runacademy-yoshiのブログ https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/ ランニングを楽しむ全てのランナーへ、想いのままに風を感じてください。 ja 2019.11.10 世田谷ハーフ(21.0975km)　8:30スタート ◆第14回世田谷246ハーフマラソン 11月10日(日) 8:30スタート

https://www.se-sports.or.jp/246/

受付は6:45-7:45　参加証カードをお忘れなく持参してくだい。受付時に必要です。

7:20～ウオーミングアップを開始します。それまでに待機場所までお越しください。

当日は、まずまずのお天気予報です。246ハーフ日和ですね・・・。

 





]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12543650532.html Sat, 09 Nov 2019 11:10:04 +0900 【報告】10/20 9:30～世田谷ハーフ(21.0975km)練習会 ★2019.10.20 9:30～　(気温25°) 試走会(後半)二子玉川駅 to 駒沢公園 14km弱

　大会を控え試走を開催しました。

　5.3km付近→駒沢迄の14km弱をコースを確かまめながらの試走会

変わり果てた多摩川が寂しいです。早い復帰を期待します。

15km地点・・・登りの難所です。

 

次回は10/26 @駒沢公園 9:30～

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12537603158.html Sun, 20 Oct 2019 13:08:13 +0900 報告10/2【初秋】フレッシュラン！＠駒沢公園 ◆10月2(水)・・AM9:30～11:30 ランニング・ウォーキングで身体をリフレッシュ!!

◆平日の9:30・・・ランナーで賑わう駒沢公園、秋の気配を少し超越する程の気温上昇のなか、フレッシュランを開催しました。
暑いなか、ご参加の皆さま・・・お疲れさまでした！and 良いトレーニングが出来ました。
 
◆本日話題の Sweets店のお店2件の内外観photo・・・美味しそうなお店でした！！
古民家を改装した洒落たお店・・・。
看板の無いお店・・・。
 
◆足首捻挫に伴う　How to テーピング・・・ご参考にしてください。
足首 : 足首の内反捻挫(ねんざ)予防(動きやすさ優先編)
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12531843478.html Wed, 02 Oct 2019 16:07:19 +0900 世田谷ハーフ(21.0975km)・目黒シティー(10km) 大会参加者必見【練習会】 ★大会を控え完走を目標にしている方、必見のセッションです。

セッション場所は駒沢公園を中心に、そして実際のコースも試走します。

基礎体力の構築、ランニングに適した筋肉つくり、無駄のないランニングホームの習得、怪我を予防した走り方等、セッションではあらゆるシチュエーションに応じたトレーニングをご用意しています。

 

是非、この機会にご参加ください。

◆レギュラーセッション（毎週水曜日開催）でのトレーニングも随時募集しています。

①基礎体力トレーニング
②レースを走り切れる持久力トレーニング
③実戦を想定してのトレーニング

・・・個々の走行力に合わせて、トレーニングを進めていきます。

 

開催日時（9:30～11:30）概ね120分
◆ 9/28(土)・・基礎トレーニング＋10km
◆10/5(土)・・基礎トレーニング＋10km
◆10/14(月)・・試走(世田谷ハーフ/コース前半) 15km 

　　　　　　　　　　　(集合場所：ちりりん広場)
◆10/19(土)・・試走(世田谷ハーフ/コース後半) 15km(一部前半重複)

　　　　　　　　　　　（集合場所：二子玉川駅）
◆10/26(土)・・調整トレーニング 10km～15km

◆11/2(土)・・調整トレーニング　10km（スピード練習含む）

◆11/16(土)・・試走（目黒シティー/全コース）10km

 

参加費：1,500円

◆案内役：小林良次
◆特典：大会までの練習メニュー・食事・体調調整等をフォロー致します。
◆その他
・お電話またはメールにて受付いたします
TEL／090-3042-6890
メール／runacademy.yoshi@gmail.com
・ちりりん広場に集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。

 

◆第14回世田谷246ハーフマラソン 11月10日(日) 8:30スタート

https://www.se-sports.or.jp/246/

◆第4回目黒シティーラン 11月24日(日) 8:30スタート

http://meguro10k.jp/

 

