去年の夏、私は大腸がんの手術を受けた。

突然の出来事だったわけではないが、いざ「手術」という現実を突きつけられたとき、頭のどこかが真っ白になったのを今でも覚えている。
これまで当たり前のように続いていた日常が、音もなく揺らいだ瞬間だった。

この経験については、また改めて詳しく書きたいと思う。
ただ一つ言えるのは――手術は無事に成功した、ということだ。

医師から「大丈夫ですよ」と告げられたときの安堵感は、言葉では言い表せないほど大きかった。
生きていること、それ自体がどれほどありがたいことかを、身をもって知った瞬間でもあった。

しかし、それですべてが終わったわけではない。
これから少なくとも5年間は、再発がないかどうかの検診を受け続けながら過ごすことになる。

言い換えれば、「経過観察」という名の時間の中で生きていくことになる。
完全に安心できるわけではない。だからこそ、毎日をどう生きるかが、以前にも増して重みを持つようになった。

この手術を経験して、私の人生観は確実に変わった。

“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”
（明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。）

これは、インド独立の指導者とも言われるマハトマ・ガンジーの言葉として知られている。

以前から知っていた言葉ではあったが、正直に言えば、どこか遠い世界の格言のように感じていた。
しかし今は違う。この言葉が、現実として自分の中に深く根を下ろしている。

今日も、マスターズの大会で400mを走るという目標に向けて、計画していたトレーニングに取り組んだ。

まずは体幹トレーニングで身体を整え、その後、300mを2本、そして200mを1本走る予定だった。

300mは、2本ともこれまでで一番と言っていいほど良い感覚で走れた。
身体が軽く、リズムもよく、無理なくスピードに乗れている。
自分でも思わず「いい走りだ」と感じる内容だった。

だが、その流れのまま200mへ――とはいかなかった。

左足のハムストリングに、わずかな違和感が走った。
鋭い痛みではない。だが、「ズン」と響くような、嫌な予感を伴う感覚だった。

走れないほどではない。
無理をすれば、200mくらいなら問題なくこなせたかもしれない。

しかし、その「少しの無理」が、取り返しのつかない結果につながることもある。

今、一番避けたいのは何か。
それは、故障によって大会に出場できなくなることだ。

だから私は、迷った末に200mをやめる決断をした。

本当は、もう一段階追い込みたい。
もう少し負荷をかけて、タイムを引き上げたい。

そんな気持ちは、当然ある。

しかし、「明日死ぬかのように生きる」というのは、決して無謀にすべてを出し切ることではないはずだ。

むしろ、目標に向かって、今日できる最善の選択を積み重ねること。
それこそが、この言葉の本質ではないかと、今の私は考えている。

今日、無理をして良いタイムが出たとしても、そこで故障してしまえば、その先は途切れてしまう。
それは、目標達成どころか、大きな後退になってしまう。

だからこそ私は、これからも学び続ける。

まるで「永遠に速くなれる」と信じるかのように。
少しずつでも、確実に、自分の走りを積み上げていく。

この挑戦は、他人との競争ではない。

昨日の自分より、今日の自分がほんの少しでも前に進めているか。
それだけが、唯一の基準だ。

これは、自分自身との闘い。

そして同時に――
生きていることそのものと向き合う、静かで、確かな闘いでもある。

 

DNS（欠場）になる主な理由は次の通りです。

・怪我や体調不良
大会直前やアップ中に怪我をしたり、体調を崩して出場を断念した場合です。

・招集遅れ
競技開始前の「招集（コール）」に間に合わなかった場合、未出走とみなされDNSとなります。

・戦略的棄権
複数種目にエントリーしている選手が、特定の種目に集中するため他を棄権するケースです。

さらに、これと似た表記に「DNF」があります。

「陸上 DNF」で検索してみます。

DNFとは「Did Not Finish」の略で、日本語では「途中棄権」を意味します。
スタートはしたものの、何らかの理由でゴールまでたどり着けなかった場合に記録されます。

