康にいいものが開発されていく。
テクノロジーも含めて、そんな地球になっていく。
それには自分の気持ちと向き合っていくことが大事なのかなと感じています。



MACOさんの【制限解除】から





]]> https://ameblo.jp/rukisong/entry-12818092600.html Mon, 28 Aug 2023 15:54:43 +0900