北海道(札幌市)

第16回北海道森林スポーツフェスタ2013 in 定山渓

RunLaPa　４名参戦！

S.MORIYAMA　　斜め45度OKADA　　ナルシストYUASA　　わしAMAじい

電気バス専用道路をマラソンコースとして走行。夏でも涼しい冷水トンネルを通り、札幌の水瓶豊平峡ダムを往復する（5km、16km共通）。更に1kmコースは定山渓温泉方面に下り、一部、未舗装のトレイル（林道）を走ります。

プロ野球の交流戦も最後となった日

広島では、北海道日本ハムファイターズの大谷選手が二刀流先発・５番

しかし　地上波放送がない・・・

そんな夜

仕事終わりに　走り屋がつどーむに集まりました

この日のメンバーは・・・

いつもの

ナルシストＹＵＡＳＡ　　斜め４５度ＯＫＡＤＡ　　そして　わしＡＭＡじい

に加え　初参加　ファイヤーＹＵＧＥ

ガールズは

ここのところウォーキングしまくり　ＫＡＯＲＩ．Ｃ

けっこう走れるＧＩＲＬ　ＨＩＴＯＭＩ

爆走娘　ラクロスＳＡＩＫＯ

初参加　ＭＩＳＡＭＩＳＡ

８人も集まりました～

最初は慣らし

１キロ７分ペースで　５周　＝　２キロ

その後はフリーラン

１０周　１５周・・・　かなり走ってました

最後はトレーニング室で筋トレ

汗かきました

久々の更新です

昨日は５名が集まりました

この日のつどーむは

いつもよりランニングコースが空いてました

マイペースでジョギングできました

最初　トレーニング室で約３０分ほど　各々筋トレ

そして　ランニングコースへ

YUASAを先導役に　１ｋｍ約６分３０秒ペースで　５周　（約２ｋｍ）

初参加のHITOMIさんは　かなり走れるGIRLで　そのまま　１０周完走

身体硬めのSAIKOさん　心肺機能限界前に　体のパーツに痛み発生　イタタ

KAORI．Cさんは　回りのペースに煽られ気味ながらも　ウォーキングで快走　順調！

ワシ、おっさんAは、日中の畑仕事が応え　休み休みで７周どまりとなりました　ナサケナイ

各々　ランニング、ウォーキング、ストレッチ　再度筋トレで終了です

また　やろう

新しいブランドもありました

左

MMA

MOUNTAIN　MARTIAL　ARTS

マウンテン・マーシャル・アーツ

トレイルラン愛好者２名によって

昨年の１２月に立ち上がったブランドとのこと

ファッション系クリエイターによるウエア

http://mountain-ma.com/

右

［ｓｎ］ｓｕｐｅｒ.ｎａｔｕｒａｌ

エスエヌ　スーパー・ナチュラル

２０１２年　スイス発のブランド

イタリアや英国のデザイナーなどによるもの

http://sn-supernatural.jp/

斬新なシューズも登場しています

ｓｋｅｃｈｅｒｓ

スケッチャーズ　GOｒｕｎ　２　シリーズ

いろいろあるね

がんばって　走らんと・・・

テレビのＣＭで流れている

明治スポーツミルク

江角マキコさんのランニングファッションがかっこいい

タンパク質とカルシウムが強化されているらしい

さっそく　購入

飲んでみた

普通の牛乳と同じ感じ

特に変わった味はしないね

そして　他の牛乳同様　お腹　ゴロゴロしてきました

ちょっと残念

お腹ゴロゴロしない方には　いいのかもね

話は変わるけど

ＣＭの江角マキコさんみたいに

ロングのヘアーを縛って走るジョガー　かっこいいよね

揺れる黒髪　いいね！

土曜日　環状線でも一周してやろうかと思いたつ

イオン苗穂店に駐車して　菊水方向へ出発

風が強く　走り初めは寒く感じた

１０分もすると気にならない

歩道には雪割りしたところが多く　水たまりだらけ

足元に　かなり注意が必要

目標は一周

白石を過ぎ　美園に入り　国道３６号線を超えたあたりでバッテバテ

