自己ベスト更新を目指して！ https://ameblo.jp/runningpowers/ 日々のランニングに関連した話題を中心に不定期に更新していきたいと思います。 ja MILLION GOD神々の凱旋を3店舗ハシゴの立ち回り打ち詳細 -----------------------------------------------------------------------------
ぴーくんガーデン706番台

始めて174回転（投資額8000円）で赤扉出現（前兆無し？）で赤7揃いでSGG確定。
52910：36赤7


4連後のG-ZONE中に赤7揃いで再びSGG確定し赤7×2連、最終的に19連達成6131枚。

ぴーくんガーデン529結果


その後000回転で通常ステージにて黄7×5連を獲得して、GG＋GGストック確定。

その2ゲーム含む4連後、666回転でその台に見切りをつけ店を後にする。

52901

投資8000円、回収108500円（5088枚）　収支＋100500円
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MGM綾瀬西口店（初来店）台番失念

ぴーくんガーデンで収支は＋100500円だったので、上野のダンディ（サウナ）で3時間まったりしたり美味しいものを
食べたりしようかとも思いつつ、隣駅で降りて駅前のいつものお店の台の様子見でもと思いつつ、駅の高架下にスロット専門店が
あることに今更ながら気が付き、そのに潜入し「ミリオンゴッド-神々の凱旋-」の台を様子見。

今後のことも考え、軽く打つことに。最初座った台が5000円であまり挙動が感じられず、左隣の台に移動。

その台の三つ隣ではドル箱カチ（俵盛り？）盛りしていて万枚以上積んでいる常連ぽい人がいたので写真は少な目に。

投資8000円でV揃い（GG＋2個ストック）もなぜか最初のGG後、G-ZONEでそろわずオリンポスステージへ。

その中で銀河演出でのV揃いで当初のストック2個＋3個と推定、その後GG中の黄7×5連による上乗せ等やG-STOPで11連3260枚。

高架下店舗529結果


投資13000円、回収59500円（2987枚）収支＋46500円
52902

（※レートが1000円＝50枚のお店でした。ここ以外は1000円＝47枚）

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NEW CROWN 綾瀬店618番台

2店舗での投資額合計が8000円+13000円＝21000円で中途半端？なため丁度30000円にしてみようと、あと9000円だけ粘ることに。

9000円飲まれたころ、台の挙動が騒がしかったのでもう1万円追加投資し、全部使い切るころに初当たりを引く。

謎連等で5連中に、本日3店舗目にして初の「GOD降臨」（赤扉演出～）し、5セット上乗せ確定。

赤扉から777GOD

なんて言っても1/8192のGOD様はまさに神、拝まずにはいられませんでした。


その後G-STOPでのS揃い赤7上乗せ等で14連達成4093枚。

ニュークラウン綾瀬529結果


投資19000円、回収84500円（3981枚）　収支＋65500円
52903

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2015/05/29結果

投資40000円、回収252500円（12056枚）収支＋212500円








]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-12032783658.html Sat, 30 May 2015 09:52:27 +0900 ミリオンゴッドー神々の凱旋ー
5月10日（日）は地元のぴーくんガーデンで前日のデータで43回GGの台を予約しました。


運が良かったのか丁度10K使いきった頃、最初のGGゲットして3連目のGG中に天空の扉演出→GOD揃い。





午前中はそんな内容で、データ上は2連＋11連にて食事休憩






そして午後は、首を長くして待ち続けた・・・・超レア演出が来てしまいました・・・

液晶が面が急に真っ黒になり







GOD当選自体、1/8192　の確立でその中で滅多にないこの演出を自分で出すのがこのスロットをやる一つの目標でもあったのでほんと感慨無量。

むろんGODで5セット確定（GG100×５）で約1500枚確定なのです。

この連荘が終わった段階で、16時現在約5900枚の獲得でした。

このまま止めて自宅でまったりすることもありましたが、昨日43GGのこの台ならもしかしたらさらに上を目指せるかも・・・

再び食事休憩をとり、17時30分から再スタート。

でやってしまいました、天井※到達まで。
（※このスロットのゲーム数の上限が来ると必ず当たるライン1480ゲーム）

そこまでで5900枚のうち3900枚飲まれてしまいました（泣
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150511/00/runningpowers/90/ed/j/o0540096013303368377.jpg">
天井1480後18ゲームで当たりも単発で終了し、遅い見切りでここで終了。

