首の調子が悪く、最近ほとんど走っていません。

そのため、ブログもぜんぜん更新できていませんでした。

なので、しばらくブログをお休みします。

首の痛みは以前からあって、数年前は1ヶ月弱入院したこともあります。

首の頚椎が少し曲がっていて、神経を刺激して痛むようなのです。

ちょっとゆっくり治療に専念して直したいと思います。

いつもアクセスしている皆さんに感謝しています。ありがとうございました。

こんにちは

今朝目覚めると、首が痛くて起きられない・・・

昨日からなんか首回りに違和感を感じていたので、ストレッチなどをして

調整していたのですが、今朝になって急に痛みが出たようです。

寝違えたのかなー?

かなり痛くて、今日の「佐伯番匠健康マラソン」は泣く泣く棄権することにしました。

慌てて、一緒に行くことになっていた仲間のY君に電話して

行けなくなった事を伝えました(ﾉ_-｡)

先日の「さが桜マラソン」も眼が腫れて棄権しました。

2回連続で参加できなかったのは初めてです。

この大会にエントリーしている同僚のTさんから8時過ぎに電話があり、

「佐伯は暴風雨ですごいことになっている」と言ってました。

「マラソン大会は中止ですか?」と聞いたら、大会は決行するといってました。

参加している皆さん、大変な天候ですが、頑張ってください。

今度の日曜日に第２３回佐伯番匠健康マラソンのハーフにエントリーしています。

でも、練習があまりできていないので、焦ってます。

今日もあいにくの雨なので、久しぶりに南大分スポーツパークの

体育館にあるスポーツジムに行きました。

平日の夜ですが、結構利用者の方が多く、体育館では卓球をしている人や

若い人達がバトミントン大会をしていたりと賑わっていました。

まずはエアロバイクを３０分くらいして、次にトレッドミル（ランニングマシーン）

で汗を流しました。

最初は時速８キロくらいで始めましたが、最近あまり追い込んだ練習をしていなかったので、すぐに息が苦しくなりました。

でもしばらく続けていたら、だんだん調子が戻ってきて、苦しいながらも足が

動いてきました。

最後は時速１２キロまで上げて、佐伯のマラソンのペースを想定しながら走りました。

ここのジムのトレッドミルは窓の外を見ながら走るのですが、夜は窓ガラスが

鏡のように自分の走っている姿が正面から見れるので、フォームのチェックに最適です。

右足を蹴るたびに、まっすぐに足が後ろに行かずに、外に跳ねるのが癖ダナーと思いましたが、矯正はできませんでした。

時速１０キロチョイでハーフが２時間切れなので、今日走った感じで大会も頑張りたいと思います。

でも、天気予報は今のところ雨模様。

晴男になりたいです・・・

こんわんば

昨日の鶴見岳の登山から一夜明け、家内も僕も筋肉痛は殆どありませんが、

慣れないリュックサックをかるったせいで、肩こりがしています。

ゼッケンはリュックに付けている方が多かったので僕もリュックに付けました。

6カ所のチェックポイントでハンコを押してもらい、最後に完走証とメダルを

もらいました。

家内は頂上のゴールでくじを引いて、ビールを当てました。僕は携帯クリーナー

が当たりました。


ワンコもお利口にゼッケンをつけて、みんなと一緒に登山です。カワイイので

つい撫でてしましいました。ゼッケンを付けて歩いているワンコは他にもいました。

トイプードルもいました。かわいい

山頂までの道にはこのように標高50メートル登る毎に案内板があり、分かり易かったです。

登山はマラソンのようにきつくはないですが、達成感は同じです。

僕は今回の登山をマラソンのトレーニングと思って参加しましたが、山登りも楽しかったです。

写真が小さくて見にくいですが、下のほうに城島高原ゴルフ場が見えます。

山頂では皆さん思い思いに記念撮影をして、景色を楽しんでいました。因みに韋駄天コースの人が下山してきた時にスパビーチから山頂まで2時間もかかったと言ってましたが、僕達夫婦は5時間半かかりました。マラソンで登る人達はホントすごい。

