こんにちは。

福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、妊娠中や産後に起こりやすい
呼吸の浅さについて書きます。

妊娠中や産後に、

「なんとなく息が吸いにくい」
「深呼吸しにくい」
「肩や首に力が入りやすい」
「肩こりや背中の張りがつらい」
「腰痛もあるけど、身体全体が固まっている感じがする」

と感じることはありませんか？

実は、妊娠中や産後の身体の不調には、
呼吸の浅さが関係していることがあります。

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢が変わります。

肋骨まわりが広がりやすくなったり、
反り腰になりやすくなったり、
お腹に力が入りにくくなったりします。

その結果、胸や肩で呼吸をするようになり、
首・肩・背中に力が入りやすくなることがあります。

また、産後も呼吸は大切です。

産後は、抱っこや授乳、おむつ替えなどで前かがみの姿勢が増えます。

赤ちゃんを抱っこしながら、
無意識に肩に力が入っていたり、
背中を丸めたまま長時間過ごしていたりすることも多いです。

その状態が続くと、胸まわりが硬くなり、
呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅くなると、肩こりや背中の張りだけでなく、
お腹や骨盤まわりの使い方にも影響することがあります。

呼吸は、ただ息を吸ったり吐いたりするだけではありません。

姿勢
肋骨の動き
お腹の力の入り方
骨盤まわりの安定感
股関節の使い方

こういった身体の動きともつながっています。

だから、妊娠中の腰痛や恥骨痛、
産後の腰痛や骨盤まわりの不安定感を見るときにも、
Ruminousでは呼吸の状態を大切にしています。

たとえば、肩で息をしている方は、
首や肩に力が入りやすく、肩こりが強くなることがあります。

また、息を吐くのが苦手な方は、
お腹まわりの力が入りにくく、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすいこともあります。

もちろん、妊娠中や産後のお身体なので、
無理に強い運動をする必要はありません。

大切なのは、
今の身体がどんな呼吸をしているのか、
どこに力が入りすぎているのかを知ることです。

Ruminousでは、妊婦整体や産後整体の中で、
腰や骨盤だけではなく、
姿勢・呼吸・股関節・お腹の使い方まで確認しながらケアを行っています。

「腰が痛いから腰だけ」
「骨盤が気になるから骨盤だけ」
ではなく、身体全体のつながりを見ていくことを大切にしています。

妊娠中も産後も、
身体は大きく変化しています。

だからこそ、
「妊娠中だから仕方ない」
「産後だからこんなもの」
と我慢しすぎる前に、今の身体の状態を知ることが大切です。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
妊娠中の腰痛、恥骨痛、息苦しさ、肩こり、
産後の腰痛、肩こり、骨盤まわりの不安定感、産後骨盤矯正を探している方は、
お気軽にご相談ください。

赤ちゃん連れでのご来店も可能です。

Ruminousでは、妊婦さん・産後ママのお身体に配慮しながら、
無理のない整体を行っています。

福岡市東区香椎
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminous

理学療法士18年の女性施術者が対応
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛／息苦しさ
産後の腰痛／肩こり／骨盤まわりの不調／尿もれ／産後骨盤矯正
赤ちゃん連れOK／完全予約制