ちと悔いは残りますが、2100枚でもプラス収支で終了しました。

昨日の勝ち分も合計して両替所へ持ち込んで、結構な感じ。

レア演出未体験もかなり少なくなった有意義な土日でした。 ]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-12025145797.html Mon, 11 May 2015 00:24:45 +0900 縦横無尽自堕落生活 仕事終わりのスロットがもっぱら当たり前になってしまった今日この頃、18時30分に高田馬場で選んだ台
始めてすぐステージが上がって神殿(表・上位モード濃厚)

もすぐ通常ステージに戻される。
その後、単発GG中に激熱

が出てきた時は
何故かナビの押し順を無視してしまう大失敗も、333揃いで上乗せ(ペナルティーで外したら最悪でした)してなんとかトータルGG5回1640獲得で、この台は見切ります。

メダルを流して1423枚、

お店を出て夕食を食べながら、このあとどうするか考える。

上野のダンディ(カプセルホテル、サウナ)でたまには汗を流そうかと湯島駅で下車も、やはり他の店の台はどうかと見に行ってしまう。

折角勝ったのだから、2円スロでもやってようかと思ったが、この店のミリオンゴッド凱旋台ガラガラ空き状態。

とりあえず台の挙動をみながらと、ふたたび上野で21時スロット再開。
さっきの勝ち分を半分つぎこみなんとか激熱からの流れで赤7×3ゲット


し、22時11分にその台はヤメ、隣の台に無条件移動。

実は隣の台に10分くらい座って打ってた素人気味の方が、隣の台で【神の雷】の激アツ演出が出たあと、知らないのか席をたってかえってしまった。

やはりすぐにその台でGGゲットして、GG4ゲーム中に蛍の光が流れ閉店。

1100枚と神の雷恩恵1108枚で2208枚、8枚余りの44000円まるまる浮きました。

さてこんなギャンブラー三昧でいつマラソンに復帰できるのか、こうご期待ください(笑)
]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-12024365275.html Sat, 09 May 2015 07:07:58 +0900 北九州マラソン2014

まさかこんな雪化粧された景色の東海道新幹線の車窓を見る羽目になるとは・・・





マラソン当日の起床は2時30分、ソチオリンピックの女子モーグル決勝の前に目が覚めました。

上村愛子選手の「めっちゃ楽しかったですよ、今日！」最高の滑りが出来たという満足感あふれる笑顔に、順位やメダルという結果ではなく内容に満足したいという思い、また関東地方では大雪によるマラソン大会が中止の一報が入るなか、スタートラインに立てることへの感謝の気持ち、そして大会中止や空の便の欠航で不参加を余儀なくされたランナーの気持ちを思いつつも、今はただ自分自身の目標の達成のためと、切り替えて黙々と着々と準備に入りました。

準備完了して、外の天気を見ると雨模様でふつうに降っている様子。
雨のレースでは苦い思い出があり、雨対策のビニールポンチョは着用確定でした。
ただ最大の課題は、給水の量と回数。湿度もそこそこあり発汗量も少なくなると給水時の水分量のとりすぎでレース中のトイレによるタイムロスにつながるので、給水は5km毎のみで紙コップ5分の1程度を軽く含む程度にとホテルの部屋で決める。そして知り合いの応援メッセージを何度も見て脳裏に焼き付け「絶対に自己ベスト更新」を胸に雨の中、スタートラインへ向かう。自己ベストは（3:52:15）第32回佐倉朝日健康マラソンのもの。

スタート地点前の整列場所に着き、他のランナーに並びスタートを待つ。



隣のランナーに「現地の方ですか？」と聞かれ、「東京から着ました」と言うと前のランナーも振り返ってくれて「よく来られましたね」と声をかけていただく。少し緊張がほぐれた気がしたがスタート時間はもうすぐ。

作戦は「33kmまでは㌔5分30秒維持、32.5kmの給水所をきっかけに5分20秒、5分10秒とペースアップして」という内容。
9時のスタート号砲、スタートラインもロスタイムは1分47秒でDブロックにしては早い。

ラップ詳細
http://connect.garmin.com/activity/442633592

○まずスタート最初の1kmのラップは（6分06秒）、やはりスタート後の渋滞で想定ペースには36秒遅れも許容範囲。
●スタートから17kmくらいまで、両脚ふくらはぎの痛みが継続してしまう。
（前回の練習から中5日と間隔を空けすぎたからか）
○それでも決めたペースを概ね維持できた。
●33km以降のペースアップも37kmまでで元のペース維持死守の気持ちで精一杯の状態。
○それでも前のランナー一人一人を抜くこと、前傾姿勢で全体重を前方に倒れ込む走り（たぶんみっともない走りだと思う）
○ここで諦めたら自己ベスト更新できない、ここで更新できなければ応援いただいた人にも顔向けできない、帰りの新幹線の出発時刻に間に合わない、という気持ちを持って最後の瞬間までモチベーションを維持。

