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<title>かーくんのランニング＆雑談ブログ</title>
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<description>ランニングメインですが・・・横道・雑談大好物です。</description>
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<title>１日走れないって…</title>
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<![CDATA[ 温泉街の調理師をしてると、普段なら昼休みが３時間くらいあるので、その間に多い時は30kmくらいでも走るのですが…<br><br>昨日は常連客なので、普段旅館で出しているメニューから変更があり、時間がかかって走れず……夜も終わったのが遅かったので、全く昨日は、走れず終いでした(泣)<br><br>先月までなら、１日走れなかったくらいなら平気だったのですが、今月は月間走行距離300kmを目指してるのもあり、更に月末に台風が来るような事を言ってるのもあり、心配になってきました(汗)<br><br>１日走れないだけで不安になるのって、やっぱりランニング中毒ですかね～(汗)
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<pubDate>Fri, 27 May 2011 06:56:41 +0900</pubDate>
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<title>麒麟獅子マラソンが終わって・・・</title>
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<![CDATA[ <p>早速ですが、次のマラソン大会は３週間後の「みかた残酷マラソン全国大会」です。</p><p>この大会は、２４ｋｍのコースで最大高低差が４００ｍあるタフなコースで、去年初めて出場したのですが、途中で歩いてしまい悔しい思いをしました。</p><br><p>先日の麒麟獅子マラソンの１０ｋｍに出場したのですが、１０ｋｍを走る為だけに走りこんでたら間に合わないと思っていたので、麒麟獅子の２週間前から２０ｋｍや３０ｋｍを走りこんでおきました。</p><br><p>・・・と言っても、今年の目標は去年の自分の記録を抜いて、最後まで走りきることです。</p><p>気楽に頑張ります！</p><br><p>本日のランニングで、今月の走行距離２５０ｋｍ突破！</p><p>自己記録を１００ｋｍ更新中。</p><p>今月、３００ｋｍ行きたいな・・・</p>
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<pubDate>Tue, 24 May 2011 22:07:27 +0900</pubDate>
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<title>久しぶりに</title>
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<![CDATA[ <p>ブログの更新を・・・</p><br><p>去年の夏辺りから、全く更新してなかったですね（笑）</p><br><p>プライベートで結婚やら、今冬の大雪やら色々と忙しかったので、ランニングする時間もなかったです（汗）</p><br><br><p>もともと月間走行距離もマラソンを始めてから２年経ちますが、最高でも１５０ｋｍが最高という「健康第一」が目標の走行距離でした・・・</p><br><p>５月に２つ、６月に１つ、８月に１つのマラソン大会があるのに、３月・４月の月間走行距離は合計でも９０ｋｍ・・・しかし、結婚式の半月後に宿り、８月に誕生する子供を表彰台の上で抱きかかえたいという目標ができた事で、ランナーとしての目が醒めました。</p><br><p>今月に入って、月間走行距離は２００ｋｍを行ってます。</p><br><p>その成果は早くも出て、丹波・三ッ塚マラソンの５ｋｍではあと３０秒速ければ入賞。新温泉町麒麟獅子マラソン１０ｋｍではあと１分速ければ１０位の表彰が貰えるところでした。</p><br><p>正直、勢いに乗ってます。</p><p>マラソンさいこーー！です。</p><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110522/23/runbaka/1c/e7/j/o0479085411244985441.jpg"><img border="0" alt="かーくんのランニング＆雑談ブログ-2011052223290000.jpg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20110522/23/runbaka/1c/e7/j/t02200392_0479085411244985441.jpg" width="220" height="392"></a><br>
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<pubDate>Sun, 22 May 2011 23:44:22 +0900</pubDate>
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<title>ケーキの苺、いつ食べる？</title>
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<![CDATA[ <a href="http://kuchikomi.ameba.jp/" target="_blank"><img src="https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif" alt="ケーキの苺、いつ食べる？"></a>ブログネタ：<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=5741">ケーキの苺、いつ食べる？</a> 参加中<br><br> 私は<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=5741">真っ先に食べる</a>派<br> <br><br>上に乗ってる苺？<br>邪魔！そこをどけ!!<br>みたいな気分になるので、ケーキの上に乗ってる物は苺に限らずチョコ・フルーツ等々、全て平らげてからケーキ部分を食べます。<br><br>ラーメンや麺類でもそう。<br>上に乗ってる野菜や肉は全て平らげてからです。<img class="accessLog" height="1" width="1" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fkuchikomi.ameba.jp%2Fkuchikomi%3FAMEBA_ID%3Drunbaka%26ENTRY_ID%3D10571842606%26ENTRY_END_DATE%3D2010%2F07%2F07"><br><br><a href=" http://allabout.co.jp/relationship/affinity/closeup/CU20080909O/ " target="_blank">All About 「恋愛」「思わず泣くツボ」でわかる性格と相性</a><br><a href=" http://allabout.co.jp/relationship/affinity/closeup/CU20080728H/ " target="_blank">All About 「恋愛」 カラオケで歌うジャンルでわかる性格と相性</a><br><div style="text-align:center;"> =================== </div>ケーキの苺、いつ食べる？<div style="text-align:right;">&gt;&gt;<a href="http://kuchikomi.ameba.jp/user/listEntry.do?prId=5741">みんなの投票結果は!?</a></div>・真っ先に食べる<br>・途中で食べる<br>・最後に食べる<br>