DNFになる主な理由は以下の通りです。

・ケガや故障
レース中の肉離れ、捻挫、転倒などです。

・体調不良・疲労
脱水症状、極度の疲労、エネルギー切れなどです。

・制限時間超過
マラソンなどで関門時刻や制限時間内にゴールできなかった場合です。

・戦略的撤退
ペースメーカーが役割を終えて途中でレースを離れる場合などです。

多くの大会でDNSを頻繁に見かけます。
これは、怪我や体調不良で出場を断念する人が多いということではないでしょうか。

年齢を重ねると、どうしても身体にはガタが出てきます。
大会に向けて、つい張り切りすぎてしまうのかもしれません。

今年、ついに私は70代に突入しました。

70代のランナーがトレーニングを継続し、安全に楽しむためには何に気をつけるべきか。
改めて考えてみました。

まず前提として、「疲労回復の遅れ」と「筋力・柔軟性の低下」を受け入れる必要があります。
さらに、若い頃のような「根性」や「量」に頼りがちな練習から、「効率的な体の使い方（技術）」と「怪我を防ぐ戦略」へとシフトすることが不可欠です。

そのうえで、次のポイントを意識していきたいと思います。

疲労回復（リカバリー）を最優先にする
加齢により、筋肉や関節の回復には時間がかかります。
「中1日～2日」の休養を基本とし、週3～4日の練習に抑えます。

疲労が残っていると感じたら無理に走りません。

十分な睡眠（目安は8時間）と、タンパク質中心の食事も重要です。

「重力」と「骨盤」を利用した走りを意識する
筋力だけに頼ると、怪我のリスクが高まります。
背筋を伸ばし、やや前傾姿勢をとることで、重力を推進力に変えます。
また、足先で蹴るのではなく、骨盤から動かすイメージで自然なストライドを作ります。

スプリントに必要な「バネ」を養う
瞬発力（速筋）を維持するため、軽い跳躍ドリルを取り入れます。
地面を強く叩くのではなく、弾むような動きを意識します。

ランニング以外の補強を行う
筋力や柔軟性は、走るだけでは維持しきれません。
スクワットなどで下半身を鍛え、関節を支える力を養います。

また、動的・静的ストレッチを習慣化し、可動域を保ちます。

体調の変化に敏感になる
シニアにとって、心臓や血管への負担管理は非常に重要です。
スマートウォッチなどで心拍数を確認し、追い込みすぎないようにします。
持病がある場合は、医師と相談しながらトレーニングを行います。

