食事記録と日々の出来事 https://ameblo.jp/runa1220777/ 双極性障害と診断され毎日寝てばかり（2017年）生きる意味がわからない時もあった(笑)気がつけば元気になったが太り過ぎて何着ても似合わない今人生最大マックス体重！最悪な体脂肪率！健康の為食事を見直しレコーディングダイエットを記してます（2018.10.4） ja お久しぶりです
本来の目的の体重55キロを達成したので

ブログを卒業致します。


]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12439846984.html Wed, 13 Feb 2019 15:00:54 +0900 年末年始はおやすみします ブログはおやすみしますニコニコ

更新できるときにはしますウインク
]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12428703068.html Thu, 27 Dec 2018 09:53:00 +0900 64.50

（　）は前日比
体重（＋0.5）
体脂肪率（＋0.5）
骨格筋率（－0.2）
基礎代謝（＋5）
BMI（＋0.2）

白湯


朝食（8：00)
・玉ねぎスープ
・サツマイモ100グラム焼き芋
・卵焼き（おからパウダー重曹、ネギ）
・白米おにぎり（娘が残したもの）



]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12428472241.html Wed, 26 Dec 2018 09:01:00 +0900 昼 豆腐・夜 サラダ ・おぼろ豆腐
・小魚
・お菓子系


夕食（18：30）
・ツナ＆ブロッコリー＆ミニトマト
・酢納豆
・長崎ちゃんぽん
・缶酎ハイ500
・SUNAOアイス
昨日、クリスマス会をやったので
今日はあるものでの夕食もぐもぐ

ケーキはいらないにやり

でもクリスマスに
ちゃんぽんってどうよ？滝汗

オシャレじゃないわ～チーン

まぁいーやチューアセアセ


お風呂上がり体重測定


（　）は朝比
体重（＋1.2）
体脂肪率（－0.5）
BMI（±0）
基礎代謝（＋20）
骨格筋率（＋0.5）

]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12428381967.html Tue, 25 Dec 2018 21:18:00 +0900 64.00

（　）は前日比
体重（＋0.2）
体脂肪率（＋0.2）
BMI（±0）
基礎代謝（＋2）
骨格筋率（＋0.1）

朝食（8：00)
・グリーンカレー
・玄米100グラム
・青汁
・ブロッコリー＆ミニトマト



昨日は、友達家族と昼前から
クリスマスパーティーをしました
クリスマスツリークリスマスベルジンジャーブレッドマンサンタ誕生日帽子トナカイ生ビールシャンパン赤ワインサラダプレゼントカラオケ

テンション上がり過ぎて
途中から記憶無しガーン

主人に聞いたら、私は酔っぱらいテーブルをバンバン叩きながら笑っていたらしいガーン

テーブル叩くたび、子供達ビクッて
してたらしいガーン

ひどい酔っぱらいだわ・・・ガーン

写真撮ったらしいが
全てブレいたガーン

早くから飲むって楽しいけど
危険だわ笑い泣き

主人は頑張って仕事に行きましたチューアセアセ
お弁当は作ってあげれました。

娘は冬休みに入ったので今日は二人でダラダラすごそう口笛アセアセ

]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12428270153.html Tue, 25 Dec 2018 11:39:00 +0900 昼 ｻﾂﾏｲﾓ・夜 ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ ・サツマイモ（蒸し）焼き芋
・100kcalマイサイズ親子丼
・玄米50グラム
・コーヒーコーヒー


夕食（19：00)
・チーズフォンデュ
（ブロッコリー、ミニトマト、油揚げ
    シャウエッセン、生揚げ）
・大根とホタテのサラダ（おからパウダー）
・缶酎ハイ500


やっぱりシャウエッセンは美味しい口笛


お風呂上がり後体重測定

（　）は朝比
体重（＋0.9）
体脂肪率（－1.4）
BMI（＋0.3）
基礎代謝（＋19）
骨格筋率（＋0.4）

白湯
]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12427907722.html Sun, 23 Dec 2018 21:18:00 +0900 63.45 白湯（7：00)


（　）は前日比
体重（＋0.55）
体脂肪率（－0.4）
BMI（＋0.2）
基礎代謝（＋11）
骨格筋率（＋0.2）

朝トイレなし


朝食（9：00)
・五割蕎麦120グラム
・卵焼き（おからパウダー重曹入り、ネギ）
・玉ねぎスープ
・カブ甘酢漬け
・リンゴりんご
・コーヒーコーヒー

やっぱり魔の63キロから抜け出せないチーン
]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12427797739.html Sun, 23 Dec 2018 11:36:00 +0900 実家昼食・夜 蕎麦

自宅から車で1時間位です。

弟家族と両親が二世帯でいます。

今日は珍しく全員いるとの事口笛

お昼近くだったので、スーパーのお惣菜で済ませましたニコ

テーブルに座りきれず、いろんな場所で
好きなものを食べてますチューアセアセ

最近、気になり始めたアーティストの話で盛り上がったり、ダイエットや子育ての話や健康の事、色々な話で盛り上がりましたチュールンルン

楽しかった～おねがいルンルン



夕食（19：00)
・五割蕎麦120グラム
・レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト
・カブの甘酢漬け
・大根おろし
・酢納豆


お風呂上がり後体重測定


（　）は朝比
体重（＋1）
体脂肪率（－1.3）
BMI（＋0.4）
基礎代謝（＋21）
骨格筋率（＋0.4）

白湯
]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12427686216.html Sat, 22 Dec 2018 21:31:00 +0900 62.90 白湯（5：30）


（　）は前日比
体重（－0.7）
体脂肪率（＋0.6）
BMI（－0.2）
基礎代謝（－14）
骨格筋率（－0.3）

ついに63キロ代脱出か～！？


朝食（8：20）
・レモンティー
・ブランサラダチキンパン＋レタス
・ブロッコリー
・イチゴいちご＆キウイ
・コーヒーコーヒー



]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12427550258.html Sat, 22 Dec 2018 09:33:00 +0900 昼 小魚・夜 油揚げのﾁｰｽﾞ焼き ・食べる小魚
・半熟卵浅漬け
・白湯
・チーズ


・夕食（19：00)
・油揚げのチーズ焼き
（エノキ、ネギ、チーズ、マヨネーズ）
・レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト
・酢納豆
・缶酎ハイ500


油揚げが好き過ぎる～キラキラキラキラキラキラ
タバスコが好き過ぎる～キラキラキラキラキラキラ


お風呂上がり後体重測定


（　）は朝比
体重（－0.1）
体脂肪率（－0.3）
BMI（±0）
基礎代謝（±0）
骨格筋率（＋0.1）

白湯

白湯を昨日から始めてみたけど
白湯が甘く感じて美味しいですお願い

今まで、お風呂上がりは冷たいお茶を
500mlぐらいは飲んでました。

冷たいお茶のがぶ飲みは我慢して
とうぶん白湯続けてみますキラキラ
]]> https://ameblo.jp/runa1220777/entry-12427456749.html Fri, 21 Dec 2018 20:57:00 +0900