https://ameblo.jp/runner-longjump/ 速く走る秘訣&走り幅跳びのコツにせまりたいと思います。。。つまり陸上ですね。。。 ja-jp https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-11479142212.html タイトルは久々に覗いてみたら検索ワードにあったので　笑幅跳び用のスパイクで記録が伸びるか伸びないかといったらどうなんでしょうね～？先輩で幅用じゃないけど普通に跳べてる先輩いるしなぁ・・・一方、自分は・・・(´・ω・｀)幅のスパイクはピンついてる部分が厚いのかな？三段はフラットに足つくから、（まあ幅もやけど）かかとの部分が厚くなってるそうです。自分は三段はソルボのクッション↓　いれてやってますｗSORBO ソルボヒール グレー M(24.5~26.5cm)/三進興産￥630Amazon.co.jp 2013-02-26T19:57:33+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-11272554191.html 久々に更新してみた。最近、自炊率下がってきたｗま、ごちがあるから必然的なわけで←そういえば、初めてこないだにくったわけだけど、そういうときには新DNS グルタミンパウダー/ドーム￥3,465Amazon.co.jpKentai(optimum) グルタミンパウダー 300g/健康体力研究所￥3,465Amazon.co.jp↑のグルタミンをとるといいみたい。グルタミンは筋肉の回復を促すそうです。ということで自分も買って毎日飲んでます。早くなおってほしいものですね・・・あぁ、走りたい、跳びたい、遊 2012-06-08T23:18:14+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10511674398.html 質問あったので、それに対する回答から少し一般的（私的ですが）にしたものをのせておきます。まず私の経験に基づいて述べると私は、おそらく一年の夏休み明けからはじめたのですが、初めてしたときは４ｍ３７ｃｍだったように思います。また私は１００ｍもしていたのですが、最初は１４’７３でした（今思うとあのころは・・・この記録からみると私は特に優れた資質を秘めていたというわけではありません。　ある程度のレベルまでには、努力でとどきます。ただし、誰でも記録が伸び悩むというスランプの時期にぶちあたります。それに打ち 2010-04-18T16:35:26+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10249664008.html 久々陸上更新します。。。。Ⅳを書くと言ってから二年が経ちました・・・・・・はやい。。では書きます④　腰移しと身体各部との連携助走でいかによいスピードをもっていても、フォームがどんなによくても、ふみきりのスピードと力が不十分なら満足のゆく跳躍力は得られない。つまり、どの要素もかみ合わなければよい記録は残せないわけだ。そこで、身体各部との連携について考えてゆく。Step１まず、少ない歩数で練習する。助走から踏切にうまく入れるようにリズム感を身体に覚えこませる必要がある。１、まず足があうようにする２、 2009-04-26T20:27:49+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10178360310.html 今日は久々５ｋｍ走った～！！夏ほどつかれることはなかった！！冬休みできるだけ運動するか(^o^;)んぢゃ、アデュ～ 2008-12-15T13:52:19+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10178352550.html おひさです！！！　さぼりたくってました。。。。なんか１６００ｐｔたまっててびっくり！！しかも今月末に消滅予定だったという・・・・ぎりセーフで換金した(＝⌒▽⌒＝)んで今後の更新については小遣い稼ぎネタをからませます。。。陸上はそのうち・・・ｗｗとりあえず今日はこのへんでアデュー！ 2008-12-12T13:23:38+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10121615780.html 今日ゎ久々に学校で部活荕瓿瓿一応ストレッチ泆ドリル泆90～120mを五本くらい擷氐 泆んで８０m五本 めちゃ②中学んときに比べると楽睢やはり暑さになれてない分疲労がでかい睺とりあえず慣れよう瓿アデュ荕瓿 2008-07-30T11:43:16+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10111906419.html こんちゎ～(^O^)/ただいま前回の挽回を図ろうとテスト期間中にがんばっております(・ω・)/ってかテンションの下がることが…①つ目オヤジが変にパソコンいじったせいでブラウザがバクって閲覧不能に(泣 ↑古文の訳調べる予定やったのに(;_;) まぁもと②パソコンゎハードディスクあたりで不具合があったよぅだが(*u_u)②つ目テスト期間外ゎ雨で部活があまりできんかったのに今頃晴れるとか帰れ! の世界ゃわ┐(´ー｀)┌三つ目勉強量が尋常じゃないほどあるかなぁ(・ω・)/まぁ今回ゎ愚痴日記になったわけで 2008-07-01T23:20:46+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10109848036.html 今日の練習ゎ70の流し②本350mの流し200ダッシュ200歩き150ダッシュ150歩き100ダッシュ100歩き50mダッシュ50歩きんでダウンして終了今日ゎ休憩ほぼなしでやったから死にそう中②の夏の部活以来ゃあんなきつく感じたのゎ部活が終わり部室で五分思考停止(*v_v*)zzZんでいまかえってるところでなに考えてうっているか分からないかもしれん状態とにかく今日ゎつかれた(・ω・)そうぃや500ジュースを一気飲みにちかいかたちで完飲でゎ 2008-06-25T17:28:43+09:00 https://ameblo.jp/runner-longjump/entry-10107581009.html お久しぶりです(^-^)/更新するのをわすれてた(Θ_Θ)家のパソコン少々バグってウザい(|||_|||)さて、昨日と今日のメニューゎ アップしてから 70m流し三本 そして 100m五本のインターバルを二本全く２日間一緒でございます中学より楽だなぁ(^_^;)そして 今のオレにゎちょうどいぃ(・ω・)これを毎日続け徐々に増やし 体力を戻すのが狙いです☆彡まぁがんばるでゎ(^O^)/ 2008-06-18T18:06:57+09:00