最も避けるべきなのは、「記録を伸ばしたい」という思いから無理をすることです。
その結果、怪我をして出場できなくなっては意味がありません。

怪我なく大会に出場すること。
そして、必ず記録を残すこと。

この2つを最優先に、日々のトレーニングに励んでいきたいと思います。

GARMIN VIVOACTIVE 5（ヴィヴォアクティブ5）。

■ 古希のプレゼントが、試練の始まりだった

実は今年、私は70歳になる。

いわゆる「古希」だ。

そのお祝いに、妻と息子夫婦、そして娘夫婦が集まり、温かい席を設けてくれた。
その場で手渡されたプレゼントが、このスマートウォッチだった。

ランニングや体調管理のデータを記録・分析できる優れものらしい。

——らしい、というのは、まだ十分に使いこなせていないからだ。

■ 最大の敵は「説明書がない」こと

いざ使おうとすると、まず戸惑う。

説明書がない。

正確に言えば、「紙の説明書がない」。
すべてネットで確認しなければならないのだ。

しかし、その説明がまた厄介だ。

「スタートボタンを長押しします」

……その“スタートボタン”がどれなのか、書いていない。

ボタンの名称すらわからないのに、操作できるはずがない。

■ わからない言葉だらけの初期設定

さらに追い打ちをかけるのが、初期設定。

「Wi-Fi接続をします」
と書いてあるので手順を見ると——

1．Wi-Fi通信が利用できる場所へ移動します
2．Garmin Connectアプリの［詳細］から［Garminデバイス］を選択…

ここで完全に止まる。

Garmin Connectアプリが何なのか、わからない。
そもそも「デバイス」とは何だ？

説明されている言葉自体が、すでにわからないのだ。

「せめて画像で説明してくれ……」

思わずそうつぶやいてしまう。

■ 一番のストレスは「パスコード」

それでも一つひとつ、ネットで調べながら設定を進めていった。

ところが——

ここで最大のストレスが発生する。

パスコード入力だ。

ほんの少し時間をおいて操作しようとするたびに、
毎回パスコードを求められる。

小さな画面に、不器用な指で数字を打ち込む。

これが地味に、そして確実にストレスになる。

どうやら自分で設定してしまっていたらしい。

すぐに解除方法を調べ、逆の手順でオフにした。

——驚くほど快適になった。

これだけで、使いやすさが一気に変わる。

■ それでも、この時計はすごい

ここまで苦戦しておいて何だが、この時計自体は本当に優秀だ。

GARMINはもともとGPS機器の専門メーカー。
その精度は非常に高く、アスリートからの信頼も厚い。

このvivoactive 5は、その中でも

健康管理
日常使い
コストパフォーマンス

を重視したモデルだ。

特に印象的なのは、

・鮮やかで見やすいディスプレイ
・軽くて一日中つけても苦にならない装着感
・最大11日間持つバッテリー

さらに、睡眠の質まで分析してくれる。

まさに「生活そのものを記録する時計」といっていい。

■ しかし、ランニングは別だ

とはいえ、現時点での私の結論はこうだ。

ランニングは、これまで通りでいい。

私には、10年以上使い続けている相棒がいる。

セイコーの「スーパーランナーズ」だ。

この時計は、実にシンプルで使いやすい。

・大きくて見やすい表示
・押しやすいボタン
・直感的な操作

走りながらでも迷わない。

これこそ、ランニング時計の理想形だと思っている。

■ 新しい相棒とは、ゆっくり付き合う

一方で、GARMINを手放すつもりはない。

むしろ——

これから少しずつ、使いこなしていきたい。

健康管理、睡眠、日常の活動量。
そういった分野では、大きな力を発揮してくれるはずだ。

70歳の自分にとっては、少しハードルが高いのも事実だ。

だが、それもまた面白い。

新しい道具に戸惑いながらも、少しずつ慣れていく。

その過程もまた、ひとつの楽しみなのかもしれない。

 

マスターズ陸上に参加することを決めました。

参加するには、大会にエントリーする必要があります。
エントリーはネットで行うことができました。

「エントリーシート」をクリックすると、パソコンに自動的にダウンロードされます。
エクスプローラーの「ダウンロード」フォルダを開き、エントリーシートに必要事項を記入します。
その後、エントリーシート（申込書）をメールに添付して送信します。

サイトの「要項」を見ていると、こんな記載がありました。

「アスリートビブスは各自で準備してください」

えっ！

アスリートビブスって何ですか？ 
何をどうやって準備すればいいのでしょうか。

早速、調べてみました。

陸上競技における「アスリートビブス」とは、選手が胸や背中に装着する「ナンバーカード（ゼッケン）」の正式名称です。

2020年4月の日本陸上競技連盟のルール改定により、従来の「ゼッケン」から「アスリートビブス」に名称が変更され、サイズは横24cm以内×縦16cm以内と規定されています。

どうして名前を変えたのでしょうか。
世界基準ということ？
「アスリートビブス（ゼッケン）」と書いておいてほしいものです。

でも、もう覚えました。
アスリートビブスですね。

次に悩んだのは、「どのようなものを作ればいいのか」ということです。

ネットで画像を検索してみました。

多くの例が出て来ました。

→ ほんの一例

これで、だいたいのイメージはつかめました。
それにしても、本当にみんなこんなものを作っているのだろうか。

半信半疑でしたが、大会当日に無いと困るので、とりあえず布探しから始めました。

近くのダイソー（100均）に行ってみました。
困ったときの100均です。

かなり探しましたが、ありました。
学校の体操着に付ける名札のようなものです。
学年と名前を記入するのにちょうどよさそうで、これが使えそうだと思いました。

探していたのは16cm × 24cmの布でしたが、見つかりません。
「大は小を兼ねる」ということで、20cm × 27cmのものを2枚購入しました。

これを切って使うことにします。

横24cm以内×縦16cm以内のサイズにするつもりです。

マーカーは机の引き出しに長らく眠っていたものを見つけ出しました。
紙に試し書きをしてみると、まだ使えました。

これらを使って、今からゼッケン――いや、アスリートビブスを作ります！

なんだか大変そうです。

ある日、大濠公園で大声で注意を受けました。

「俺のこと？」　

気分よく走っていたのに突然怒鳴られ、驚きました。

思わず立ち止まってしまいました。

「そこはつなぎ目になっているから、踏まないように走ってね」

今度は少し穏やかな口調で言われました。
作業着を着たお年寄りでした。
おそらく、公園を管理している方だと思われます。

「すみませんでした」　

注意を受けて、一気にテンションが下がってしまいました。

ショボーン…

その日は、重苦しい気分で帰路に着きました。

大濠公園には、1周約2kmの平坦なゴムチップ舗装のコースがあります。
ジョギングやウォーキングをする人の足への負担を軽減してくれます。
200mごとの距離表示、夜間照明完備という恵まれた環境です。
歩行者コース、ランニングコース、自転車コースが分離されています。