◆荷物のお預かり、着替える場所をご希望でしたら
駒沢公園西口前の「Grunmeal」ランニングステーション
をご利用ください(有料)。

http://grunmeal.com/running%e3%80%80station/

 

駒沢公園スポーツセンター（更衣室完備）

https://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp

 


 

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12529961299.html Thu, 26 Sep 2019 21:27:28 +0900 報告9/24【初秋】フレッシュラン！＠駒沢 ◆9月24(水)・・AM9:30～11:30 ランニング・ウォーキングで身体をリフレッシュ!!

◆平日の9:30・・・ランナーで賑わう駒沢公園、秋の気配を感じながらフレッシュランを開催しました。
新規にご参加のTさんとレギュラーメンバーで若干，陽が強いなか良いトレーニングが出来ました。
 
◆周回コースを5周(10.40km)実走。11月開催の世田谷246ハーフ・目黒シティーマラソンを踏まえてのトレーニングを実施。
フォームを意識しての10km弱を完走。体幹を使っての無駄の無いフォームでした。
トレーニングでは、走行中に走るリズムを変えたり、メリハリのある脚運び，を心がける事が大事です。
秋風吹く＠駒沢公園・・・皆さま　お疲れ様でした。
]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12529652580.html Wed, 25 Sep 2019 22:01:34 +0900 フレッシュラン＠駒沢 10月のセッションスケジュール 毎週水曜日：AM9:30～PM11:30:東京・駒沢公園（コーチ指導あり） 内容：毎週水曜日の午前9:30より、約２時間、専門のコーチの指導のもと 東京・駒沢公園（周回2km）で、ランニングを開催しています。

 

りりん広場(駒沢公園内周回コーススタート地点)にお集まりください。


毎週水曜日9:30～11:30(2時間)専門のインストラクターが指導のもと、駒沢公園(世田谷区)で(周回2km)、ランニング(ウォーキング含む)を開催しています。ハーフ・フルマラソン完走者・初心者・ウォーカー・スポーツにブランクのある方、ダイエットをご希望の方等、様々ですが、現在は2周(4km)+(休憩)+2周(4km)+(休憩)+1周(2km)の合計10kmを走っています。走行前にストレッチ・フォーム指導⇒走行後はドリル・ストレッチを実施し、きちんとしたプログラムなのでご参加の皆様は無理なく楽しんでいます。
参加費は1回@2,000円(現地払い)。ご興味のある方はご連絡ください。
10月のフレッシュラン＠駒沢公園の開催予定は
2日 9日 16日 23日 30日　の5回です。

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12529300233.html Tue, 24 Sep 2019 20:09:28 +0900 【報告】最終試走会(2/17) 2019年3月3日 9:10スタート【東京が一つになる日！】 ◆快晴のなか、2019年2月17日(日)　品川駅をスタートして、

TOKYO MARATHON 2019　の最終試走会を開催しました。（20km弱）

https://www.marathon.tokyo/about/outline/

 

本大会に参戦の女子ランナーの2名。それぞれ、3時間50分切り・3時間20分切りを目指しております。

レベル高しです。

◆新宿の都庁前をスタートし、東京都心を走る東京マラソン。防衛省や日本橋、浅草、銀座、日比谷公園、芝公園、品川などを通り、ゴールは東京駅前です。コース上では、スカイツリーや東京タワーなども見えることでしょう。主要道がすべてランナーのために交通規制され、まさに特別な道を走ることができます。歩道から眺めるのとは違ったスケールの景色を、ぜひ走りながら楽しんでください。たとえ都内在住者でも、見慣れた景色とは違う特別な印象を受けるはずです。

15km地点 浅草・・・賑やかな町ですね。

スカイツリーを眺めて、中間地点を目指します。

応援ギャラリーで大いに盛り上がる銀座。テンションもハイになります！！

 

 

 

ゴール真直の石畳路・・・走りにくいです。

後、少しでゴール。ビクトリーロードを走る！！

 

