不快感やから今日は3キロ弱のコースにした。平均ペースは6:31。

不満やな

次回は6:20を切りましょう。

ボーナス写真。

ここで靴の紐がほどけて、いっぺん止まって結び直した。

5kn以下やとなんかイマイチな距離やけどとりあえずしばらくこのコースやな。

ゆっくりしたペースも意識してたから6:29は悪くないなー。

でも正直言うと、6分切りたいな

それまでずっとkarhuのシューズで走ったけどasicsに履き替えたらなんか軽く感じた。

asicsでもっと走ってるからかな？慣れてるからやな？

ちょっと面白いな。

ほんで昨日はまたkarhuに履き替えて走ったら…

なーんと平均ペースが

きゃー！

今年ベスト。

嬉しいなぁ。

そしてシューズ問題じゃなさそうやな？

なんかややこしい笑

6:00を切りたいけど、距離はそんなに伸ばしてないから…

ペースを気にするよりちゃんと距離を伸ばそう！！

10kmを平気に走った日に戻りたいな〜

火曜日に初めて無しにして寝れてない。

なら燈花会でたーくさん歩いて身体を疲れさしたのにー。

水曜日はランニングやけど無理しないように2kmも走らなかった。

木曜日にベッドが届いた！

組み立てでしんどくて充分身体を動かしたな。

ええ感じやん

金曜日はおデート。

土日は堂山で飲んでた、なんとなく。

月曜日、つまり昨日は、何だったかね…ただ単に疲れただけかな？

基本的に疲れたら(眠い方)ジムとかランニング行かないようにしてる。

それこそ怪我しちゃいそうやから。

今日はほんまはランニング予定やったけど急な用事入ったし雨降ってたし、明日行こうかな。

落語会も1ヶ月もないけど練習してない。

あーあ。難儀やな。

思ったら台風やな。

出かけるのいや。

あーあ。

結果、家で体幹トレーニング。

ちょっとインプロヴァイズもしたけどな…笑

集中力がほんまにあかんねん。

とりあえず、サイドプランクを30秒から40秒に上げてる。

普通のプランクは未だにしんどいけど…

なんでやろ…

でも少しずつやってったら上手くいくんやね？うーん

今日はジム行く予定

だったけど〜

疲れて行きませんでした！

だから精一杯休む。

たまにそれもいい。

無理はせずに

ムリハセズニ

それはそれでいい。

なんでいつもそう自分に言わないといけないのかな？

プレッシャーやろな。

でもそれを気にしないことを頑張ってる。

ストレッチもしっかりして念のためアイシングもしてた。

ほんなら夜は予定通り走れた！

大したケガじゃなくて良かったわ！

ヒップアダクターやってた。

21キロで、1セット目の最中

あれ？左の内腿が？

なんか違和感あるな…

とりあえず10レップ終わらして

インターバル中に揉んでみた。

もう1回やろうとすると

やっぱりあかん

だめだ

全く無理。

いわしたな。

すぐ辞めた。

木曜日の夕方までに良くなるのかな

っどーん！

ヘルシーで美味しいお昼ご飯を食べた。

トマト、ブロッコリー、鯖の煮付け、カンパーニュ。

お皿はあれやな…笑

テキトーすぎる。

今日は断捨離を頑張ったり掃除をしてあっという間に一日が終わった。

明日、明後日はジムにしようかね。

水曜日は考え中。

木曜日はまたランニング！

近所の飲み屋でフリマやらしてもらってます

今日は3回目。

売り上げ出ても飲み代に使ってしまうせやさかい、ゆーっくり呑んでるよ。

14時から今二杯目、それもまた半分残ってる。

最近は意識してお酒も控えてるのよ。特にビールなんか、お腹にたまるよね？

あかんあかん。

飲み屋行かなくても家で缶一杯呑んでしまったりして…

でも今週は水・金は全く呑んでないねん。明日も飲まんとこう。

明日は何しようかな〜