https://ameblo.jp/runstoprun/ ランについてのアレやこれや！ ja

今回も前日入り、もうすっかり勝手知ったる大会だ

前日は雨模様で、特にどこにも行くことせずに早めに宿にチェックイン

毎度思うけど、自分の場合泊りでの大会参加は結構大変

だって飲んじゃうからね

今回も焼酎一本空けて参加

でも不思議と大会参加だと寝起き気分スッキリ、二日酔いも無し

リゾートの澄んだ空気が体に良いのか、はたまた気分が高揚しているからか

これが仕事の日とかだと同じ量でもバッチリ二日酔いだけど

当日は雨も上がり晴れ模様

嬬恋スキー場の駐車場からは遠くまで山々が見渡せるいい天気

参加人数も4000人ぐらい？とちょうどいい規模感、村の皆さん総出でもてなしてくれるのどかな大会

今年も無料のキャベツ食べ放題、ボランティアのお母さんがた、ありがとう

キャベツマラソンなんて優しい名前とは裏腹に主催者が日本一ハードなロードレースと謳うだけあってコースはタフ

登るか下るかしかない、しかも高原、空気も薄い

この時期トレーニングとしてはちょうどいいが
精神力を試される

なんとか坂道で歩くことはしなかったけど、限界までは全然頑張れなかったよ

今年はなかなか走り込めていなかったし、疲れも溜まって来ているのかも

一昨年より去年は1分遅く、今年は更に2分タイムが遅くなった

うーん、この夏は頑張りどころだな、走りの方は反省すること大だ

このところ距離より内容重視としてインターバルやロング走がんばった反面、週に2日はランオフしていたけど

6月の月間走行は290キロぐらい。
やっぱりもうちょっと距離を走り込んだ方がいいのかな、日々の過ごし方に悩みモードだ

自分としては不甲斐ない結果だったけど大会そのものは相変わらずとても心地よいものだったよ

村長の挨拶も愛嬌があったし、参加賞も丸々キャベツ一つ貰える。
今年はラッキー賞もあって完走証の裏にあたりが出ると景品もらえる
宿に泊まった人は500円のキャッシュバックももらえる
給水場にもキャベツがあったり

素朴な大会、
そこに惹かれて毎年のように戻ってくるのだ


ハーフマラソン、1時間40分と少し。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11890552863.html Mon, 07 Jul 2014 22:44:16 +0900
多々あるマラソン大会の中にあってとびきり楽しいく、思い出深いイベントになっているのは

単に人を集めるだけではなく、しっかり自分の強みを発揮して差別化してる

だって、グルメ、だよ

食べることをエンターテイメントにした時点で人気になるよな、だってみんな美味しいもの好きでしょ

南魚沼の魅力をアピールするのにうってつけ

実行委員の企画力に、いいね！

ゴールの参加賞で茶碗を貰って、コシヒカリ食べ放題とか、

おかずは名産屋台村で海の幸でも山の幸でも好きなもの選んで購入するとか、

20キロ過ぎの給水に日本酒が振舞われるとか、

そのほかにも楽しい仕掛けが随所に、

チームR2とかの美女ランナーの参加があったり、

仮装の人気投票があったり、

いいねシールを一番集めると表彰されるみたい

時節柄オラフもね

応援団の人気投票があったり、

ラン後のイベントで大会ゲストの松任谷正隆氏と歌を歌ったり、

しかも今年は天気も味方して、晴れ☀️

関東地方は梅雨入りで豪雨だったと言うのにね

コースは田んぼ横の農道みたいなとこを走るシンプルなコースだけど、

遠くに八海山を眺めながら田園地帯を走るのもコシヒカリを美味しく食べるための布石と思えば、これもよし

去年は日帰り参加だったけど、今年は前泊入り

ゆえに温泉三昧でもあるわけで

立ち寄りで 駒の湯山荘、単純泉。
泊りで大湯温泉、単純泉。
帰りに貝掛温泉、ナトリウム カルシウム 塩化物泉。

このどれもが源泉掛け流し

そして温泉とくれば、酒

大会協賛の八海山酒造の焼酎も買ってお返し
給水で八海山呑ませて貰ったからね、しかも去年より増量サービスしてたし

そんなに楽しんでちゃんと走ったのかって

それなりにはがんばったけどね、タイムは二の次

家に帰ってもう一度グルメマラソンに乾杯したよ、主催者と応援してくれた人たちに、ね


ハーフマラソン、1時間33分と少し。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11874748779.html Mon, 09 Jun 2014 20:49:02 +0900

不思議と軽めのジョギングだと筋肉痛の影響もあまり感じないんだよな

走る動作が自然なこととして身について来たのかな

さて、秋のマラソンエントリーが佳境に入ってきたよ

今の所、今季予定してるのはこんな感じ

9月 田沢湖マラソン
10月 しまだ大井川マラソン
11月 富士山マラソン
12月 クラウンメロンマラソン
1月 館山若潮マラソン
2月 いわきサンシャインマラソン
3月 静岡マラソン
4月 長野マラソン
5月 黒部名水マラソン

