色々考え事していたが、『明日は走れない。午後も雨になる。今の内に』

と準備してると、『途中で買い物してきて』とMy wifeから

エ－－－－と思いながら

途中に目的の店あるので、店まで回り道で走ってそこからwalkingでもと考えながら家を出る

雨はまだ大丈夫

いつものコースをペースを上げて

通勤runと違って荷物もないし気持ちがいい

雨がぽつぽつ降ってきた

気にするほどではないのでそのまま進む

ウエイトがかなり増なのでそろそろマジにならないとやばいね

お店到着

オーダー購入も重い

walkingも考えたが距離あるのでLSDで

最後のアップダウンを超えて到着

荷物下して、再度出かける

今度は駅前に買い物

スーパー2軒回ってリュックがパンパン

メインストリートは混んでいるので裏の線路沿いを進む

無事到着

風呂が気持ちいい

これだからやめられない

Lunchが美味しい

5:54km

Home-レギュラーコース-お店まで

2.21km

お店-Home 5.5kg背負って

3.7km

Home-Grocery store-Grocery store-線路沿い-Home

そういえば

火曜日、転勤してから初めての通勤runをした

アップダウンのコースで中々いいね

街道沿いなので空気は悪いけど

色々コースを考えらるのも楽しい

見慣れた景色だよ！！

と家族で盛り上がる

今週、帰りに通勤Runするはずが残業や呑みになり出来なかった
これは、行きにするしかないな。
ちょっと計画練り直し
来週は雨だけれども合間に出来ればいいね。

身体重いけど明日は1日中雨
今日しかないと準備して出発

気温17℃
長袖スポーツシャツ
短パン+C3fit
寒いかなと思ったが、後で暑くなると落ちるので
5kmぐらいでいいやと

けど走っている内に楽しくなり、「倍は走るか。』とコース変更する
いつものコースなのでぺースも維持しながら
ケータイしか持ってきてないので何かあっても買えない
何もなかったが

無事に帰宅 9.8km

やっぱり、出るまでの気持ち作るのが大変だなあ

今迄基本自転車通勤だったので、慣れるまで大変だなあと感じている

初日、山手線2回見送った。

このラッシュはどうしよう。どうすればいい

とりあえず翌日はかなり早めに出た。

おしくらまんじゅうにはならないのでとしている

前々日に急遽会議、懇親会

ここで結構日本酒いってしまった

前日は歓迎会

当然参加ですよ

出ないなんて社会人として.......

朝、まだ日本酒残っている感あり

仕事はしっかりやる

新しい職場の仲間と交流を深める

明日の天気は大雨

帰って、横になったらそのまま寝てしまった

2:30 急に目覚める

ああ風呂入ってないや

浴室に向かいスイッチ入れる

湯船に浸かっていると激しい雨の音

明日は開催するのかな 

上がって着替えてまた寝る

4:30起床

雨はまだ降っている

身体は激重

準備は何もしていない

少し考える

雨中のレース経験値を積むのにはもってこい

だが

練習不足や身体を考える

来週も予定詰まっているし・・・・

今回はDNSを決める

自分のレースに対する考え方が甘くなっている

もう一度考え直す

久しぶりの更新です。

秋の3連休、台風もきて2日間家でまったりしてました。

近況ですが、忙しい日々は継続中ですがピリオドを何度か打ちました。

まだまだ、自分の未熟さを感じる日々です。

今年の夏は例年の祭りのお手伝いぐらいですかね

祭りも10年ぐらいかなあ 手伝っている子供たちが、ほんと大人になった

自転車旅行はキャンセルしました。（締切に追われて・・・(＞_＜)