苦しみながらも最後の195m（GARMIN計測は590m）の平均ペースは㌔4分56秒、最後もバテバテだがペースは上げてフィニッシュ。

初開催の「北九州マラソン2014」沿道の応援も東京や大阪に比べたらそれは多くは無いかもしれないですが、観衆とのハイタッチ、ゲストの有森裕子さんとの力強いビンタに近いハイタッチを力に、全て応援の力で成し遂げた自己ベスト更新となりました。（3:51:32）


さすがに疲れたが、完走メダルを掛けてもらいフィニッシャータオルも肩にかけていただきすぐホテルへ向かう（レイトチェックアウト）部屋に戻り、バスルームで汗を流し、スマホを確認すると応援メッセージが入っていて、完走の報告を返信して帰り支度。

小倉駅へは500mのホテルで新幹線の時間までは2時間弱も感傷に浸る時間は無く、東京へ向かう新幹線の中の5時間でゆっくり満足感に浸ることにした。細かい反省点も少なくないけど、今はとりあえず最後まで踏ん張れたことを素直に喜びたい。

今回の「北九州マラソン2014」でフルマラソンは10戦目となりました。

2011年01月23日第5回湘南国際マラソン(42.195km) 04:11:31(3:59:26)
2012年01月29日第32回館山若潮マラソン(42.195km) 04:08:14(4:06:29）※×
2012年02月26日東京マラソン2012(42.195km) 04:02:39(3:58:03)
2012年08月26日2012北海道マラソン(42.195km) 04:26:37(04:23:17)
2013年01月27日第33回館山若潮マラソン(42.195km) 04:17:53(04:16:04)　×
2013年03月24日第32回佐倉朝日健康マラソン(42.195km) 03:53:16(3:52:28)
2013年10月27日第3回大阪マラソン(42.195km) 04:20:29(04:17:24)　×
2013年11月03日第8回湘南国際マラソン(42.195km) 04:52:08(04:48:45)　×
2013年12月08日奈良マラソン2013(42.195km) 04:08:47(4:06:17）
2014年02月09日北九州マラソン2014(42.195km) 03:51:32(3:53:15）
（※×=35km以降に歩いてしまったレース）

少し休養して身体の回復に専念して次の目標に気持ちを切り替えて挑みます！
]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11769981984.html Tue, 11 Feb 2014 18:01:15 +0900 坂道インターバル走 さて元日に行ったポイント練習「坂道インターバル走」も2回目です。



K'S電気の駐車場から歩いて1分もかからない荒川河川敷がこの練習場所。

一応負荷を高めようと、ウエイトジャケットなる10kgの負担重量を装着してのラン。

最後の10セットで、一応その日のベストタイムが出して、余力がある状態でOK。

坂道インターバル10回目

でこの余力がある状態で終わるのが、いっつも不安なんですよねー

まあ下町で歩行者や車に影響ない坂は、こんな場所しか思いつかないのでこの場所で、この練習を続けたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11743050982.html Sat, 04 Jan 2014 17:45:01 +0900 奈良マラソン2013覚え書き 平成25年12月7日（土）のぞみ207号　東京(8:00)～京都(10:18)