ちなみにこの日の最高気温は18度位でしたが、山頂の気温は5度でした。

こんばんわ今日はいい天気でした。家内と一緒にべっぷ鶴見岳一気登山に

参加しました。今回は第25回の記念大会で3500人もの参加者だったそうです。

別府行きの電車に乗って行きましたが、大分駅から既に参加者で満員でした。

天気がいいので気分も盛り上がります。

午前９時、韋駄天コース（山頂までマラソンで駆けあがる）の200人がスタートして、

次にウオーキングコースの3000人がスパビーチの海抜０メートルから鶴見岳に向かって登山開始しました。

コースはわりと狭いので渋滞してます。ゆっくり河川敷の満開の桜を見ながら

進んで行きました。南立石公園で休憩して一息つきます。

そこからは、民家の横を通ったり、高速道路の下を通ったり、徐々に道も険しくなり

ました。みんな元気に登っています。

正午前に別府ロープーウエイ乗り場に着きました。

ハーフのコースの皆さんは完歩証をもらってここで終了です。

ここにはヤキソバ、お弁当、まんじゅう、クレープなど、屋台がたくさん出ていました。

僕はそこでミス別府のお姉さんと写真を撮ってもらいました。ラッキー☆

ここまではまずまずのペースでした。早速僕達夫婦も、お弁当で腹ごしらえしました。

弁当は別府駅で買った「かあちゃん弁当」です。

この弁当は二段になっている素朴な弁当ですが、味付けがとても美味しく、

栄養バランスが良く、４８０円と安いので超オススメですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

少し休んで、いよいよ山頂を目指します。・・・ここからの道はこれまでのように楽ではありません。傾斜が急で難所もあります。汗が吹き出します。

小学生以下のお子さんの参加が多かったのには驚きました。子供たちは

大人たちの横をすり抜けるように、追い抜いて行きました。さすが若い

親御さんたちも大変だったと思います。

8合目くらいからは、何回も休憩を取りながら、水分補給も忘れずに登りました。

このあたりまで来ると、気温もぐっと下がって、汗ばんだ体がヒヤッとします。

木も白樺でしょうか。高地らしい樹木に変わってきました。

あと少しです。

山頂に着きました。やりました絶景です。少しモヤってましたが、キレイな

景色が広がっています。左の白い建物はロープウエイの乗り場で、既に帰りの

人が並んでました。

今日は天気に恵まれ、気持ちがよかったです。

参加者の皆さん、スタッフの皆さん、本当にお疲れ様でした(＃⌒∇⌒＃)ゞ

桜も満開です。

昨日の夜、夜桜を見に、少し遠くの公園まで走って行きました。

ここの公園の周辺は、桜並木がすごくて、花見の季節は花見客でいっぱいです。

でも昨日は風が強くて、肌寒かったので、殆ど人影がありませんでした。

行ってみると、桜は満開で、街灯にキレイに照らされていました。

おーこんなに満開の桜を独り占めだーなどと調子に乗って、

きょろきょろしながら走っていて、暗い道にさしかかっていたのに、

上ばっかり見て走っていたら、何かにつまずいたのです・°・(ノД｀)・°・

「あっ!！」と思った時には、前につんのめっていて、手を出しましたが間に合わず

顔面から地面に倒れました。

「痛ってー」・・・

顔の右側を強打し、眼鏡もぐにゃと曲がってしましました。

痛みとショックで暫く動けませんでした。そろそろと立ちましたが、

視力が相当悪いので、周りの様子もぼんやりしか見えません。

眼鏡を持ってとぼとぼ歩きましたが、とても家までは帰れないと思い

携帯電話で、家内に助けを求めました。

家内が来るまで、古本屋の駐車場で待っていましたが、

止めてあるバイクのバックミラーで自分の顔を見たら、右のほお骨の所が

すりむいけていて、血だらけでした。

傷のところが痛くて痛くて、泣きそうでへこみました。

右目の腫れ（バイキンが入った？）がやっと治ってきたのに、また右の眼の下が

傷だらけ・・・

家内が車で迎えに来てくれて、ほっとしました。

今日になって、肩や膝に痛みが出てきました。倒れるときに

打ったのでしょう。

しかし、歳をとると反応が鈍くなるんですね・・・。手よりも顔が先に

地面につくとは・・・情けないです

夜の道を走るときは、明るいところを走らなければいけないと

今更ながら思いました。反省・・・・

ここで家内が一句　　「夜桜は、マラソンしながら見ちゃだめヨ」

入社式に出席するのですが、そのまま、研修に参加するためスーツケースを

持っていました。緊張するねーと声をかけたら、ハイと初々しく微笑んでました。

昨年は新入社員さんの研修の為の登山に参加しました。

久住山と鶴見山に登りましたが、あれからもう1年経ったのかと懐かしく思いました。

桜もそろそろ満開です。今晩も1時間ほど走りましたが、夜桜がキレイでした

上野墓地公園はまだ6分咲きくらい、上野ヶ丘高校裏の道路は満開でした。

ここは桜のトンネルが見事です。

今日も「気ままにクラシック」の録音を聞いて走りました。Ｋセレナータの

オーケストラバージョンを初披露したときの放送でした。ピロ子先生すごいです。

ＣＤにして欲しいです

3月の反省

3月後半は忙しくてあまり走行距離を伸ばす事ができなくて、月間走行距離は

100㌔くらいでした。目標は150㌔なのでもう少し頑張らないと・・・

ハーフと10㌔レースに出て、この距離では少なかったです。

4月は150㌔頑張ります。因みに今日は5㌔でした。

今日は久しぶりに、更新してます。

朝起きたら右目に違和感があり、鏡を見ると、右目がぼっこり腫れていました。

ものもらいかとも思いましたが、ころころ感はないし、最近仕事で眼を

酷使していたせいかなと思って、眼科に行ったら、まぶたの裏に雑菌が入って

炎症を起こしているとの事でした。

眼科の先生から、アルコールは飲まないようなど、注意事項を言われたので

走るのは駄目ですか？と聞くと、激しい運動は控えてください、と言われたので

明日に参加予定の「さが桜マラソン」は欠場することにしました。

残念です。(´д｀lll)

