https://ameblo.jp/rumi0802-0802/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja またまた生理前のあのPMSがやってきたらしい。
体調もダウンだし精神的にも余裕がなくなる。。

体重ー59、4㌔。
体脂肪35、4%。
かわらなーい！！

ブログに記せばちょっとはかわるかと思ったけど、、独身のときの方がもっと自分に厳しかったしストイックだったよなぁ。
まぁ、仕事以外は自分だけのために時間使えたしな。いまは、ほぼ自分の時間なし、ってしあわせなことなんだけど、ほんのちょっとの自分だけの時間は甘やかしてしまう、、。

結局、言い訳かー
まけるな、自分。 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11537146017.html Fri, 24 May 2013 19:54:06 +0900 朝ーｸﾘｰﾑパン半分、
昼ー母のお弁当
間食ーカール1/3袋
夜ーチキンｿﾃｰ、カボチャサラダ、梅酒ソーダ

運動なし。

夜の体重ー60、1㌔。体脂肪35、2%。

コストコのパンをかってもらった。。
たべすぎないようにするの大変
なんだか、疲れて気力がダウンだな。
なかなか運動できない、、。 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11535022177.html Tue, 21 May 2013 18:02:53 +0900 現在体重60㌔に体脂肪が35、5%。
なるべく食べ過ぎないようには気をつけていたけど、いつもよりはたくさんたべてしまった

ちょいと疲れてるけど、明日からまたきを取り直してがんばらないと、、。
それをしないと永遠におでぶちゃんのまま。。
最終的には強い気持ちが大事だぁー！！ ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11534321174.html Mon, 20 May 2013 17:46:06 +0900 昨夜はがっつり？たべたからかわらなかった、。 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11532654642.html Sat, 18 May 2013 05:37:55 +0900 昼ーサラダ、マイ弁当のおかずをすこし
夜ーﾎﾟｰｸｿﾃｰ、キャベツ、マカロニ、梅酒、

風呂前の体重ー59、4㌔
35、5%

今日の運動ーカーヴィを20分。腹筋20回 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11532364677.html Fri, 17 May 2013 18:53:50 +0900 昨日は間食もせずに摂取カロリー少ないのに減ってないってことは、、そうとう基礎代謝おちてるな。
筋肉ふやすのみ。
昨日は幼稚園のあと公園でくたくただったし、運動なし。 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11532016279.html Fri, 17 May 2013 06:21:11 +0900 娘にもやつあたり。。
あとにフォローはしたけど。
ど未熟すぎて自分が嫌になる。。
もっと成長しなきゃ。
太ってる方がイライラするような気がするのは気のせいかな？？

ホント、色んな意味でやせた方が、色々良い方向にいく気がする
気合いいれなきゃ
]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11531898464.html Thu, 16 May 2013 23:18:59 +0900
昼ーマミーお弁当。

夜ー親子丼茶碗半分位。キムチもやし。おみそ汁。
カロリーオフのウメッシュ
総カロリーおよそ1000㌍。
夜体重ー60、1㌔
体脂肪35、5%
]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11531707520.html Thu, 16 May 2013 18:45:59 +0900

現在60㌔体脂肪35%～36%
娘妊娠前47㌔体脂肪20%前後。
15%もふえてるよぉー！！助けてぇー！
体重の3分の1以上、脂肪だなんてー
こわすぎー！！
どうにかしないとぉー？！体脂肪25%にはしないと、やばすぎるぅー。。。 ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11531384419.html Thu, 16 May 2013 06:55:14 +0900
ていうか、、娘をうんだ約5年前からダイエットは意識してるのに逆に太ってる。。なんとなく意識してるだけだから結果がでないのか？
娘うんでから2ヵ月後の体重が53㌔。
1年3ヵ月後の息子妊娠時が56㌔。
現在60㌔。。。
その間、ファスティングとかやったけど、多分そういうのも逆効果だったのだろうなぁ。
結局は余分なものはとらず、運動して、筋力を増やさないとやせない。
でも、言い訳になるけど子育て、家事、介護で実際に時間がなかなかつくれない。
毎朝あと1時間早くおきてやるしかないな。体つらくてなかなかできないけど、言い訳ばかりしてたら、太ったおばちゃんまっしぐら。娘もやせてほしいみたいだしな。。。
まじでホンキださないと！！！
きりよく、2ヵ月後の7月15日までに10㌔やせる！なにがなんでも、50㌔になってやるぅー ]]> https://ameblo.jp/rumi0802-0802/entry-11531382141.html Thu, 16 May 2013 06:38:29 +0900