駅弁（朝食）


JR京都駅の新幹線中央口→正面（近鉄改札口）左に近鉄駅営業所（券売機他）

○ICOCA購入＋チャージ（最終的にデポジットのみ残高0にして所持）

※近畿日本鉄道（今回は近鉄京都線及び近鉄奈良線）はSuica、パスモは使用不可

奈良マラソン（前日受付）

10：00～20：00　受付会場　奈良市鴻ノ池陸上競技場

エキスポエリアでアスリートカレー大盛り（12時頃）
（何のことはないカレーにチーズとソーセージトッピング）

京都駅へ戻り、とんかつKTK京都ポルタ店で牡蠣フライ膳（15時頃）

その後、松本旅館（京都駅より徒歩にて2分、京都駅前地下街ポルタ経由C5出口）
に行くもチェックインが16時とのことでロビーで待たされることに

旅館の大風呂へ入ってから、外出してらーめん熊五郎京都ポルタ店にて海老マヨセット＋餃子（18時頃）

帰りにLIPTON京都ポルタ店にてモンブランタルトを部屋で食べるため購入

参加賞のTシャツの背中の阿修羅・・・




明日は皆阿修羅で走りながら阿修羅だらけに・・・

私は着ませんでしたし、着ているランナーは少なかったです

就寝（21時30分頃）


12月8日

起床（03時30分頃）
　
テレビで天気、気温を確認　　絶好のマラソン日和、気温も良い

風呂に入ったり、準備をして5時30分チェックアウト（そこまでにバナナ2本）

京都駅八条口「なか卯」で朝食をすませる（牛丼大盛）5時45分頃

06:08～06:45

近鉄京都線（急行・橿原神宮前(かしはらじんぐうまえ)行）

→大和西大寺(やまとさいだいじ)※乗換駅

06:48～06:53　近鉄奈良線準急→近鉄奈良

会場まで徒歩（JR近鉄駅はシャトルバス有り）


09:00スタート　Dブロック　


13:08フィニッシュ→タオル→チップ回収＋メダル→バナナ・バームウオーター

→完走証

走行記録（GARMIN）
http://connect.garmin.com/activity/413425785

→中央体育館で手荷物受取り（エキスポエリアで食事）肉うどん（大盛り）

エリア内歩道橋を野球場側に横断し、左へ移動（近鉄奈良駅）

京都まで特急券（500円）で指定席にて移動（15:00－15:35）

新幹線の発車時刻まで時間があるので、京都タワー地下3階の大浴場へ

※券売機で入浴券を購入して、受付で黄色いちいさいタオルのみで他無いので

バスタオル持参推奨、今回はフィニッシャーズタオルがあって事なきを得る

12月8日のぞみ176号京都(16:43)～東京(19:03)

京お弁当舞妓の和牛姿切焼肉弁当（肉もごはんも上品な量で失敗）

と車内で購入したバニラアイス（昨日行き車内で品切れ）

フィニッシュ後、翌日、翌々日も階段上り下り普通に生活可能な程度の筋肉痛

やはり○○水が効いているのだろうか
]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11727000532.html Tue, 10 Dec 2013 22:22:54 +0900 次は97戦目～100戦目へのカウントダウン
2013年はDNF（失格・棄権）ばかりで恐縮ですが、何はともあれカウントダウン。