ご予約・ご相談は公式LINEからお気軽にどうぞ。
👉 https://lin.ee/V5j1b8g

こんにちは。

福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、妊娠中の腰痛でお悩みの妊婦さんに向けて書きます。

妊娠中に、

「立っていると腰がつらい」
「歩くと腰が重だるい」
「寝返りをすると腰が痛い」
「上の子のお世話で腰が限界」
「妊娠中だから仕方ないと思っている」

そんなお悩みはありませんか？

妊娠中の腰痛は、多くの妊婦さんが感じやすい不調のひとつです。

お腹が大きくなるにつれて、身体の重心は少しずつ変わっていきます。

その変化に合わせて、
腰を反らせるような姿勢になったり、
お腹に力が入りにくくなったり、
股関節やお尻の筋肉がうまく使いにくくなったりします。

その結果、腰だけで身体を支えるような状態になり、
腰痛につながることがあります。

妊娠中の腰痛というと、

「骨盤が開いているから？」
「お腹が大きいから仕方ない？」
「出産まで我慢するしかない？」

と思われる方も多いです。

もちろん、妊娠中は身体に大きな変化が起きる時期です。
無理な運動や強い刺激のある施術は必要ありません。

でも、妊娠中の腰痛は、
ただ我慢するしかないものではありません。

大切なのは、
今の身体がどんな姿勢になっているのか、
どこに負担がかかっているのかを確認することです。

たとえば、妊娠中の腰痛がある方は、

腰を反らせて立っている
お腹を前に突き出すような姿勢になっている
股関節がうまく使えていない
呼吸が浅くなっている
寝返りや起き上がりで腰に負担がかかっている

といったことがあります。

腰が痛いからといって、
腰だけを揉めばいいわけではありません。

姿勢、呼吸、股関節、骨盤まわり、日常の動き方まで見ていくことが大切です。

Ruminousでは、妊婦整体でも、
妊婦さんのお身体に配慮しながら、
その日の体調や妊娠週数、痛みの出方を確認したうえで、無理のないケアを行っています。

特に妊娠中は、
「痛みを取る」だけでなく、
これから出産に向かう身体、そして産後の育児まで見据えて整えていくことが大切だと考えています。

出産がゴールではなく、
その後には赤ちゃんとの生活が始まります。

産後は、抱っこ、授乳、寝かしつけ、家事など、
身体を使う場面が一気に増えます。

だからこそ、妊娠中から身体を整えておくことは、
妊娠中を少しでも楽に過ごすためだけでなく、
産後の身体を守ることにもつながります。

「妊娠中だから仕方ない」
「出産まで我慢するしかない」
と無理をしすぎる前に、今の身体の状態を一緒に確認してみませんか？

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
妊娠中の腰痛、恥骨痛、股関節痛、妊婦整体、マタニティ整体を探している方は、お気軽にご相談ください。

Ruminousでは、妊婦さんのお身体に配慮しながら、
安心して受けていただける整体を大切にしています。

福岡市東区香椎
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminous

理学療法士18年の女性施術者が対応
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
産後の腰痛／骨盤まわりの不調／尿もれ／産後骨盤矯正
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こんにちは。

福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、産後整体や産後骨盤矯正に行きたいけれど、
赤ちゃん連れで行ってもいいのか不安なママに向けて書きます。

産後に、

「腰が痛い」
「骨盤まわりがぐらぐらする感じがある」
「抱っこや授乳で肩や背中がつらい」
「産後骨盤矯正に行きたい」

と思っていても、

「赤ちゃんを預けられない」
「泣いたら迷惑かな」
「授乳やおむつ替えが必要になったらどうしよう」
「途中でぐずったら施術を受けられないかも」

と不安になって、なかなか自分のケアに行けないママは多いです。

でも、産後の身体はまだ回復途中です。

出産後すぐに、抱っこ、授乳、寝かしつけ、おむつ替え、家事が始まります。

自分の身体がつらくても、赤ちゃんのお世話は待ってくれません。

だからこそ、
「赤ちゃんがいるから自分のケアは後回し」
にしすぎないことが大切です。

Ruminousでは、赤ちゃん連れでのご来店も可能です。

完全予約制のプライベートサロンなので、
まわりの目を気にせず、赤ちゃんのペースに合わせながら過ごしていただけます。

途中で泣いてしまっても大丈夫です。

授乳やおむつ替えが必要な場合も、
遠慮なくお声かけください。

赤ちゃんが泣くことも、ぐずることも、
産後ママにとっては日常の一部です。

だから、
「泣いたらどうしよう」
「迷惑をかけたらどうしよう」
と心配しすぎなくて大丈夫です。

産後ママの身体は、
妊娠中からの姿勢の変化や、出産による負担、
抱っこや授乳などの育児動作によって、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすい状態です。

特に、

産後の腰痛
骨盤まわりの不安定感
抱っこによる肩こりや背中の痛み
尿もれ
産後の姿勢や体型の変化

などは、我慢されている方も多いお悩みです。

産後骨盤矯正というと、
「骨盤を締める」
「骨盤の歪みを整える」
というイメージが強いかもしれません。

もちろん骨盤まわりの状態を見ることは大切です。

でもRuminousでは、骨盤だけではなく、
姿勢、呼吸、股関節、お腹の使い方、抱っこや授乳の姿勢まで確認しながら、
産後ママのお身体に合わせたケアを行っています。

