いい天気ですね☆

春になってきましたね！

昨日は８キロのペース走をしてきました！！

まぁ例によってケツが痛いので、だましだまし走ってきました（>_<）

最初はゆっくり4'40のペースから入って後から上げるつもりが、4'30までしか上がらず。。。・°・(ノД｀)・°・

でも今はケアしながら走り続けるしかないのかなと思います。

みんなが坐骨神経痛などに関してコメントをくれるので、いろいろ試しながらやっていこうと思います！

ありがとうございます☆

最近、走る量がへっていたため、少し体重が増えました↓

なので、夕飯を最初豆腐や野菜を食べるようにしています！

まぁそれで少し、抑えられるかな。

めっちゃ走れるようになったらめっちゃ食おう！！

走らざるもの食うべからず。。。

だっけ？？ｗ

さぁ、頑張りますかね！！

これからは練習した日はなるべくブログを書いていきたいと思いますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

頑張ろう、俺！！

昨日は、いつもの練習場で１０kmのJogをしました。

まだお尻が痛くてジョッグしかできません。

昨日は友達とも一緒だったので、二人でジョッグしました。

彼は、中学からの陸上仲間。

今は、もう競技はしてないけど、健康と体系維持のために走ってます

４月いっぱいはジョッグと決めていたので、最初はゆっくりゆっくり、５分半くらいのペースで走りました。

んで、友達が７キロでやめたので、そこから徐々にスピード出して、4'06まで上げてラスト３キロ走ったんだけど

やっぱり、スピード出すとケツが痛い

切実に誰か治して。。。

そんなこんなで、走ったんですけど、まぁしばらくは耐えて頑張ります！！

今日は練習休むので、明日また１０キロ走ります☆

しばらくは、１０キロジョッグだな。。。

またねぃ('-^*)/

めっちゃ久しぶりにブログ書きます。

はい。。。サボりすぎですね。

すみません

ここ最近、練習をしてないわけではないのですが、知らない間に走ってるとお尻が痛くなってきて、

病院にいったら坐骨神経痛というか、坐骨放散痛って言われました。

ズキってくる痛みではなくてじんわり痛くなるから、足や腰が痺れてきて、思うように走れません。

どなたか坐骨神経痛になったことある方いらっしゃいませんか？？

そしてどのように治していったかを教えてください

切実に治したくてたまりません。

今のままだとおケツが４個に割れそうです（十字に）（/TДT)/

もう２月の頭から痛いんですが、全然治りません。

そんな中、２月には青梅マラソンに出てきました！

案の上、５キロ付近からもうケツが痛くなったんですが、走りきれないのは絶対に嫌なので、

最後まで走りました。

残りの5キロはいろんな人に抜かれましたが、やっぱり振り返ると楽しかった！

って思うのが不思議ですね。

たぶん４月いっぱいはJOGにして、５月からスピード練習を入れていきたいと思います。

今年は、頑張ってトラックにも出ます。

僕の今の近い夢は。。。

「もう１度スパイクをはいて、トラックで走る！！」

です！

ただ履ければいいのではなくて、履いてレースに出て、勝利をかっさらいたいのです！！

頑張ろう！！

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東北関東大震災があってから当たり前のことが当たり前じゃないってことに気付きました。