お疲れ様でした。まずまずのLSD。本番までに良い調整を期待致します。

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12441083205.html Mon, 18 Feb 2019 17:48:17 +0900 最終試走会(2/17) 2019年3月3日 9:10スタート【東京が一つになる日！】 ◆試走会開催日：2019年2月17日(日)　品川駅をスタートして10マイル(16km)＋アルファー

本大会に出場する方、次回に希望をお持ちの方へ・・・

信号・給水をとりながらの試走会となります。途中で切り上げもOKです。ご体調にあわせて走行可能です。

◆2019年3月3日9:10号砲、TOKYO MARATHON 2019　の最終試走会を開始します。

https://www.marathon.tokyo/about/outline/

◆新宿の都庁前をスタートし、東京都心を走る東京マラソン。防衛省や日本橋、浅草、銀座、日比谷公園、芝公園、品川などを通り、ゴールは東京駅前です。コース上では、スカイツリーや東京タワーなども見えることでしょう。主要道がすべてランナーのために交通規制され、まさに特別な道を走ることができます。歩道から眺めるのとは違ったスケールの景色を、ぜひ走りながら楽しんでください。たとえ都内在住者でも、見慣れた景色とは違う特別な印象を受けるはずです。

◆参加費は@2,000円(現地払い)。ご興味のある方はご連絡ください。

◆開催予定日2019年2月17日（日） 10:00～概ね　2時間の試走会

◆集合時間(場所)：9:50頃　（品川駅高輪口）

◆連絡先：小林 090-3042-6890 / runacademy.yoshi@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12440066104.html Thu, 14 Feb 2019 12:32:01 +0900 12月9日開催【都心を走る】試走会＠新宿シティーマラソン(10km) １2月9日(日)開催します。・・・【試走会＠新宿シティーマラソン】

 

2019年1月27日10:00号砲、新宿シティーマラソンの試走会を開始します。

 

全国各地から約1万人のランナーが集結し、新宿のまちを駆け抜けます。今年も大都会新宿を走るコースで開催します。
メイン会場は明治神宮野球場。ハーフマラソンだけでなく、
10km、3km、2kmの各部門、ファミリーラン、ファンラン、
大人気の未就学児親子対象の「ひよこ」、スペシャルランと、多彩な内容で開催します。

◆参加費は@2,000円(現地払い)。ご興味のある方はご連絡ください。

◆開催予定日2018年12月9日（日）

◆集合時間(場所)：9:50頃　（明治神宮絵画館前）

◆ランニング後は軽～く、ランチ(栄養会)兼、忘年会を開催致します。場所は追ってお伝えします。

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12422823686.html Sat, 01 Dec 2018 13:04:31 +0900 12月【師走】フレッシュラン＠駒沢新規メンバー募集：毎週水曜日・駒沢公園 １2月・・・【師走・・・！駒沢公園で Let's ランニング！】

ちりりん広場(駒沢公園内周回コーススタート地点)にお集まりください。
毎週水曜日10:00～12:00(2時間)専門のインストラクターが指導のもと、駒沢公園(世田谷区)で(周回2km)、ランニング(ウォーキング含む)を開催しています。ハーフ・フルマラソン完走者・初心者・ウォーカー・スポーツにブランクのある方、ダイエットをご希望の方等、様々ですが、現在は2周(4km)+(休憩)+2周(4km)+(休憩)+1周(2km)の合計10kmを走っています。走行前にストレッチ・フォーム指導⇒走行後はドリル・ストレッチを実施し、きちんとしたプログラムなのでご参加の皆様は無理なく楽しんでいます。

 

◆参加費は1回@2,000円(現地払い)。ご興味のある方はご連絡ください。

◆12月のフレッシュラン＠駒沢公園の開催予定日は

　5日 12日 19日   3回です。

 

◆荷物のお預かり、着替える場所をご希望でしたら
駒沢公園西口前の「Grunmeal」ランニングステーション
をご利用ください(有料)。
https://www.facebook.com/grunmal/ 

 

]]> https://ameblo.jp/runacademy-yoshi/entry-12422821280.html Sat, 01 Dec 2018 12:51:01 +0900