https://ameblo.jp/run0707/ ダイエットなど色々書いてくよお(^ω^) ja とりあえず今日わ朝からジムに引きこもる！
絶対やせるし
－５キロ目標に今月がんばります ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10275704658.html Sun, 07 Jun 2009 06:45:07 +0900 あと小顔にいいレタス☆
あとダイエットにいい鮭(^ω^)

毎日鮭一切れとレタス食べると痩せるんだってさあ(゜∀゜)
いっこーとかもやってたよね確かｗｗｗ

でもちょっと食いすぎたわぁｗｗｗ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10248942977.html Sat, 25 Apr 2009 17:44:35 +0900 ダイエット憲法三条おかしわ不味いと妄想してのりきるｗｗｗ


今日わミラクルなダイエット法を聞いたから書くお(^ω^)


お風呂中、出たあとにお腹捻りをします☆
【お腹捻り】
下半身をまっすぐ前を向いたままお腹を捻る☆
この時に思いっきりお腹を引っ込める！
これだけで代謝がよくなって痩せるらしいよ(^ω^) ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10248423285.html Fri, 24 Apr 2009 20:09:03 +0900 今日もお昼わカロリー0ｗ
夜ご飯タルトｗｗｗｗｗｗ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10247618063.html Thu, 23 Apr 2009 12:18:54 +0900 でもDHCのダイエットパワーっていうサプリメント飲んだからセーフかな？かな？
明日効果をまたかきますおｗｗｗ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10246634789.html Tue, 21 Apr 2009 19:54:16 +0900 またもや半身浴ｗｗｗ
１日二回も半身浴とか贅沢極まりないｗｗｗｗ
そして夜ご飯わ半身浴中に食べる！
まじいいｗｗｗ(゜∀゜)

今日どうしても、なすの煮浸しとカボチャの煮物が食いたくて作った☆
カボチャわカロチン、ペクチン、カルシウム、ビタミンB1・B2・Cが含まれてて肌にいいからなｗｗｗ
あと、大好きな冷しゃぶinマグロのカルパ風☆

食い過ぎたかも．．．(・ω・｀)ダイエットサプリもきれたし．．．明日買わなきゃぁぁぁ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10245365640.html Sun, 19 Apr 2009 16:52:55 +0900 るんわ有意義に朝から半身浴でえすおｗｗｗｗｗ
うははい☆(゜∀゜)
てか肌がまじ危険なんだよね．．．嫌な周期だぜまったくｗｗｗｗｗ

塚今日何しようかな(・ω・｀)
ジムいくかも ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10245126293.html Sun, 19 Apr 2009 07:24:48 +0900 同時にストレスも溜まったがなｗｗ

半身浴しながら夜ご飯たべたとかビックリするほどユートピアぁぁ！(゜∀゜)ぁぁぁあ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10244749975.html Sat, 18 Apr 2009 16:35:51 +0900
少ないが大きいｗｗｗこの調子で５月１日の身体測定の為頑張る！