産後は、ママ自身のことがどうしても後回しになりやすい時期です。

でも、ママの身体がつらいままだと、
抱っこも授乳も家事も、毎日の育児がさらに大変になります。

赤ちゃんのためにも、
ママ自身の身体を整えておくことはとても大切です。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
赤ちゃん連れOKの産後整体、産後骨盤矯正、産後ケアを探している方は、
お気軽にご相談ください。

「子どもを預けられないから整体に行けない」
そんなママにも、安心して来ていただける場所でありたいと思っています。

ママが自分の身体を後回しにしすぎなくていいように、
Ruminousでは、産後ママと赤ちゃんに配慮しながら無理のないケアを行っています。

福岡市東区香椎
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminous

理学療法士18年の女性施術者が対応
産後の腰痛／骨盤まわりの不安定感／尿もれ／産後骨盤矯正
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
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福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、赤ちゃんの抱っこで腰がつらい産後ママに向けて書きます。

産後に、

「抱っこしていると腰が痛い」
「長時間抱っこすると腰が反ってつらい」
「寝かしつけの後に腰が重い」
「授乳やおむつ替えの姿勢で背中まで痛くなる」
「産後骨盤矯正に行った方がいいのかな」

と感じることはありませんか？

産後の腰痛は、骨盤だけの問題と思われがちですが、
実際には抱っこや授乳など、毎日の身体の使い方が大きく関係していることがあります。

赤ちゃんを抱っこするとき、
無意識に腰を反らせて支えていませんか？

お腹の前に赤ちゃんを抱えると、
身体は後ろに倒れないようにバランスを取ろうとします。

その結果、腰を反らせて立つクセがついたり、
お腹に力が入りにくいまま腰だけで支えるような姿勢になりやすくなります。

さらに産後は、妊娠中から続く姿勢の変化や、
お腹・骨盤まわりの筋肉の働きにくさが残っていることもあります。

その状態で、抱っこ、授乳、寝かしつけ、家事が毎日続くと、
腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

特に産後ママに多いのが、

腰を反らせて抱っこする
片側の腰に赤ちゃんを乗せる
授乳中に背中を丸める
おむつ替えで前かがみが続く
寝不足で身体に力が入りやすい

といった状態です。

これらはどれも、毎日の育児の中で自然に起こりやすいものです。

だから、
「私の姿勢が悪いからだ」
「骨盤が歪んでいるから全部悪い」
と自分を責める必要はありません。

大切なのは、今の身体にどんな負担がかかっているのかを知り、
少しずつ身体の使い方を整えていくことです。

Ruminousでは、産後の腰痛や産後骨盤矯正でも、
ただ骨盤だけを見るのではなく、
姿勢、呼吸、股関節、お腹の使い方、抱っこの姿勢まで確認しながらケアしています。

たとえば、抱っこで腰が痛い方の場合、
腰そのものだけでなく、股関節の使い方やお腹の力の入り方、
肩や背中の緊張、立ち方のクセなども一緒に見ていきます。

腰が痛いから腰だけを揉む、
骨盤が気になるから骨盤だけを整える、
というよりも、育児中の動きまで含めて身体を見ていくことが大切です。

産後の身体は、まだ回復途中です。

でも赤ちゃんのお世話は、待ってくれません。

抱っこも授乳も寝かしつけも、毎日続きます。

だからこそ、
「産後だから仕方ない」
「赤ちゃんがいるから自分のケアは後回し」
と我慢しすぎる前に、身体を整えておくことが大切です。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
抱っこによる腰痛、産後の腰痛、骨盤まわりの不安定感、産後整体、産後骨盤矯正を探している方は、お気軽にご相談ください。

赤ちゃん連れでのご来店も可能です。

「子どもを預けられないから整体に行けない」
という産後ママにも、安心して来ていただける場所でありたいと思っています。

ママが自分の身体を後回しにしすぎなくていいように、
Ruminousでは、産後ママのお身体に配慮しながら無理のないケアを行っています。

福岡市東区香椎
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産後の腰痛／骨盤まわりの不安定感／尿もれ／産後骨盤矯正
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
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こんにちは。