私が走っていたのは、ランニングコースと自転車コースの境目の部分でした。
ブヨブヨしていてクッションが効き、面白かったのです。
上の画像の緑色のところです。

しかし、これは間違いでした。
大いに反省しました。

大濠公園では、チップの端を踏まないこと！

「チップの端を踏まない」という点については、主に以下の2つの理由から推奨されているようです。

まず、路面の劣化・剥がれ防止のためです。
ゴムチップ舗装は、中央部分に比べて端の部分が剥がれやすく、もろいという特性があります。
端を繰り返し踏むことで、チップが浮き上がったり欠けたりする原因となり、コース全体の寿命を縮めてしまう可能性があります。

次に、段差によるケガ防止のためです。
チップ舗装部分とそれ以外の舗装（自転車用や歩行者用の硬い路面）の間には、わずかな段差や継ぎ目があります。
端を踏むと足首をひねったり、バランスを崩して転倒したりするリスクがあります。
そのため、安全のためにも中央付近を走行・歩行するのが望ましいとされています。

大濠公園の園路は、内側から「歩行者専用（ゴムチップ）」「ジョギング専用（ゴムチップ）」「自転車専用（舗装）」と色分けされています。
施設を長くきれいに使い、安全に運動を楽しむためにも、できるだけチップの厚みが安定しているレーンの中央寄りを通るように意識してみてください。

それ以来、きちんと真ん中を走るようにしています。

平日はこれで問題ありません。

しかし、休日になると、このコース分けはまったく意味をなしません。

ルール違反が多過ぎ！　

こんな感じです。

実は、以前、大濠公園でもう一つ注意を受けたことがあります。
これは、あるランナーの方からでした。

「ここは、左回りだよ！」

いつもは左回りで走っていました。
しかし、同じ向きでばかり走っているとフォームに偏りが出るのではないかと心配していました。

たまには右回りをしてバランスを取った方がいいのではないか、という思いからでした。

それで、その日、右回りをしていたというわけです。

しかし、これもルール違反です。

大濠公園は左回り厳守です！

大濠公園の周回路（1周約2km）では、歩行者、ランナー、自転車の安全を確保するため、「左回り（反時計回り）」での利用が強く推奨されており、事実上のルールとして定着しています。

左回り厳守の主な理由は以下の通りです。

まず、衝突防止と安全確保のためです。
多くの利用者が左回りで統一して動くことで、正面衝突や接触事故のリスクを最小限に抑えることができます。

次に、ランナーの習慣です。
陸上競技のトラック競技が左回りであるため、本格的なトレーニングを行うランナーにとっても自然な流れとなっています。

大濠公園の中央は池になっています。
走っていて左手が池に向いていれば、それが左回りです。
右手が池に向いていれば、それは右回りです。

時計は右回りです。
反時計回りが左回りです。

時計が右回りになったのは、時計のルーツが日時計だったからだそうです。
北半球では、太陽は「東→南→西」の順に移動します。
このとき、地面に立てた棒の影は、太陽と反対の「西→北→東」という右回りの方向に動きます。
この動きに倣って時計が作られたため、時計は右回りになったのです。

では、なぜ陸上競技は左回り（反時計回り）なのでしょうか。

諸説ありますが、有力なものを二つ挙げます。

一つは、心臓の位置と遠心力の関係です。
人間の心臓は体の左側にあります。
左にカーブを曲がる際、心臓が内側（回転の中心側）に来ることで、遠心力による血液の偏りや負担を抑え、バランスが取りやすいとされています。

もう一つは、右利きの人が多いことです。
人類の多くは右利きで、右足の方が強い傾向があります。
左回りの場合、外側を通る強い右足で地面を大きく蹴り、内側の左足で軸を安定させることで、よりスピードを出しやすくなると考えられています。

今では、「これがルールとして決まっているから」というのが、最もシンプルな答えかもしれません。

以下の画像をみてください。

画像の矢印の方向に走るとして、①と②のどちらが正しい設置方法でしょうか？
余りにも久し振りのことで、最初は少し戸惑ってしまいました。

どちらかわかりますか？　



 