水分補給しようと　ペットボトルを口に近づけた途端

当たり所が悪かったのか前歯がポロリ

完全に戦意喪失

結局　ここで折り返すことに

けやきのラーメンを食べて一休み

（前歯の隙間に麺が入り込んでイライラ）

カロリー的には帳消し

走ることで　筋肉が強化　結果的に代謝が良くなることに一部の希

今回は　気ままに走ることだけの思いつき

走行距離やラップなどを手軽に管理できるグッズ

かっこよく言えば　自分で自分をプロディースすることも楽しい

先日　比較的安価なGPS時計が発売され　購入

パソコンに接続して　走行経路を地図上でも検証できる

GARMIN　ForeAthlete　１０J

RunningStyle５月号

SOLUSの心拍時計も新しい

春ＲＵＮ　これからが本番

日照時間も長くなり

晴れた日には春の気配を感じます

ランニングのファッションも春の情報が勢ぞろいしました

美ジョガーのみなさんの

目にも楽しい　ラン・ファッション　待ち遠しいです

Running　Style　４月号

アメブロで　モデルの美ジョガー

本格的に走っていて　好感が持てます

↓

宮崎亜希のＲＵＮ（乱）

今年は行事と重なってしまい　参加は諦めなければならない

新たな目標を探さなくては・・・

チームで楽しめるもの

やはり　リレーマラソンですね

というわけで　

スイーツ王国さっぽろ杯　さっぽろスマイルRUN　とやらに参加しようかと思います

日程的には　近々で　厳しいのですが　６月９日（日曜日）

午後の部で　リレーマラソンが設定されています

１チーム　３～７名で　１．７km×７区間を走ります

タイムの速さを競うのではなく

「トリム」と言って　申告したゴール･タイム（所要時間）にいかに正確にゴールするかの競技です

制限時間内であれば、走っても、歩いてもOK

但し　時計、ケータイなど時間のわかるものをもって走ることはできません　というものです

参加費は１名￥２，０００

コースは真駒内公園のようです

エントリーの都合もあるので　後日　参加希望を聞いて回ります（岡ちゃんか湯ちゃん）

リンクも貼っておきますね

それから　５月５日　こどもの日に　第２５回日刊スポーツ豊平川マラソンというのがあります

なんでも　このレースは時間制限（門限）がないそうなので

自分のような　まだ　タイムに自信のない　レース初心者には向いているようです

RunLaPa　今年の初公式レースにしようと思います

場所　真駒内セキスイハイムスタジアム競技場内ステージ

9：50～　ハーフマラソン

10:10～　3km

10:20～　ファンラン

10:30～　5km

12:00～　10km

思い切って　１０kmに出ようかな

誰か参加する方いましたら　教えてください（天）

カレンダーは確実に進んでおりまして

何やらマラソンイベントの予定もズラリとあるようです

開催はまだ先とのんびりしていたら

申し込み期限が迫っているものもあり

今の段階で参加するか迷ってる場合ではないようです

RUNNET をのぞいてみると

北海道で開催される近々のものは・・・

5月5日　　豊平川マラソン

5月12日　ノーザンホースパークマラソン

5月12日　もいわ山ヒルクライムラン

5月19日　洞爺湖マラソン

6月2日　　千歳JAL国債マラソン

6月9日　　びえいヘルシーマラソン

6月9日　　さっぽろスマイルRUN

6月30日　サロマ湖ウルトラマラソン

7月7日　　札幌・豊平川市民マラソン

7月21日　北ガスグループ６時間リレーマラソン

え・・・

7月21日　のって　札幌ドームでやるやつ　

行事と重なってるじゃん　

チームら・ぱーす　RunLaPa　最大の目標

別のレースを目標としますか・・・