https://ameblo.jp/running-red/ 私の日常を紹介します(^〇^) ja 仕事が忙しくて二時間睡眠だったー
目が開かなかったよ(汗)

今日はauショップに行って、CMでやってるHOME SPOT CUBEをもらいました(^^)/
インターネットが早い早い(o＾・＾o)
これでケータイを手放さなくなるなー

さて、今日は昼寝してからトレーニングしたので、体がだるかった( ；∀；)
自分なりに頑張りました！

15キロ走
体幹トレーニング
ストレッチ

また明日も頑張るぞ♪


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11172511866.html Wed, 22 Feb 2012 20:37:00 +0900 日差しをたっぷり浴びながらトレーニングをしました♪
いい汗かいたぁ(*´ー｀*)


今日のトレーニング内容
アップ
12キロ走
100mダッシュ×5本
体幹トレーニング
ストレッチ

今日はよく寝れそうだな(^-^)
では、おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11170719705.html Mon, 20 Feb 2012 21:21:00 +0900 でも夜から朝にかけてはそこまで積もらなかった^_^;

昼からは買い出しへ
出雲の雪はびっくり！
除雪してないから悲惨な光景がちらほらと…
いつも以上の安全運転が必要ですね

買い出しでサッカーの日本代表、長友選手も行っている体幹トレーニングの本を買いました(^^)
今読んでます♪
明日からトレーニングに励みたいと思います

明日は走りたいなー
ではおやすみなさい(-.-)Zzz・・・・



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11169746966.html Sun, 19 Feb 2012 21:12:00 +0900 でも、筋肉痛がまだ続いていたし、いい休養になりました
でも、大雪になり、外はとんでもない位積もっています^_^;
これで、当分走れないや(泣)
早くなくなれー

今から二度寝でもするかな(-.-)Zzz・・・・



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11169099736.html Sun, 19 Feb 2012 07:39:00 +0900 最近のトレーニングで疲れた体を休めます(^^)/

天気予報が見事当たって大雪です(T-T)
しかも寒さが尋常じゃないよー
明日の朝が心配だ
車を運転される方は安全運転で

今日は気持ちが浮かない一日
ここんとこずっとそうだわ(泣)
早く春がこないかなぁー

ってなわけで、明日は土曜日(^o^)
皆さん、ゆっくり休みましょう
では、おやすみなさい




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11168012416.html Fri, 17 Feb 2012 23:35:00 +0900 だから、なかなかトレーニングする気が湧いてこなかったけど、いつものようにやりました(汗)

今日のトレーニング内容

アップ
15km走
100mダッシュ×5本
ダウン
体幹トレーニング


明日からまた雪の予報かぁ(泣)
これでしばらく走れないかなー

今、テレビで結婚が遠のく女性についての番組がやっています
外見と性格は正反対って人もいるんですね^_^;
自分も内面から鍛え治して、素敵な人を見つけるぞ(;つД｀)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11166834585.html Thu, 16 Feb 2012 20:37:00 +0900 仕事行く前に気づいた
もう２月も半ばに差し掛かってしまったかぁー
なんか一日一日があっという間に過ぎるんだよね( ；∀；)
もったいない気がするけどそうやってあと何年も経っていくのか(汗)
もっと大切に一日を過ごそう



今日のトレーニング内容です(^o^)
腕立て伏せ150回
腹筋3種類×3分間
背筋200回
スクワット100回
リストカール50回

今日は筋トレの日はです♪
なかなかハードだった(;^ω^A

今夜は寒くなる予報なので、風邪を引かないように注意して、おやすみなさい



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11166143611.html Wed, 15 Feb 2012 23:41:00 +0900
今までは楽しみにしていた日も今年からは変わらぬ日常に過ぎませんが(汗)
来年こそは本命をもらうぞ( ；∀；)

本日から練習日記を書いていきます
サボっていたら叱ってください(笑)

練習内容
　15kmジョグ
　100m流し×5本
　ストレッチ

　走行距離16km


こんな感じで書いていきます♪
こうしたらよいってことがあったり、気になることがあったらコメントください(^-^)






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11165005843.html Tue, 14 Feb 2012 21:35:00 +0900 お昼の気温が－８℃と寒くなりましたー
この寒さ洒落になりません(T-T)
昼からは日が暮れるまで雪かきしてました
非常に疲れました（´。｀)

何気に初コメントです(^^)/
こんな感じで一日を振り返っていきますのでぜひ読んでいってください(^-^) ]]> https://ameblo.jp/running-red/entry-11153413644.html Thu, 02 Feb 2012 20:54:00 +0900