正解は①です。　

羽根のような板がついている方が後ろです。
この裏にはスパイクの針のようなものがついています。

スターティングブロックを置いたら、この羽根の部分を踏んで固定します。

その後、左右の足の位置を決めます。
以下の画像を見てください。

右足が前の方がいいのでしょうか。
それとも左足が前の方がいいのでしょうか？　

正解は「どちらでもいい」です。
自分がしっくりくる方を選べばよいのです。　

どちらにすればいいのか迷う人のために、よく言われている選び方を紹介します。
「軸足」と「利き足」を決めることが大切です。
まず、両足をそろえて直立の状態で立ちます。
その状態で、他の人に背後から軽く背中を押してもらいます。

すると、前のめりになるのを防ぐために、一歩足を踏み出すはずです。
そのときに出た足が軸足です。

もし左足を踏み出したら、それが軸足になります。
そして、残った方の足が利き足とされるのが一般的です。

もう一つの方法は、目の前のボールを蹴ろうとしたとき、自然に出る足を利き足とするというものです。
そうでない方が軸足です。

利き足が決まったら、利き足を前に、軸足を後ろにしてスターティングブロックを設置するのがよいとされています。

利き足を前にするのは、利き足の方が筋力が強く、ブロックを蹴る時間を長く確保できるからだそうです。

これをやってみると、私の利き足は右であることがわかります。
つまり、右足を前に、左足を後ろにしてブロックをセットするべきです。

しかし、私はいつもその逆にしています。
左足を前にして右足を後ろにしているということです。

これはもう習慣なので仕方がありません。
今さら変えると、なじむまでに途方もない時間がかかりそうで恐ろしいのです。

そもそも私は、小さいころ、お箸を持ったり字を書いたりするのは右手でした。
しかし、絵を描くのは常に左手でした。

両手にペンを持ち、同時に左右対称の字を書くのが得意です。
正直、これが何の役に立つのかはわかりません。
得をしたことも一度もありませんし、自慢にもなりません。

私は、左右の使い方がかなり曖昧なのです。

400m走までは、スターティングブロックを使ったクラウチングスタートが一般的です。
「crouch（クラウチ）」とは「しゃがむ」という意味です。

一方、800m走以上ではブロックを使わず、スタンディングスタートになります。
つまり、立った状態からのスタートです。

このとき、両足をそろえてスタート位置につく人はほとんどいません。
必ず左足か右足のどちらかを前に出しているはずです。

私は800m走のスタートでは、左足を前にして位置につきます。
それをそのままクラウチングスタートにすると、400m走のスタートの形になるというわけです。

もしかすると、私はもともと左利きだったのかもしれません。
そんな感覚で、一般的なものとは少し違う形でスタート位置を決めています。

もう、今さら変えるつもりはありません。

ある日、100mで9秒台を記録したスーパースター、桐生祥秀さんの面白い話をYouTubeで聞きました。

中学時代、彼はスタートのブロックを左右真横に並べて使っていたそうです。
つまり、足を前後に置くのではなく、左右にそろえてスタートしていたのです。

その理由がすごい。
ブロックを調整して前後にずらすのが面倒だったから。

しかも、中学時代はそれで負けることがなかったからだそうです。

さすが、スーパースターは違います。

私は、ランニングのトレーニング環境にとても恵まれています。

普段は、「ランナーの聖地」とも言われることのある大濠公園で走っています。

園内は「歩行者」「ジョギング・ランニング」「自転車」とレーンが分かれており、走ることに集中しやすい設計になっています。
ただし、日曜日や祝日になると観光客も増え、これらのルールは厳密には守られなくなります。
特にお花見の季節などは、正直かなり混雑します。