今日は、午後からグランシアタでジュニアオーケストラのコンサートが

あるので、家内と行きます。

昨年も行ったのですが、コンサート直後に

大分合同新聞さんに感想を聞かれ、新聞にコメントが載ったことを

思い出します(〃∇〃)

こんばんわ春がそこまで来ているようなのに、今日は風が強くて

自転車で前に進むのが大変でした。なんでも、九州はこの風に乗って

黄砂が降ったようです。

僕は走ること以外にも、ギターを弾くという趣味があります。でも、走り始めてから

殆どギターを弾くことがなくなりました。まあ、走る時間にすべてを注いでいるため

ギターを弾く時間がなくなったこと、

夜は近所迷惑になるので、弾く時間が少なくなったことなどです。もう何年も

弾いてませんが、時々僕の息子がこそっと弾いているようです。

ギターを始めるきっかけは、32年前の大学入学の時に、音符も知らないのに、

勧誘してくれた女性先輩にへろへろになって、マンドリンクラブに入部したことがキッカケでした。

楽譜など殆ど分からない僕を知っている同級生から「」どうしたんか?」と訝られ

でも、ギターパートになればギターが弾けるし、女の子に絶対もてると思い、

バイトしてギター買いました。その頃深夜番組で「モーリス持てばスーパースターも夢じゃない」というキャッチコピーが何度も流れていたので、洗脳されており、買うのならモーリスだと決めていました。で,今はなき中央町のジーグで買いました。

すぐには弾けないんですね。アルペジオやアルアイレなど難しい指使いを

憶えさせられたり、左手コードみたいな指使いを無理やりやっているので

指がつりそうになったり、右手で左指を無理やりそのフレットに持っていいったり

音か出るまでに相当な時間を費やしました。楽譜も読めなければ、テンポにも

あまり乗れれない。血のにじむような練習をしました。1日8時間以上弾いて

指が曲がらなくなったり、指先が硬くなって爪切りなどで削ってたりもしました。

マンドリンクラブはオーケストラなので、クラッシク音楽が殆どで、音楽に全く造詣に深くない。有名作曲家の名前程度しか知らず、曲などはどっかで聴いたことがあったかなー程度でした。それから一生懸命クラッシク音楽の勉強です。指揮者が違うと同じ曲でも違うものに聞こえるとか言う意味が分かりませんでした。

大学4年間頑張って、何とかそれなりに、弾けるようになりました。僕の友達は

未だに大分の夢色音楽祭に出ていたりするみたいで、現役で頑張っているようです。すごいなー。お前も出ろといわれましたが、指がさび付いていて、人前でやるとなるとかなり練習をしなくては・・・・。でも、走る時間がなくなってしまう・・・。

フォークギターを買って32年、モーリスギターは結構いい音出しています。

長い間弾き込むことで、ギターも音が良くなるのです。クラッシックギターは

25年くらいケースに入れたままなので、恐ろしくて明けていません。実家の

倉庫にあるはずです。可愛そうに・・・。朽ち果てていなければいいのですが。

もう一台（息子のエレキギター合わせると4台あります）は、これは

マーティンです。これはチョット大事にしています。息子にも弾かせません。

そんなに高いものではないですが、いい音が出ます。これを久しぶりに

弾いたら、美味く弾けませんでした。まず、1時間も弾いてたら、指先が

痛くなって力が入らない。FコードやＢマイナーなどせいはするコードが

力不足のため、パコパコとしか音が出ない。こんなに下手になっていたのか。

猛反省です。これからがランニングと同じようのギターにも愛情を注いで

両立させたいと思います。

先程1時間しか弾いていないのに、既に指先に水ぶくれができています。

軟弱な指先になってしまいました。

途中にいつも僕が通りがかるのを待ってくれている犬がいます。

僕の中では「ライオン君」と名付けている柴犬のミックスが、

僕が通りがかると前脚をフェンスに乗っけて撫でてと

催促して来ます。しょうがないなーと思い切り撫でてあげます。

今日は明るかったので、写真を撮りました。

僕は犬好きなので、走っている途中でも、犬がいると無性に撫でたくなりますが、

散歩途中の飼い主に怪しいと思われるので、我慢します。

でも、信号待ちなどでお座りをしている犬とかは、つい見てしまいますが

僕と目が合って近づいてくる犬は、遠慮なく撫でます.。

犬も僕が犬好きとわかるようです。

今日の河川敷は春分の日で春らしい気候だったので、多くの人が散歩やランニング

をしていました。ハーフマラソンの後の脚の痛みがまだありましたが、ゆっくりと

ジョグペースで1時間半走りました。今月の走行距離はまだ80㌔くらいなので

月末までに150㌔を目指して、頑張りたいと思います。