福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、妊娠中の恥骨痛でお悩みの妊婦さんに向けて書きます。

妊娠中に、

「歩くと恥骨が痛い」
「寝返りをするとズキッとする」
「立ち上がる時に恥骨まわりがつらい」
「片足に体重をかけると痛い」
「出産まで我慢するしかないのかな」

と感じることはありませんか？

妊娠中の恥骨痛は、妊婦さんからよく聞かれるお悩みのひとつです。

お腹が大きくなるにつれて姿勢が変わり、骨盤まわりや股関節にかかる負担も変わっていきます。

さらに、妊娠中は身体の変化によって、骨盤まわりが不安定に感じやすくなる方もいます。

その状態で、歩く・立ち上がる・寝返りをする・階段を上るといった日常の動きが続くと、恥骨まわりに負担がかかりやすくなることがあります。

恥骨痛というと、

「骨盤が開いているから？」
「出産まで我慢するしかない？」
「妊婦だから仕方ない？」

と思われる方も多いです。

でも、恥骨痛はただ我慢するしかないものではありません。

もちろん妊娠中のお身体なので、無理な施術や強い刺激は必要ありません。

大切なのは、
今の身体にどんな負担がかかっているのかを確認しながら、
骨盤まわり、股関節、姿勢、身体の使い方を整えていくことです。

たとえば、恥骨まわりが痛い方は、
立っている時に片足へ体重をかける癖があったり、
歩く時に股関節がうまく使えていなかったり、
反り腰が強くなってお腹を前に突き出すような姿勢になっていることがあります。

また、寝返りや起き上がりの時に、
足をバラバラに動かしてしまうことで、恥骨まわりに負担がかかることもあります。

妊娠中は、少しの動き方の違いでも身体への負担が変わります。

だからこそ、
痛い場所だけを見るのではなく、
日常の動き方や姿勢まで含めて見ていくことが大切です。

Ruminousでは、妊婦さんのお身体に配慮しながら、
その日の体調や妊娠週数、痛みの出方を確認したうえで、無理のない整体を行っています。

妊娠中の恥骨痛、腰痛、股関節痛などは、
「出産まで仕方ない」と思って我慢される方も多いです。

でも、出産がゴールではなく、
その後には赤ちゃんとの生活が始まります。

産後は、抱っこ、授乳、寝かしつけ、家事など、身体を使う場面が一気に増えます。

だからこそ、妊娠中から身体を整えておくことは、
妊娠中を少しでも楽に過ごすためだけでなく、
産後の身体を守るためにも大切だと考えています。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
妊娠中の恥骨痛、腰痛、股関節痛、妊婦整体、マタニティ整体を探している方は、お気軽にご相談ください。

「妊娠中だから仕方ない」と我慢しすぎる前に、
今の身体の状態を一緒に確認していきましょう。

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妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
産後の腰痛／骨盤まわりの不調／尿もれ／産後骨盤矯正
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こんにちは。

福岡市東区香椎の
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminousです。

今日は、産後の腰痛や骨盤まわりの不安定感で悩んでいるママに向けて書きます。

産後に、

「腰が痛い」
「骨盤がぐらぐらする感じがある」
「抱っこをしていると腰がつらい」
「寝起きや立ち上がりで腰が重い」
「産後骨盤矯正に行った方がいいのかな」

と感じる方はとても多いです。

産後の腰痛というと、
「骨盤が歪んでいるからかな？」
「骨盤を締めたら良くなるのかな？」
と思われる方も多いと思います。

もちろん、産後の骨盤まわりの状態は大切です。

でも実際には、産後の腰痛は
骨盤だけが原因ではないことも多いです。

妊娠中からお腹が大きくなることで、姿勢は少しずつ変わります。

反り腰になりやすくなったり、
お腹に力が入りにくくなったり、
股関節やお尻の筋肉がうまく使いにくくなったりします。

そして産後は、そこに抱っこ・授乳・寝かしつけ・家事が加わります。

赤ちゃんを抱っこするとき、
つい腰を反らせて支えていませんか？

授乳中、
背中を丸めたまま長時間過ごしていませんか？

寝不足の中で、
自分の身体の使い方まで意識する余裕がないママも多いと思います。

だから産後の腰痛や骨盤まわりの不安定感は、
骨盤だけでなく、

姿勢
呼吸
股関節
お腹の力
お尻の筋肉
抱っこや授乳の姿勢

など、身体全体のバランスを見ていくことが大切です。

Ruminousでは、産後骨盤矯正でも、
ただ骨盤だけを整えるのではなく、
産後ママの身体全体を確認しながらケアしています。

「どこが痛いか」だけでなく、
なぜそこに負担がかかっているのか。
普段の抱っこや立ち方、座り方で、どこに無理が出ているのか。

そういった部分も大切にしています。

産後の身体は、まだ回復途中です。

それなのに、赤ちゃんのお世話は毎日続きます。

だからこそ、
「産後だから仕方ない」
「そのうち良くなるかな」
と我慢しすぎる前に、身体を整えておくことが大切です。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
産後の腰痛、骨盤まわりの不安定感、産後骨盤矯正、産後整体を探している方は、
お気軽にご相談ください。