1周約2kmの周回コースにはゴムチップが敷かれており、アスファルトに比べて足への負担が少なく、快適に走ることができます。

さらに、コースには100mごとにペイント表示があり、ほぼ正確な距離を把握できます。
そのおかげで、ペース管理もしやすいのです。

長距離ランナーにとっては、この環境で十分すぎるほどでしょう。

しかし、短距離走者にとっては、ひとつだけ不十分な点があります。
スパイクの使用が禁止されていることです。

――ですが、心配はいりません。

すぐ隣には、平和台陸上競技場があります。
あの有名な「福岡国際マラソン」のスタート・ゴール地点にもなっている競技場です。

最初は、ここで練習しようなどとは考えもしませんでした。
しかし、大会への出場を意識するようになってから、その考えは変わりました。

一般市民でも使えるのだろうか。
使えるなら、新しく買ったスパイクで走ってみたい。
では、どうすれば利用できるのか。

そう思い、サイトで調べてみました。

→ 平和台陸上競技場


そこには「舞鶴公園利用予定表」が掲載されており、クリックすると、その月の利用可能日が確認できるようになっていました。

土曜・日曜はイベントが入っていることが多く、一般利用は難しいようです。
しかし、平日は――なんと1日中空いているではありませんか。

4月は舞鶴公園で桜まつりが開催されるため、駐車場は満車が多くなります。
予定表も赤丸が目立ちます。



ところが、競技場の中は驚くほど空いています。
人であふれる桜まつりの会場とは、まるで別世界です。

そして、さらに驚くべき事実を知りました。
一般利用は、わずか200円で可能と書かれているのです。
学生は、なんと50円。

本当だろうか。
たった200円で、公認の陸上競技場が使えるのだろうか。

平日の木曜日、よく晴れた日に、実際に確かめに行くことにしました。
リュックにスパイクとスマホ、そして念のため500円を入れて、平和台陸上競技場までジョギングで向かいました。
万が一、追加料金があっても困らないようにしておいたのです。

競技場の入口を入ると、すぐに受付がありました。

「初めて使うんですが、どうすればいいですか？」
「はい、こちらに入場時間とお名前、人数をご記入ください」

言われた通りに記入を済ませると、

「学生さんではないですよね？」

笑いながらそう言われ、一般の欄を指さして記入場所を示されました。

なんと私は、学生の欄に「1」と記入していたのです。
最初から恥ずかしいミスをしてしまいました。

「利用料は200円になります」

きっちり200円。
サイトの情報通りでした。
その安さに、あらためて驚きました。

「スターティングブロックは使えますか？」
「はい、ご利用いただけますが、別途200円になります。用具置き場の前に出しておきますので、使い終わったら元の場所に戻してください」

つまり、合計400円で1日中使えるということです。
（実際に使ったのは1時間ほどでしたが）

スパイクに履き替え、その感触をじっくりと確かめます。
スターティングブロックを使って、スタートダッシュの練習を数本。

その後、ゆっくりと1周。
400mのタイムトライアル。
ジョギングと休憩をはさみ、最後に200mのタイムトライアル。

これで十分すぎるほど満足でした。
やろうと思えば、1日中でも使えます。

――とはいえ、年寄りに無理は禁物です。
この日の目標は、スパイクに慣れることでした。

少しもったいない気もしましたが、そこで競技場を後にしました。

驚くほど簡単に、こんな素晴らしい競技場を、ほぼ貸し切りのような状態で使うことができました。

大満足です。

思い悩むより、まず行動してみること。
ひとつ、大切な教訓を得ることができました。

色はミントです。

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【商品説明】
学生から市民ランナーのスピードトレーニングまで幅広く対応する、コストパフォーマンスに優れた軽量レーシングシューズです。

主な特徴
・重量：約210g（片足）と非常に軽量です。
・ドロップ：7mm（前部25mm／後部32mm）の設計で、自然な重心移動を促します。
・定価：約11,000円（税込）前後。実売価格は1万円を切ることも多く、コストパフォーマンスの高さが魅力です。

主要テクノロジーと機能
・FLYTEFOAM（フライトフォーム）ミッドソール：軽量で衝撃吸収性に優れた素材を採用。前作よりクッション性が向上しています。
・エンジニアードメッシュアッパー：通気性が強化され、シューズ内部のムレを抑えます。前作より表面が粗くなり、夏場のトレーニングでも快適です。
・AHAR（エーハー）アウトソール：耐摩耗性に優れた素材を採用し、耐久性を高めています。

おすすめのランナー
・部活生：日々のハードなトレーニングやロードレースに適しています。
・市民ランナー：サブ3.5～4を目指す方のレース用、またはエリートランナーのスピード練習（ペース走やビルドアップ）に最適です。
・安定性重視の方：接地面積が広く設計されており、従来のレーシングモデルよりも安定感があります。

また、幅広の足の方向けに「WIDE（ワイド）モデル」も展開されています。

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これまで、NIKEのシューズを気に入って長く履いていました。

