来年の夏に水着着る！！ https://ameblo.jp/runrun-shin/ 7月14日開始。太りにくい体に！無理せずゆっくりと！！目標 45キロ！ ja 7月15日
体重52.3

朝 ご飯
     味噌汁
     豆乳
{2FAE8A07-D44C-46B8-BEE7-1BAC5F0AE777:01}

昼
つけめん
{2A57EABD-5E49-41FA-B23C-1F7FC190FF9B:01}

間食
うさぎのほっぺ

夜
なし


運動
ウォーキング30×2
腹筋10×2
ストレッチ


夜はお腹空かなかったので
食べませんでした(°_°)

こういうのって体に悪いんだよね(´･_･`)

朝はいつもこんな感じです！
豆乳は肌がきれいになる
便秘がよくなるって聞いて飲み始めてます！笑

あと自分はやっぱり
甘いものないと生きていけないって
わかりました(￣ー￣)

だからすこしずつ甘いもの食べたくなったら食べよっかな！

食べちゃだめ！って言われるとますます
食べたくなっちゃうもん(笑)


明日から朝のウォーキング始める！

長い期間でゆっくりと痩せよ



]]> https://ameblo.jp/runrun-shin/entry-11894674535.html Tue, 15 Jul 2014 20:22:28 +0900 7月14日
体重52.0

朝 なし

昼 釜玉うどん
     お茶

夜 
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     鶏胸肉の卵包み焼き
     味噌汁 
     カルピス

運動
ウォーキング30×2
腹筋10回


今日は1限からやらかしました(>_<)
寝坊したので朝抜きです(>_<)

鶏胸肉のはレシピ本に載ってるのを
つくりました！
簡単でおいしかったです( *｀ω´)

腹筋は食後に！
すこしずつ回数増やしていく
つもりです(*^^*)

明日は自転車でどこか旅に
でも行こうかな。。。笑

ではでは
おやすみなさい＼(^o^)／
明日もがんばりましょう！



]]> https://ameblo.jp/runrun-shin/entry-11894312504.html Tue, 15 Jul 2014 00:57:02 +0900 ダイエット始めます
始めまして！
7月14日からダイエット
始めます。

内容として
・運動
・食事
・日常のことについて

書いていきます( ^ω^ )

目指すダイエットとしては
食事は我慢しない！
運動する！
っていう感じです！

食事制限だけじゃ
リバウンドしちゃうしね(°_°)

志をおなじくする仲間募集です♡

みなさんがんばりましょう( *｀ω´)

来年、水着が着れるように！！


]]> https://ameblo.jp/runrun-shin/entry-11893775954.html Mon, 14 Jul 2014 00:24:03 +0900