赤ちゃん連れでのご来店も可能です。

ママが自分の身体を後回しにしすぎなくていいように、
Ruminousでは、産後ママのお身体に配慮しながら無理のないケアを行っています。

福岡市東区香椎
妊婦・産後ケア専門整体サロン　Ruminous

理学療法士18年の女性施術者が対応
産後の腰痛／骨盤まわりの不安定感／尿もれ／産後骨盤矯正
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
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はじめまして。

福岡市東区香椎で、
妊婦・産後ケア専門整体サロン Ruminousをしています、ちほです。

私は理学療法士として18年、
病院やクリニックでたくさんの方の身体と向き合ってきました。

その中でずっと感じていたのが、
妊娠・出産をきっかけに、身体の不調を抱える女性が本当に多いということです。

妊娠中の腰痛、恥骨痛、股関節痛。
産後の腰痛、骨盤まわりの不安定感、尿もれ、肩こり、体型の変化。

でも多くの方が、

「妊婦だから仕方ない」
「産後だからこんなもの」
「みんな我慢しているから」
「赤ちゃんのお世話があるから、自分の身体は後回し」

と、自分の身体のつらさを我慢していました。

私自身も妊娠・出産・産後を経験し、
思うように動けないつらさや、身体が変わっていく戸惑いを感じた一人です。

だからこそ、
妊娠中や産後の身体のつらさを、
“仕方ない”で終わらせたくない
と思うようになりました。

出産がゴールではなく、
その後には赤ちゃんとの生活が始まります。

抱っこ、授乳、寝かしつけ、家事、上の子のお世話。
産後の身体は回復途中なのに、毎日は待ってくれません。

だからこそ、妊娠中から身体を整えること。
そして産後も、無理をしすぎる前にケアをすること。

それが、ママ自身の身体を守ることにつながると考えています。

そんな想いから、
福岡市東区香椎に
妊婦・産後ケア専門整体サロン Ruminousを立ち上げました。

Ruminousでは、
妊娠中から産後のお悩みを中心に、
腰痛、恥骨痛、股関節痛、骨盤まわりの不調、尿もれ、肩こり、抱っこや授乳による身体のつらさなどをケアしています。

整体というと、

「妊娠中に受けても大丈夫かな」
「痛いことをされないかな」
「産後すぐでも行っていいのかな」

と不安に思う方もいると思います。

Ruminousでは、
その日の体調や妊娠週数、産後の状態を確認しながら、
妊婦さん・産後ママのお身体に配慮した無理のないケアを大切にしています。

ただ骨盤だけを見るのではなく、
姿勢、呼吸、股関節、お腹の使い方、日常の身体の使い方まで確認しながら、
お一人おひとりに合わせて整体を行っています。

赤ちゃん連れでのご来店も可能です。

「子どもを預けられないから、自分のケアに行けない」
そんな産後ママにも、安心して来ていただける場所でありたいと思っています。

これからこのアメブロでは、

妊娠中の腰痛や恥骨痛のこと
産後の腰痛や産後骨盤矯正のこと
尿もれや骨盤まわりの不調のこと
赤ちゃんケアのこと
お家でできるセルフケアのこと
Ruminousで大切にしている考え方

などを、理学療法士としての視点と、
妊娠・出産・育児を経験した一人の女性として発信していきます。

福岡市東区香椎・千早・照葉・和白周辺で、
妊婦整体、マタニティ整体、産後整体、産後骨盤矯正を探している方に、
少しでも届いたら嬉しいです。

妊娠中や産後の身体のつらさは、
我慢するしかないものではありません。

ママが自分の身体を後回しにしすぎなくていいように。
安心して相談できる場所として、Ruminousを育てていきたいと思っています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

福岡市東区香椎
妊婦・産後ケア専門整体サロン Ruminous

理学療法士18年の女性施術者が対応
妊娠中の腰痛／恥骨痛／股関節痛
産後の腰痛／骨盤まわりの不調／尿もれ／産後骨盤矯正
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