電気がない

水がない

食糧がない

被災されている方は本当に苦しんでいます。

走れるありがたさ

食べていけるありがたさ

お風呂、布団、暖房

生きていること

全てのことに感謝しながら

生きて、歩いて、走って、

日本全体が前に進めればと思います。

頑張ろう、日本！！

昨日、今日とドタバタしていて全然走れていません

こないだ紹介したこれ↓↓

マテ茶は紅茶・珈琲と並ぶ世界三大飲料のひとつです。ミステリアス南米の飲むサラダです。日本... 価格：548円（税込、送料別）

みなさん興味を持って頂いて、嬉しかったです

いろいろメッセージコメントくれた方もメッセージくれた方もいらっしゃったのですが、

「これを飲むだけで痩せるんですか！？」

って方がいたんですが、僕は確かに痩せたけど、これのおかげかどうかはわかりません

でも

これも一つの要因だと思っています

ここからは僕の勝手な考えですが、

この、マテ茶は痩せるためのものじゃなくて、

太らなくするためのもの、

食べ物から摂取される悪い油を排除してくれて、身体にたまりにくくしてくれるものだと思います。

（身体の中に入る油には”良い油”と”悪い油”があるんです。魚の脂とかオリーブ油とかは良い脂）

だから、ちょっと脂料理や肉料理を食べすぎちゃったって時に何もしないよりかは、いいんじゃないのかなって思ってます

ただ、これと痩せるのは別で、

痩せるためには、マテ茶（他の方法でも）などで”太りにくい身体”を作って

そこから少しずつでもいいから運動をしていくから

痩せて行くんだと思います

僕は何もしないで痩せるのはあまり考えてなくて

痩せるには

「食べない」か「運動をする」しかないと思ってます

でも食べたいからそれをそれをうまく循環出来て身体にもよさそうな「マテ茶」

を飲んで

「走りたい」から走るんです

そしたら少しずつ効果が出てきて、楽しくなりました

僕もいろんな方からコメント頂いて励みになっています

ありがとうございます

走るのも、ダイエットもみんなで頑張りましょう

なんかブログ書いていてみなさんがコメントくれるので、すごく嬉しいです

走るのも頑張ろうって思いますありがとうございます

今日は僕が走り始めた時に、まず体重を落とさなきゃ！！

って思ったときに初めて取り入れたものをご紹介します

これ、本当に良いですよ

これです

マテ茶は紅茶・珈琲と並ぶ世界三大飲料のひとつです。ミステリアス南米の飲むサラダです。日本... 価格：548円（税込、送料別）

マテ茶

前にイッテQだったかな？

イモトがアルゼンチンに行ったときに紹介してたんだけど、

アルゼンチンは牛肉の消費量が世界一で、毎日牛肉とかステーキとか食ってるんだけど、

太らないんだって

んで、さっそく調べたらネットで結構安い！！

僕は↑のマテ茶を飲んでるけど、調べるといろんな種類があるんだね

これをご飯の時に一緒に飲んでたんだけど、ご飯の余分な脂分を流してくれるから

体内に悪い油を残さないんだ

んで、それと並行して走ったり、してたら７キロくらい痩せました

今は限界が来たらしく痩せないけど、これを飲まないとジワジワ体重が増えてくるので、

キープするために飲んでます

あとサプリとかでもあるみたいよかったら調べてみてね

おととい、大学時代の友達に誘われて初めて皇居ランニングに行ってきました

皇居は前から走りたいと思っていたんだけど、家からそこそこ遠いいからなかなか走る機会がなかったんだけど、友達が声をかけてくれたので、いざ皇居へ

みんなだいたい銭湯で着替えているのかな？？

でも僕らはなんか最初は良く分からなかったので、auのrun pitってところで会員登録をして着替えやらして準備をしました

僕は走る前にアミノ酸を飲みます

いつも飲んでいるのはこれ

アミノバイタル(AMINO VITAL)(アミノ酸)★税込2480円以上で送料無料★アミノバイタル ウォータ... 価格：399円（税込、送料別）

安いし、水に溶かしてドリンクとして飲めるし、ネットとかならまとめて安く買えるんで便利ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

味もまぁスポーツドリンクだから飲みやすいよ

んで、実際皇居走っている人って結構いるんだね

しかも結構速い！！

女性のランナーにサァ～って抜かれました

僕は２周走ったから約１０キロなのかな？

コース的には結構下りが多いので、僕的には好きなコースでした

（僕は上りは異常なほど遅い）

走り的にも前にいろんな選手が走ってるんでペースがあんまり落ちずに走れるんで、良かったです☆

これからもちょこちょこ行ければと思います

でも今度行くときは銭湯にしよう

銭湯のほうが遅くまでやってて長く走れるしね

頑張るぞ

今日からブログで自分の練習メニューやダイエットなどを書いていきたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

とりあえず自分の記録として。。。

このブログは妥協しないようにみんなにも公開していきたいと思います(´＿｀｡)

なので、成果が出ているときなどコメントくれると嬉しいです☆

ちょっとマニアックな練習メニューやタイムのことも書くと思いますが、良かったら参考にしてくださいね

参考になればいいんだけど。。。

僕のことを少し。。。

僕は中学校から陸上部でした！

高校も陸上部で一番痩せていたころの体重は。。。

身長１７５cm　体重５５kg　体脂肪５％

でした！！

それが浪人時代を１年経て大学時代の時の体重が

体重７５kg　体脂肪２３％

まで

参った。。。

ってことで

走ろう

ということで、１年前から走り始めました

走り始めは体力落ち過ぎてて衰えと自分の体の重さを実感。。。

１キロ＝５分のペースで５キロも走ることができないなんて

本当に人間の衰えはすごい。。。

ってこれだけ太れば当たり前か

でも僕は体重を落としたい

ってよりも

もう一度走りたい

って感じだったので、ダイエットというよりかは

トレーニング目的で走ってました！

目的はいろいろあるにしろ身体を動かしてたら痩せるわけで

今はMAXの体重よりも

１０kg

それでもまだまだ重い

落ちました

ということで、これからも頑張って走っていきたいと思いますので、

応援よろしくお願いします

走っている方のコメントもお待ちしてます

みなさんよろしくお願いします