次のさんむで97戦目、板リバで98戦目、奈良マラで99戦目、ベアリスで100戦目。

タイムも体重も変化はあまりございませんが（汗

身体の丈夫さの証という自負は持っても良いのかな？

当面の危惧は奈良マラソンで、DNFにならないように（高低差はいままでのフルでは一番）

年末は忘年会等、食の誘惑が多いですからね！


2010年01月17日29th FROSTBITE ROADRACE(5km) 00:17:47
2010年02月11日第35回森林公園完走マラソン(5km) 00:24:34
2010年03月28日第20回記念熊谷さくらマラソン(5km) 00:23:22
2010年04月04日第10回日立さくらロードレース(5km) 00:22:52
2010年04月18日第20回かすみがうらマラソン(5km) 00:23:41
2010年05月16日第10回柏崎潮風マラソン(5km) 00:23:18
2010年06月06日第1回富士忍野高原トレイルレース(14.1km) 01:32:35
2010年07月23日第63回富士登山競走（五合目）(16km) 02:28:58
2010年08月01日第5回日光杉並木マラソン大会(10km) 00:51:18
2010年09月26日2010越後湯沢秋桜ハーフマラソン(10km) 00:48:33
2010年10月17日第39回タートルマラソン全国大会(21.0975km)01:50:25(1:50:18)
2010年10月31日第16回手賀沼エコマラソン(21.0975km)01:57:30(1:48:52)
2010年11月14日第38回東海村マラソン大会(10km) 00:47:19
2010年12月05日第3回いすみ健康マラソン(21.0975km) 01:43:28(1:43:15)
2010年12月23日第1回足立フレンドリーマラソン(21.0975km) 01:45:18(1:44:18)
2011年01月09日第12回谷川真理ハーフマラソン (21.0975km) 01:52:35(1:50:57)
2011年01月23日第5回湘南国際マラソン(42.195km) 04:11:31(3:59:26)
2011年02月20日第45回記念青梅マラソン(30km) 03:03:33(2:56:57)
2011年04月24日第3回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース(32.1km) 05:10:37
2011年05月15日第1回スポーツの森ロードレース (10km) 00:48:08
2011年06月05日第2回富士忍野高原トレイルレース(14.1km) 01:34:21
2011年06月19日第6回乗鞍天空マラソン(30km) 03:37:53
2011年07月17日第12回リスタートタイムトライアル(5km) 00:24:48
2011年07月22日第64回富士登山競走(21km)山頂コース 02:29:23◆DNF◆
2011年08月07日第29回湯沢七夕健康マラソン (10km) 00:52:15
2011年08月21日第31回富士吉田火祭りロードレース(10km) 00:54:16
2011年09月04日朝霧高原トレイルランニングレース2011(15km)01:38:41
2011年09月23日第40回南房総市ロードレース千倉(21.0975km) 01:55:04
2011年10月02日第5回南信州アルプスまつかわロードレース(10km)00:51:51
2011年10月09日第20回記念流山ロードレース(10km) 00:48:23
2011年10月16日第2回富士鳴沢紅葉ロードレース(21.0975km) 02:00:40
2011年10月30日第17回手賀沼エコマラソン(21.0975km) 01:47:03(01:44:14)
2011年11月03日国立競技場ファンランDAY2011(12.09km) 01:00:01
2011年11月13日第11回陣馬山トレイルレース(23.54㎞) 03:11:07
2011年11月20日第12回常陸太田市西金砂登山マラソン(14km) 01:10:33
2011年11月27日第6回さんむロードレース(10km) 00:45:13
2011年12月04日第4回いすみ健康マラソン(21.0975km) 01:39:03(01:38:44)
2011年12月17日第1回日本24時間インドアウルトラマラソン(3時間走)33.152km
2011年12月23日第2回足立フレンドリーマラソン（21.0975km）01:41:00(01:39:42)
2011年12月25日ベアリス・30km in 熊谷・立正大(30km) 02:42:38
2012年01月08日第13回谷川真理ハーフマラソン(21.0975km） 01:52:32(1:50:22)
2012年01月09日第36回牛久シティマラソン(10km) 00:43:38(0:43:23)
2012年01月15日第10回新宿シティハーフマラソン(21.0975km）01:42:11(1:41:00）
2012年01月21日荒川30Ｋ冬大会(30km) 02:35:23(2:35:10)
2012年01月29日第32回館山若潮マラソン(42.195km) 04:08:14(4:06:29）
2012年02月12日第3回東京・赤羽ハーフマラソン(21.0975km） 01:48:30(1:47:23）
2012年02月26日東京マラソン2012(42.195km) 04:02:39(3:58:03)
2012年03月03日第30回鴻巣パンジーマラソン（21.0975km） 01:38:37(1:37:56)
2012年03月11日第29回藍のまち羽生さわやかマラソン(21.0975km）01:42:29
2012年03月17日第28回めぐろ桜健康マラソン(2.61km) 00:10:58
2012年03月18日第22回熊谷さくらマラソン(21.0975km） 01:38:28
2012年03月25日第31回2012多摩ロードレース(10km) 00:46:28
2012年04月08日第14回リスタートタイムトライアルin東洋大学(5km)00:21:52
2012年04月15日第22回かすみがうらマラソン(10マイル) 01:15:31(1:15:17)
2012年04月22日22ndチャレンジ富士五湖(72km) 09:10:57
2012年05月13日第36回富士裾野高原マラソン（21.0975km） 01:49:59
2012年05月27日第32回山中湖ロードレース（13.6km） 01:12:11(1:10:52)
2012年06月03日第3回富士忍野高原トレイルレース(14.1km) 01:23:40
2012年06月24日第7回乗鞍天空マラソン(30km)　　　　　　　 ◆DNF◆
2012年07月16日第16回リスタートタイムトライアルin織田フィールド(5km)00:23:02
2012年07月27日第65回富士登山競走(21km)山頂コース 02:26:21◆DNF◆
2012年08月26日2012北海道マラソン(42.195km) 04:26:37(04:23:17)
2012年09月09日朝霧高原トレイルランニングレース2012(34km)05:40:33
2012年10月07日第21回流山ロードレース(10km) 00:47:13(00:47:01)
2012年10月13日荒川30Ｋ 秋大会(30km) 02:45:50
2012年10月21日第3回富士・鳴沢紅葉ロードレース(21.0975km)01:55:32
2012年10月28日第18回手賀沼エコマラソン(21.0975km) 01:52:32(01:49:04)
2012年11月18日第13回常陸太田市西金砂登山マラソン(14km) 01:11:33
2012年12月02日第5回いすみ健康マラソン増田明美杯（21.0975km）01:42:56(01:42:46）
2012年12月23日第3回足立フレンドリーマラソン（21.0975km）01:45:40(01:44:30）
2013年01月13日第14回谷川真理ハーフマラソン(21.0975km） 01:49:11(01:48:45)
2013年01月14日第37回牛久シティマラソン(10km) 00:44:53(00:44:41)
2013年01月19日第2回ARAKAWAクリーン10K(10km) 00:45:25
2013年01月27日第33回館山若潮マラソン(42.195km) 04:17:53(04:16:04)
2013年02月10日第4回東京・赤羽ハーフマラソン(21.0975km） 01:44:38(01:42:16)
2013年02月17日第47回青梅マラソン(30km) 02:53:05(02:48:27)
2013年03月02日第31回鴻巣パンジーマラソン(21.0975km） 01:41:39(01:40:59)
2013年03月03日第35回千葉県民マラソン(21.0975km） 01:39:57
2013年03月24日第32回佐倉朝日健康マラソン(42.195km) 03:53:16(3:52:28)
2013年04月14日第1回五色桜EKIDEN(5km) 00:22:41
2013年04月21日23rdチャレンジ富士五湖(100km） 08:20:49◆DNF◆
2013年04月28日国立競技場3.5時間（3.5時間走個人） 02:10:15◆DNF◆
2013年05月25日柏の葉キャンパスマラソン(21.0975km） 01:48:14(1:47:51)
2013年06月02日第4回富士忍野高原トレイルレース(14.1km) 01:28:17
2013年06月09日第１回八重山トレイルレース(35.95km) ◆DNF◆
2013年06月15日第12回24時間GCRマラソンin東京ゆめのしま(75.95km)18:09:04
2013年06月23日第30回富里スイカロードレース(5km) 00:24:43(00:24:30)
2013年07月07日第10回エコ・ジャーニー梅雨明け葛西臨海公園7時間走(45km）04:30:47
2013年07月27日第66回富士登山競走 02:25:38◆DNF◆
2013年09月23日みんなで×5時間in東京学芸大学(45km) 04:38:52
2013年09月29日プレ大阪30日前30km走 ◆DNF◆
2013年10月06日プレ湘南30日前30km走 02:46:21
2013年10月13日第22回流山ロードレース 00:47:39(00:47:19)
2013年10月20日第42回タートルマラソン(21.0975km) 01:45:04(01:44:54)
2013年10月27日第3回大阪マラソン(42.195km) 04:20:29(04:17:24)
2013年11月03日第8回湘南国際マラソン(42.195km) 04:52:08(04:48:45)
2013年11月24日第8回さんむロードレース(10km)
2013年12月01日第7回いたばしリバーサイドハーフ(21.0975km)
2013年12月08日奈良マラソン2013(42.195km)
2013年12月22日ベアリス・30km in 熊谷・立正大(30km）
2013年12月23日第4回足立フレンドリーマラソン(21.0975km)
]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11690213409.html Wed, 13 Nov 2013 23:03:08 +0900 第3回大阪マラソン
のぞみ153号東京(7:13)～新大阪(9:47)

