☆ちくわのダイエット奮闘記☆ https://ameblo.jp/runat-n/ ７年前にﾃﾞﾌﾞ脱却を計り、一年かけて13キロ落としたちくわ(*^^*)しかし、その後はキープし続けるもダラけ放題(´・ω・`)何度もリトライするも…忘れん坊なちくわは、ダイエットそのものを忘れたりするしかし、今度のちくわは一味違うのでした♪ ja 新国立病院ダイエット

コスモス効果コスモス
ﾏｲﾅｽ3～6㌔

クローバー期間クローバー
２週間(１４日間)

黄色い花ルール黄色い花
①1日1200㌍迄
※一食400～500㌍迄

②1日4回体重測定
※ちくわ測ってないw

③決まった時刻に食べる

④朝を抜かない
※夜抜きはOK

⑤勢いで食べず,頭で考えて食べる
※食欲のコントロール

⑥ﾉﾝｶﾛﾘｰだけにしない
※脳が飢餓と認識するから

⑦蛋白質や食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝを抜かない

⑧よく噛む





ちくわ只今4日目あひる

56，4㌔⇒54㌔

ちくわは食いしん坊なので…

1日目はｱｰﾓﾝﾄﾞいっぱい食べじゅる・・
2日目はｱｲｽ2本食べ,じゅる・・
3日目はﾀﾞｲｴｯﾄ忘れてﾌﾟﾘﾝ食べたの（*'∀`*）ｖ

言っておくｹﾄﾞ食事とは別に,おやつとしてだからえ゛！笑


ちくわは歩くの好きで毎日Ⅰ～２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるぷっ

疲れ溜まるから毎日入浴1時間クラムボンは笑ったよクラムボンは笑ったよ
ｽﾏﾎ弄ったり寝てたり笑

腰回しもしてる好

5日目は㌍ﾒｲﾄ２箱と豆乳だけにしたらⅠ㌔落ちた（*'∀`*）ｖ


ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ3日くらいして体ｸﾘｱにしてから,
栄養補給しよぅかなラブ


取り敢えず、今回はあと4㌔Wハート

身長157で54とかｸｿﾃﾞﾌﾞやん笑
怖ー!!
しっかりﾃﾞﾌﾞ!!!!!!!!
ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ!!!!!!

ｶﾞｯしたくなる？にゃ


さっさと脱ぐよ,肉ｼﾞｬﾝ脱ぐ（*'∀`*）ｖ


今は男子の皆さんもﾀﾞｲｴｯﾄする時代だし,
ちくわさんも綺麗になろーっとWハート

ちくわさん,割と筋肉質なので47～48㌔くらいがﾍﾞｽﾄかな？にゃ


綺麗なお洋服着るの～キラキラ
お靴履くの心 ]]> https://ameblo.jp/runat-n/entry-11902167855.html Wed, 30 Jul 2014 14:25:40 +0900