ただ、比較的低価格帯のものが多かったためか、いまひとつしっくりきませんでした。
デザイン重視で選んでいた面もあったと思います。

New Balanceも履いていました。

履き心地の良さは圧倒的で、とても気に入っていました。
軽くて快適なのですが、逆に履き心地が良すぎて、練習用ではなく普段履きになっています。

そして、ニューバランスには一つ問題がありました。

靴紐が長すぎるのです。

私だけなのだろうかと思って、一度ネットで調べたことがあります。

「ニューバランス　靴紐長すぎる」で検索したら、いっぱいいました。

結び方に困っている人が。

結び方も色々紹介されていました。

でも、私は結局もっと短い靴紐を買って付け替えました。

一つで片方分だと思って二つ買いました。

でも、一つで両方分でした。

買う時に店員さんに一言聞けば良かったです。

それで、一つ余ってしまったものです。

ミズノのシューズも試しました。

安定性と耐久性が高く、日本人の足に合いやすい作りだと感じました。
ただ、こちらも低価格モデルを使っていたためか、練習用というよりは普段履きになっています。

アシックスは、本格的にスプリント練習を始めようと思ったときに購入しました。
そして、すっかり気に入ってしまいました。
今では、練習用として一番信頼しているシューズです。
ミントの他に、同じシリーズのイエローのシューズも買ってしまうほどです。　

シューズのほかに、愛用しているものがこちらです。
タニタの体組成計です。もう10年ほど使っています。

それと、セイコーの「スーパーランナーズ」。
こちらも10年になります。

耐久性が本当に素晴らしく、メーカーに申し訳ないほど故障しません。
新しいものに買い替えてもいいのですが、まだ使えるのでそのまま使い続けています。

そして、もう一つ大切にしているものがあります。
スーパーランナーズの下にある、練習日誌です。

中身は内緒ですが、主に体組成計で測定した数値や、練習メニュー、タイム、簡単な感想などを書き留めています。

後で読み返すと、非常に参考になります。

ベスト記録などを見るのも楽しいものです。

大会に出場するとなると、ランニングシャツやランニングパンツも用意したほうがいいのかと考えています。
みなさん、どうされているのでしょうか。

これから調べてみようと思います。

郵便受けを見ると、待ちに待ったハガキが入っていました。
これで、やっとマスターズ陸上の大会に出場することができます。

2月に登録申請をしてから、ちょうど2か月。
この2か月間、ずっと不安に思っていました。
本当にちゃんと登録されるのだろうか、と。

ただ、世の中の出来事について、「人が心配することのほとんどは実際には起こらない」という話を聞いたことがあります。

人が抱く不安のうち、実際に起こるのはわずか4％程度だと言われています。
これはペンシルベニア州立大学の研究などで示されている考え方で、一般的には次のように説明されます。

80％：実際には起こらないこと
16％：準備していれば対応できること（あるいは防げること）
4％：自分ではどうにもできず、実際に起こってしまうこと

つまり、私たちが抱く不安の96％は、取り越し苦労か、対策可能なものということになります。

今回の不安は、その80％の中の一つでした。
「登録がうまくいかず、大会に出場できないかもしれない」という心配は、まさに取り越し苦労だったわけです。

不安に思うことで、本当に無駄なエネルギーを使っているのだなあと感じます。

万全を尽くしたあとは成り行きに任せる。
そして、不安に思うことに使っていたエネルギーを、もっと前向きなことに使う。

これからは、そうありたいと思いました。

さっそく、大会に出場するための申し込みを行います！

本気でスプリンターを目指します。
そのために思い切って陸上用のスパイクをネットで買いました。
これで覚悟を示しました。

陸上用のスパイクを購入するのは、ほぼ半世紀ぶりです。

アシックス。
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素材    アッパー素材：合成繊維・合成樹脂
アウター素材：合成底（ナイロン）・合成底（ウレタン）

とりあえず部屋の中で履いてみました。
私は足が少し横に広いようです。
もう、きっちきちでした。
少しずつ靴紐を緩めながら苦労して履きました。
これって試合の時も履くのに苦労するだろうなと思いました。

よくわかりませんが、とにかく試しに履いて走ってみます。
大濠公園ではスパイクは禁止なので、隣りの平和台陸上競技場で試すことにします。

違いがわかるかどうか。
また、タイムに差が出るのかどうか。

楽しみです。