台風27号、28号が週末にかけて接近、暴風・大雨が長引くおそれもあった中での東京発。

台風から逃げるような形で大阪への移動となった。心配は通過後の強風くらいか。


新幹線改札（中央出口）を出たら右折し、地下鉄御堂筋線（なかもず・天王寺方面）へ

本町駅で大阪市営中央線（弁天町・大阪港・コスモスクエア方面）へ乗換

コスモスクエア駅からインテックス大阪へ向かいます。

いつも大阪のエスカレーター右寄りは馴れないです。
$自己ベスト更新を目指して！
■前日受付■インテックス大阪3号館（11:00～17:30）


コスモスクエア駅から大阪市営中央線（学研奈良登美ケ丘・生駒行）で谷町四丁目駅へ

谷町四丁目駅（８出口）からアパヴィラホテル<大阪谷町四丁目駅前>へ

■宿泊■アパヴィラホテル大阪谷町四丁目駅前

「大阪マラソン」スタート地点の「大阪府庁」正面まで約1kmと申し分ない位置の宿泊先です。
※当落発表前から予約し、確保しました。

ただ荷物預けの場所が、離れていたのであまり意味は無かったかもしれません。

$自己ベスト更新を目指して！

実際のスタート地点を確認しに来ましたが、まだ交通規制前なのでスタートゲートは準備中でした。


10月27日（日）

ホテルをチェックアウト後、荷物をもって地下鉄を一駅移動。

大阪城公園で手荷物預け(荷物預かりは8時まで、スタート地点へは8時半まで)
$自己ベスト更新を目指して！


【サプリメント（レース前）】
オリゴノールスポーツ（ダイレクト・ショット）×2
スーパードライブ×4
メイタン・サイクルチャージ・カフェインプラス（メイタンCCC）×1
マグマアスリートバーリィ×1