まあ昨日モス食べたが妄想と思いこんだら見事成功だよなｗ ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10244541035.html Sat, 18 Apr 2009 08:30:04 +0900 モスバーガー　385kcal
モスチーズバーガー　440kcal
テリヤキバーガー　440kcal
フレッシュバーガー　370kcal
テリヤキチキンバーガー　340kcal
スパイシーモスバーガー　390kcal
スパイシーモスチーズバーガー　440kcal
海老カツバーガー　390kcal
ロースカツバーガー　370kcal
チキンバーガー　385kcal
フィッシュバーガー　445kcal
ハンバーガー　290kcalチーズバーガー　345kcal
サウザン野菜バーガー　389kcal
チリバーガー　407kcal
チリチーズバーガー　458kcal
スパイシーチリバーガー　409kcal
スパイシーチリチーズバーガー　460kcal
とびきりハンバーグサンド　kcal
とびきりチーズハンバーグサンド　kcal
＜モスの菜摘＞
モスの菜摘　フレッシュ　230kcal
モスの菜摘　テリヤキチキン　245kcal
モスの菜摘　ロースカツ　230kcalモスの菜摘　海老カツ　250kcal
モスの菜摘　フィッシュ　310kcal
＜モスライスバーガー＞
モスライスバーガー　きんぴら　260kcal
モスライスバーガー　海鮮かきあげ　350kcal
モスライスバーガー　豚しょうが焼　420kcal
＜ホットドッグ＞
デミカツドッグ　350kcal
チーフォンドッグ　490kcal
チリドッグ　420kcal
スパイシーチリドッグ　420kcal
＜ニッポンのバーガー匠味＞ニッポンのバーガー匠味　395kcal
ニッポンのバーガー匠味　チーズ　500kcal
匠味用デミグラスソース　25kcal
匠味用しょうゆソース　20kcal
本山葵　4kcal
＜モスのごはん＞
スープごはん　トマトポトフ　380kcal
スープごはん　豆乳チャウダー　485kcal
スープごはん　チキンカレー　385kcal
サラダごはん　タコライス　370kcal
＜モス畑のサラダ＞
モス畑のサラダ　トマトとレタスのサラダ　30kcal
モス畑のサラダ　シーザーサラダ　85kcal
和風ドレッシング　50kcal
シーザードレッシング　65kcal
＜サイドオーダー＞
モスチキン　240kcal
チーズポン　50kcal
フレンチフライポテト　S/L　195/320kcal
ポテオニ　185kcal
オニオンリング　225kcal
チキンナゲット（５個）　230kcal
バーベキューソース（ナゲット用）　15kcal
マスタードソース（ナゲット用）　70kcal
グリーンサラダ　10kcal
和風ドレッシング　50kcal
フランクフルト　170kcal
アップルパイ　195kcal
＜スープ＞
ミネストローネ　50kcal
クラムチャウダー　120kcal
コーンスープ　90kcal
＜デザート＞
青森りんごシェイク　175kcal
栗と玄米餅のおしるこ　290kcal
フローズンケーキバー　レアチーズ　170kcal
フローズンケーキバー　マンゴー　115kcalフローズンケーキバー　キャラメル　140kcal
＜ドリンク＞
野菜ジュース　にんじんとトマト　85kcal
モスの飲むゼリー　59kcal
マイルドコーヒー　4kcal
ブレンドコーヒー　5kcal
カプチーノ　70kcal
カフェラテ　70kcal
ココア　160kcal
紅茶　2kcal
ウーロン茶（ホット）　0kcal
モスの玄米茶　0kcal
モスのジャスミン茶　0kcal
モスシェイク（バニラ）　S/M　200/315kcalモスシェイク（ストロベリー）　S/M　190/300kcal
モスシェイク（コーヒー）　S/M　180/290kcal
炭火アイスコーヒー　S/M/L　10/15/20kcal
炭火アイスカフェラテ　S/M　30/50kcal
プレミアムアイスティー　S/M/L　1/2/3kcal
ウーロン茶（アイス）　S/M/L　1/1/2kcal
コカ・コーラ　S/M/L　85/120/190kcal
山ぶどうスカッシュ　S/M/L　100/150/230kcal
メロンソーダ　S/M/L　80/120/180kcal
ジンジャーエール　S/M/L75/110/170kcal
オレンジジュース　S/M/L　80/120/190kcal
モスシュガー　10kcal
ガムシロップ　35kcal
コーヒーミルク　15kcal
＜モスキッズメニュー＞
チキンやさいバーガー　260kcal
チキンやさいバーガー（カレー味）　290kcal
フレンチフライポテトＳ　195kcal
りんごゼリー　75kcal
こども・げんき充実野菜　45kcal
＜モーニングメニュー＞
ボロニアソーセージのデニッシュサンド　335kcalツナとトマトのデニッシュサンド　280kcal
トースト　160kcal
やきたてパンケーキ（３枚）　190kcal
パンケーキシロップ　75kcal
ポーションバター　50kcal
ポーションイチゴジャム　35kcal
ポーションブルーベリージャム　25kcal ]]> https://ameblo.jp/run0707/entry-10244261488.html Fri, 17 Apr 2009 20:12:49 +0900