ランちの長距離日記 https://ameblo.jp/runrun9312/ ブログの説明を入力します。 ja 足腰 こんばんわ





今日は雪の上をひたすら走ってました





雪は不安定で足の筋肉がパンパンですｗ





そのあとは筋トレをしました





自分は背筋に自身あります！





腹筋をもっとつけないと！


]]> https://ameblo.jp/runrun9312/entry-11769223055.html Mon, 10 Feb 2014 17:32:53 +0900 ついてないわ～ 今日、外に行こうとしたら自宅の階段から落ちた～





腰強打ｗ





本当ついてない





自分は北海道に住んでいるので雪がすごい！





なんで今日は筋トレだけにしました





天気がいい日は走りたいけど寒い！





室内でできる良いトレーニングないかな～


]]> https://ameblo.jp/runrun9312/entry-11768588605.html Sun, 09 Feb 2014 20:05:43 +0900 よろしく～ どうも！ランちです





今年中3陸上やってます！





種目は1500mと3000mです





これから練習のこととかのせていくのでよろしくです！


]]> https://ameblo.jp/runrun9312/entry-11768582550.html Sun, 09 Feb 2014 19:57:30 +0900