スタートはCブロック（タイム申告は3月の3時間50分）
05km00:32:0200:28:570:28:57
10km01:01:0500:58:000:29:03
15km01:29:5701:26:520:28:52
20km01:58:5101:55:460:28:54
25km02:27:5402:24:490:29:03
30km02:57:0302:53:580:29:09
35km03:25:4203:22:370:28:39
40km03:59:1803:56:130:33:36
finish04:20:2904:17:240:21:11

ロスタイムは3分程度、35kmまでは想定ペース維持、36km以降徐々に少しずつペースダウン気味を感じて、気合いを入れるべく沿道ハイタッチによるペースアップ敢行。

しかしながら当然心拍数もアップし、2kmとそのペースを維持できずペースダウンが止まらず。

38km～39kmの南港大橋の500m区間の20mの上り坂で、トドメを刺されることに。

それでもなんとか走る気持ちを維持したが、40kmという区切りで気持ちが切れてしまった。

この時点で空腹感もあったが、途中で用意した補給食すら取る余裕が無かった。

（ホテルにスタート直前にとる補給食を忘れたのも失敗であった）


■3月に自己ベストを出した時と同じ作戦も、細かい改善点が逆に仇に
■コンプレッションタイツの足首付近のファスナーが左足首に引っかかり、常時痛みがあった。
■3月の当時よりも走り込みが少ないのに、同じペースで同じ作戦は甘かった
■5km毎のラップは一定にみえるが、1km毎は結構ばらつきがあった。
■40kmで歩きになり、2．195kmはほぼ歩き（ラストスパートすら気力無し）
■この時期はスタート時からフィニッシュ時までの気温の上昇があるので、その辺も考慮したペース配分が必要ということ。


それでもやはり東京マラソンに劣らない沿道の応援に本当に感謝でした。


メダルとフィニッシャーズタオル、水、バナナ、あんパンを受取り、荷物受取り、着替え、サプリ補給を終え、インテックス大阪を後に、新大阪駅へ移動し地下街で食事。
$自己ベスト更新を目指して！


東京に近くなったら食べようと、駅弁を買い無事新幹線に乗り一路東京へ向かいました。
$自己ベスト更新を目指して！

のぞみ38号新大阪(17:00)～東京(19:33)

]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11669070471.html Mon, 28 Oct 2013 19:07:58 +0900 第42回タートルマラソン国際大会兼第16回バリアフリータートルマラソン大会
ハーフマラソンのスタートは10時00分、地元ということで地の利では無いですが練習でも使う場所柄故、この辺の地理は正直慣れています。

とはいえ、会場の河川敷の周辺の有料駐車場は、8時前であれば空いていてやや近い場所が最後の１台空いていたので、そこに駐めることに。

そこから参加賞等を事前に受け取るため、傘をさして会場へ。
$自己ベスト更新を目指して！

受け取って車に戻ろうとしたところ、どうやら六月中学校のブラスバンドの演奏が始まる模様。
時間はまだ8時15分過ぎで、まだランナーの出足も鈍く、観客が一人、二人しかいない状況だったので、これでは可哀想と、一人でビニール傘によるヲタ芸（とはいってもスワローズの応援みたいな傘ふり）を披露。
$自己ベスト更新を目指して！

最初の曲が「きゃりーぱみゅぱみゅ」の「にんじゃりばんばん」だったのでこれなら！と忍者のポーズ。松浦のめちゃほりPVの中華服でのフリと良く似ているので、右手でそのポーズでブラスバンドにアピール。

2曲目が終わって「皆さん楽しんでいただけましたか？」ってその時点でも観客は3人しか・・・
$自己ベスト更新を目指して！
なので松浦の最後方席での大声ばりに「はーーーーい」と言ったらブラスバンドの方々にようやく笑顔が観られて、これにて盛り上げ隊任務完了！


でもうすぐ障害者のアーリースタートですってアナウンスも、自分の準備もあるのでいったん車へ戻りました。

スタート30分前にサプリメント少々をとって、20分前に「学びピア21（まなびぴあ21）」へ移動してトイレ等を済ませます。
$自己ベスト更新を目指して！
熟知しているランナーはここの４階から、河川敷へ1分でアクセスできるのでここで着替えたり雨宿りしたりしています。

