朝：薄切り食パン1枚+ブルーベリージャム　ブラックコーヒー

間食：小さいパン1個

昼：煮物、白米お茶碗半分、みそ汁、サラダ

間食：チョコレート

夜：ガリガリくんソーダ

○今朝の体重・・・42.3㎏

昨日は疲れていて運動もせずぐったり。

晩ご飯すら・・・アイスって？！

お昼しかちゃんとした物食べてない・・・。

朝：薄切り食パン２枚でブルーベリージャムを挟んだもの　ブラックコーヒー

昼：煮物、白米（お茶碗半分）、みそ汁、サラダ

間食：トッポ1袋

夜：白米（お茶碗半分）、キムチ、ミートボール３個、ガリガリくんソーダ

また・・・・。ダメな感じ。。

運動もしたのにーーー！！！

ストレッチ＆筋トレ３０分。。

○今朝の体重　42.6㎏

なぜ増えるーーーー？！（Ｔ＿Ｔ）

間食が多いから？　食生活悪いから？　

そんなに食べてない気がするんだけどな・・・。

カロリーにしたら多いのか？？？？？

すでに挫折しそう・・・。

やっぱり甘い＾＾；

基本休日や休日前夜はお出かけ＆飲み会などで

ほぼ　食べすぎ飲みすぎ

誘惑に負けまくりのダメ人間＞＜

「こんなんで痩せる気あんの？！」

と思われる前に・・・先に公言しておきます。

基本的に食生活だめな感じです！！！

では日曜日。

朝：クッキー５枚、オレンジジュース

昼：友人とランチ。サラダ＆メインの鶏肉焼き＆パン

おやつ：ドーナツ２個　　カフェオレ

夜：さすがにお腹いっぱいで食べれず・・・ガリガリくんソーダ味

わーーー。我ながら最悪な食生活！！！

申し訳なく思い（？）、運動を。

自宅でヨガや腹筋・腕立て３０分ほど。

○今朝の体重・・・41.9㎏（-0.1ｋｇ）

　一言・・・増えてないのが奇跡だろう。。

現在身長152㎝。体重42㎏前後さまよってます。。

半年前からほぼ運動する時間がなくなり、

飲み会が増え・・・

39㎏だった体重が、、、3㎏増∑(ﾟДﾟ)

コレはまずい！！！！！！！

だからといってジムに通うのもめんどくさいし。

レコーディングダイエット？？とでも言うのでしょうか。

記録してれば少しはやる気出るだろう、と＾＾；

目標　『1ヶ月で3㎏痩せる！！！！』

あまり根気もなく、自分に甘い私ですが。。

しばらく続けてみたいと思います＾＾