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<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 09:16:31 +0900</pubDate>
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<title>☆食品衛生講習会☆</title>
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<![CDATA[ レジオネラ菌・O-157・ノロウイルス等々…<br><br>映像を使って、100人以上の飲食店や旅館関係の受講者に保健所の人が来て講習をしてました。<br><br>１時間１５分ほどだったのですが、途中１時間ほどの記憶がないのです…<br><br>…寝てました。テヘッ☆
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<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 14:23:18 +0900</pubDate>
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<title>気楽ラン(^^)</title>
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<![CDATA[ 今日は曇ってて涼しかったですが、昼過ぎから食品衛生講習会なので、軽く8kmジョグしてきました。<br><br>8kmを4分30秒/kmで雑談しながらのジョグ。<br>暑い時は同じペースで、黙って走ってても疲れるのに…<br>気持ちよく走るには、気温ってすごく大事です(^-^)
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<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 12:02:25 +0900</pubDate>
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<title>５ｋｍラン。</title>
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<![CDATA[ 今日は、８月２９日の神鍋マラソン大会５ｋｍの為に、いつも走ってるコースのアップダウンがきつい区間を使って、５ｋｍのレースペース走をしました。<br><br>目標は２０分切り。<br>しかし結果は…<br>２０分４１秒。<br><br>今年の５ｋｍの目標は、１８分切りなのに…<br>自信なくなってきました(ToT)
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<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 16:11:40 +0900</pubDate>
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<title>８月２９日のマラソン大会に向けて。</title>
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<![CDATA[ 次に出場する大会は５ｋｍです。<br>ハーフ・１０ｋｍ・５ｋｍとあったのですが、この大会は僕が走り始めるきっかけになった大会です。<br><br>ダイエットを兼ねて、走り始めてから５ヶ月で出場しました。<br><br>５ｋｍでも、アップダウンのあるタフなコースで、去年は最後尾からスタート(--;)<br><br>結果はグロスで、２３分だったような…<br>今年の目標は２０分切りを目標にしてるのですが、長距離をゆっくりはしるのに慣れてしまって、速く走るのに違和感があるんですf(^^;<br><br>今日１０ｋｍ走っても、５ｋｍ毎のラップタイムが２２分１３秒と２２分２６秒でした…<br><br>速く走るのが怖くなったのかな…？<br>どこまで突っ込んで良いのか解らないというか…<br><br>…以上、グダグダブログでした(--;)
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<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 20:49:30 +0900</pubDate>
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<title>今日２１日も仕事が休みでした。</title>
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<![CDATA[ 梅雨なのにここ暫く天気が良く、今日も晴れだったので、昼前の暑い時間に走りに出ました。<br><br>走るのは２日で、走る気はなかったのですが、そういう自分に渇を入れる為に、１５ｋｍ走ろうと勢いよく飛び出したのですが…<br>余りにも勢いよすぎたのと、蒸し暑さで最初の５ｋｍで断念(--;)<br><br>それだけでは終われず、夕方に１０ｋｍ走って来ました。<br><br>どうにか。走る間隔をおいてしまった肺に刺激を与える事ができたので、今日はＯＫかな…って感じです。
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<link>https://ameblo.jp/runbaka/entry-10569576147.html</link>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 19:30:09 +0900</pubDate>
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<title>昨日２０日は仕事が休みでした。</title>
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<![CDATA[ 昨日は、彼女と一緒に住むアパートを不動産屋に見に行って来ました。<br><br>そのあとは、いいな♪と思った物件を見に行き、お気に入りを幾つか見つけました(^^)<br><br>おかげさまで、走れなかったけど(--;)<br>いい物件を見つけたから、まぁいいか～(^o^)♪
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<link>https://ameblo.jp/runbaka/entry-10569560484.html</link>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 19:20:09 +0900</pubDate>
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