地下1階には駐車場（今回はここには駐めていません）1階～3階が中央図書館、7階がレストラン「さくら」と便利極まりない環境。

やはり雨だったので、ランナーであふれていましたが、まあ許容範囲内でした。

今日は会社の5kmによく参加する仲間もいたのですが、ハーフのスタート時間と荒天で終わってからも結局会えず仕舞い。

正直この天候で走るようなモチベのランナーでは無いので、あとあと皆さんどうなったのか心配でした。

$自己ベスト更新を目指して！

とにもかくにも10分前で、ここから河川敷へ向かうも、強風に雨が激しくなってきました。

亀のような遅いタイムの自分ですが、Aゼッケンでスタートゲート側から入っていって、スカスカだったのでスタート後10秒でスタートラインを通過するような場所でスタートを待ちました。

直前のアナウンスで「エリックワイナイナさんを抜かさないように」とか（笑）無理です。

今日の設定タイムは「㌔5分」、10時スタート。

スタート後、結局㌔4分50秒前後で落ち着いたのと、これでもいけるかな？とこのペースを維持することに。

でも結局ジワジワと中盤で㌔4分55秒、後半も徐々に落ちてきて19kmからの3kmは5分台にペースダウン。

自己計測で1時間44分53秒、最近なぜか体重増加でBMI25オーバーにしては良いタイム（苦笑

しかも過去3年の10月期のハーフのタイムで一番良いタイムでした（爆笑

計算では12月以降のハーフで、いままでなら10分は短縮できるし体重も落ちるだろうから1時間30分とか出てしまうかも（大爆笑
http://connect.garmin.com/activity/392803126

フィニッシュ後、チップ回収後列に並びみな泥んこになって、1本のミネラルウオーターをゲット（泣

例の5km会社仲間を捜すも、見つからずすぐに学びピア21（4階）部分へ移動しエレベーターで7階のレストランへ。
$自己ベスト更新を目指して！


なにー
$自己ベスト更新を目指して！


メニューが「カレーライス」と「ハヤシライス」のみとのこと（悲
フォト
しかたなくカレーとオレンジジュースをびしょぬれ状態で食べて、館内に隠しておいた傘も消えていたので、雨に濡れながら駐車場まで移動。

車の暖房を全開にして、自宅近くの大谷田温泉へ走らせて温泉に浸かりましたとさ。

この悪天候の中、参加したランナーの皆様、また応援やボランティアの方々大変でしたが懲りずに今後ともお願いします。お疲れ様でした。






]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11644658692.html Sun, 20 Oct 2013 15:21:49 +0900 第22回　流山ロードレース（10km） $自己ベスト更新を目指して！

毎年のようにコースが変わる珍しいこの大会は過去のタイムとの比較は困難も、
今年はフルマラソン2週間前の調整レースとしての一環の「刺激入れ」第一弾であり、
フルマラソンのレースペース以上のペースで適度に追い込むことが最大の目的です。

この調整レースをきっかけにグンと調子を上げて行きたいもの。

前日の土曜日は関東を中心に気温が上がり、最高気温が30度以上の真夏日で、
統計開始以来、最も遅い真夏日とのこと・・・

しかしながら幸いなことにこの暑さから一転、北風が吹き、涼しい空気が流れ込み、
気温は急降下して日曜日の朝にかけて更に気温が下がる状況となった。

それでも当日は雲一つ無い快晴故、日差しが強く感じ体感気温はそこそこでスタートを迎えた。

ペース設定を㌔4分50秒にGARMIN910XTにインプット。（一応50分切りはしたいな程度の気持ち）

http://connect.garmin.com/activity/389547112

やはり一人練習でこのペースの練習は自分にはなかなか困難であり、レースならでは。

体感的には余裕は無かったが、常に集中力が途切れることなくフィニッシュまで持って行けた。

同大会3回の中では高低差の案配的に一番走りやすかったということを考慮すればタイムはやや不満とも言える。

来週のハーフがフルマラソン前の「刺激入れ」第2弾。

天候や気温と相談の上だが、今日のペース＋5秒で行けるかも。

でもフルのペース走でも良いかも・・・悩みどころです。

【同大会のコースレイアウト及び結果】

第20回　流山ロードレース　48分23秒
http://yahoo.jp/FXdN2x

第21回 流山ロードレース　47分13秒（47分01秒）
http://yahoo.jp/OmD2TA

第22回 流山ロードレース　 47分39秒（47分14秒）
http://yahoo.jp/_8wiJE

]]> https://ameblo.jp/runningpowers/entry-11635819791.html Sun, 13 Oct 2013 15:59:13 +0900