今年は18切符旅行は出来ませんでした。

また、トラブルもありました

ROMAⅢが車に踏み潰されてました。

買い物行って15-20分ぐらいの間でした。

警察呼びましたが、当て逃げなので、被疑者不明、人身では無い

まともな現場検証してもらえず・・・、なんだかやるせなくなりました。

（多分犯人は十中八九見つからないと判断されて）

不幸中の幸いだったのは見た目ハンドルとブレーキだけの損傷で済んでいる事

まあ、ハンルが明後日の方向になってたので・・・・

なんかめちゃ凹んで細部までは確認できてません。

また、怪我人もいない様なので

ROMAⅢはまた直して乗ります。

Runは全然走れてません。その代わりに、会社まで歩いて行ってます。

片道約1Hなのでいい散歩です。

10月に1本走る予定ですが、現状確認の為に

それと、9月頭に行ったLiveは本当に良かった。

大好きな曲もやってくれた。

やはり現役のバンドはいいね

最近ご縁があって全くジャンルの違う人との出会いがありました。

色々大変なんだなあと。

表現って難しい。けどやりたい事をやるのが1番なのかな。

何が、BESTなのかは解らないけど。

色々書きましたが、今度はこまめに更新を頑張ります

大丈夫かなあ

秋に参戦決めたレース

いくら応募しても当たらない東京マラソンの代わりに

ただここまでほぼ練習していない

多分週1ペースぐらい

11月末に自転車で転んだのが予想以上に回復が遅れた

自分では2週間ぐらいと思っていたが結局12月一杯までかかってしまった

他仕事もめちゃ忙しく出張も増え中々時間が作れない

その間に自転車作ったりしてたけど・・・・・

（それはそれでめちゃ大事な事）

前日に準備

前回の持ち物をアレンジする

冬のレースは久しぶり

スタート時5℃

何着よう

結局、上：長袖コンプレッション+長袖シャツ＋半袖シャツ

         下：CR-X+レギンスで

かっぱを忘れずに

朝、ご飯をきちんと

前回レースで気づいた

自分はアメ車みたいにエナジー入れとかないと駄目

フルで持たなかったのはたぶんそれが理由

朝からラーメンライスで+ドーナツで

集合場所は神宮球場

表参道か千駄ヶ谷か迷うが体温める為千駄ヶ谷から徒歩で

地元レース？は近くていいね

ただ心配なのはトイレ

家で少ししか出なかった

これは何回も行くパターンか？

案の定、最寄り駅、千駄ヶ谷と2回もいった

7：30バックネット裏で着替え

集合が8：15

少し焦り始める

ゼッケンつけるもピンが前後を通しててやり直しが2回も

自分は全部着替える派

早めに行って着替えて現地の雰囲気っを感じながらテンションを上げていく

荷物預かりがグランド内テント

グランドに降りれてめちゃテンション上がる

燕の聖地ですから

自分でゼッケン番号かいてテント下に置く

監視員だれもいない（おいおい、性善説かあ）

集合場所へ向かう

最後のトイレへ球場コンコースどこも混んでいる

なるべく混んでいない所で並ぶ

すると一気に進む。

何で？

どうも大の列だけで小はガラガラだったよう

並んで1-2分で済ませられた。ラッキー

指定ブロック最後尾に整列

前は混むしね、準備運動できなくなるし

軽くストレッチをして待つ

ここで100円かっぱ威力発揮する

横浜で1時間ぐらい待って体がめちゃ冷えた

かっぱの効果は絶大です

いよいよスタート

神宮並木通りへ

コースが狭くペースが上げられない

暫くは仕方ない

今回持ったのは塩タブレット、エナジーゼリー、痛み止め

給水は給水所を利用する

最初の1-2kmが大事

汗一気にかくし、お腹の状態とか体の異変に気をつけながら

外苑東通り～四谷3丁目交差点へ

やっとペースあげられる

5kmで25分

そのまま進むもアップダウンがあり

少しペースが落ちた感

気持ち入れて持ち直す

四谷3丁目戻ってR20に

自転車で築地とかお台場遊びに行く時の道

いやー変な感じ

コース右側を進む

四ツ谷駅左折して下ると目の前に防衛省が

ああ、ここにでるんだっけ

ちょっとここでよからぬ妄想してしまった

10km：49：00

明治通りに入る

沿道の声援がうれしい

すると、『先頭ランナー、きまーす』

と引っ張る自転車スタッフ

右側コースあけると

ほんと風のようにトップランナーが駆け抜けた

思わず、近くのランナーと

『早やっ！！』

マジ早かった

他レースでスライドでも早かったのに

感覚的にには高速80kmで走っていた自分を150kmぐらいで追い越された感

多数のランナーが触発されたのかペース上げていく

自分は上げずにペースを保つ

改装中の国立競技場周辺を進む

最後の周回へ

絵画館前で給水

マイルールを守ってアクシデントがないように

15km 1：17：00

四谷3丁目を左折しトンネルへ

御苑トンネル（自動車専用道路）を進む

途中で左脚脹脛がプルプルし始める

あと少しなのに

塩タブレットを頬張る

暫くして収まった

残り少し、頑張る

神宮球場内に入る もう少し

ゴールが見えた

無事ゴール

参加賞、水、記録証を受け取る

まあこんなもんでしょ

ハーフベストから+4分

荷物を取ってゆっくり着替える

明日が怖いので1次ケアもしっかり

やっぱり楽しい。

春のレースまで課題も出てきた。

Mywifeに連絡

『終わりました。これから帰ります』

『サブフォーできた？ 夕ごはん作ってね』

何もわかってないなあ

今年は公私共に変化の年になりそうです。

楽しめるようにしていきたい。

Roma was not built in a day.

 iphpne６ｓへ

２月

練習続く

３月 横浜マラソン

鹿島観戦

４月

Trivium

BFMV

５月

初登山

６月

広島戦 観戦

レッズ戦 観戦

マリノス戦 観戦

７月

Bianchi 2台フレーム戴く

清里ツーリング

８月

佐渡旅行

9月

八ヶ岳ロードレース （ハーフ参戦）

10月

新潟シティマラソン （SUB4達成）

仕事多忙

11月

Knot Fest

12月

BIanchi 2台完成