ぐゎ、こうしてみると1年の内、9ヶ月はフルマラソン走るのか

ハーフ入れたら12ヶ月ずっと走ってるぞ

しかもようやく6月に入ったばかりなのにもう来年5月まで考えなくてはならんとは

これは1年過ぎるのが早く感じる訳だ

でもね、あまり沢山大会に出ると惰性で走る消化試合みたいなことにもなりかねないから気をつけないとね

大会申し込むかどうか迷った時は、申し込む

そう、困った時、判断に迷った時は、

より困難な道を選ぶべし

今までも、これからも。


ジョギング、12キロ、1時間13分。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11869158656.html Tue, 03 Jun 2014 09:47:22 +0900

なんだか遠い昔って感じ

単に記憶力が弱くなっているからか、

いや日々前向きに生きているからってことにしよう

さあ、夏に向けてのランニング再開、ということで

土曜日は無理しないペースで20キロ走ることにする

キロ5分

しかし、

記憶は弱くなってても、身体はしっかり疲労を覚えてるようだ

息は全然苦しく無いんだけどとにかく体が重い感じ

ギリギリ20キロでこなした、1時間40分。

うーん、リフレッシュが必要だ

午後からは山下公園へ、
船に乗って潮風に吹かれる

日曜日には3時間のLSDをやろうかと思っていたけど今の状態では辛すぎる

こんな時は、

山に行こう

そして日曜日、

山梨県、乾徳山

リフレッシュのためにのんびりゆっくり山登りを楽しむつもりだったが、帰りの時間の関係で弾丸登山に

いくら山の中で涼しげとはいえ、この日は今季最高気温の30度越え

登り始めて数分で汗だくだぜい

ペースを上げたままどんどん登る、これなら大人しくLSDしてた方がよほど楽だったよ

でもね、精神的には癒されるよね、自然の景色に、富士山も遠くに見えるしね

もうすぐ頂上、

そしてこの山の最大の売り、ほぼ垂直の壁登り

鎖につかまってよいしょ、っと
気分は忍者

登りきると頂上、
全国二百名山、山梨県百名山の乾徳山（けんとくざん）、2031メートル

麓の駐車場からここまで1時間34分、ハードだったけどあっという間

帰りは少しのんびりと下山、
そして温泉

川浦温泉山県館
武田信玄ゆかりの湯

結局ハードで疲れたけど体もリフレッシュは出来た、

おそらくランニングとは使う筋肉が違うからかな

それと、

山って自然に癒されるだけじゃなく、自然からパワーをもらえる気がするんだよね

これから夏山の季節、
ランに疲れたらまた山に戻ってこよう、

その頃には南アルプスの雪も溶けてるだろうし



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11868352631.html Mon, 02 Jun 2014 09:42:28 +0900
7時間かけてまで追い求める価値が有るのだな


前日入りして受付を済ませば、あとは自由な時間

せっかくだから観光気分で楽しもう

だって高速降りたらそこは間近にアルプスの絶景がそびえてるんだもんね、テンション上がる

登山は無理だけど温泉ぐらいは楽しむぞ

宇奈月温泉からトロッコ列車に乗って黒部峡谷を進んでゆく

非日常感

そして山道を20分ほど歩くと、

黒薙温泉

久しぶりの源泉、掛け流し、天然露天風呂

単純泉だけど、湧出口から湯をすくってみるとかすかに硫黄の匂いもする[みんな:10]

温泉マニアにはこの湯だけでも黒部に来る価値が有る

さっぱりしたらやっぱりお酒

ピールに始まり、ホテルに帰って美味しい地元の料理とともに地酒をついつい飲み明かす

酒好きには日本酒飲むために黒部に来る価値有るな

しかし本番はここから。 走るのだ

第一回大会に元アメリカ大統領ジミーカーター閣下が参加したという歴史ある大会、いまだにカーター記念と銘打つところ、富山の人は義理堅い

ゲストに高橋Qちゃん、先週のぎふ清流に続いて2週連続、こんにちは

先週ハーフで90分切れたからね、今日もそこそこ飛ばしていけるんじゃない

最初の10キロ44分

ただね、15キロぐらいですでにばてたよ

気温23度、暑さのせい？
向かい風のせい？
昨晩飲み過ぎ？
温泉湯あたり？
ずーっと登りのコースのせい？

やっぱり走り込みが足りないんだろうな

今まで25キロとか30キロとかでマラソンの壁にあたりペースダウンすることは多々あれど、

15キロで終わってしまうのは初めて

自分史上最高に苦しく、辛いレースとなった

沿道の応援、ボランティアの声援にも手を上げて応えるのが精一杯、声も出ない

こんなに走れないんだと思うと情けない、せっかく富山まで来たのに

それでもかろうじてキロ5分を少し超えるぐらいでヨタヨタ走る

途中黒部の名水シャワーがあったり、エイドのスポンジで一瞬リフレッシュするも、

ラップは更に落ちてゆく

36キロ過ぎのエイドでミニソフトクリームが出て来た時には驚いた

給食食べるつもりがなかったからエイドで何が出るか事前に見てなかったしね

これはありがたかった

アイスぺろぺろしながらしばらく走った

しかし長い42キロだ、ラストスパートも出来るはずがなくトボトボとゴール
最後1キロは多分キロ7分位。

タオルと記録証をもらって芝生に寝転ぶ、しばらく起き上がることができなかったよ

気持ちも悪いから、無料のカニ汁、豚汁、名水だんご、鱒ずし、全部パス

経験上わかってるからね、こういう潰れたレースの後は飲むもの食べるもの全く胃が受け付けないからね、とにかくガマン

とにかく終わって良かった

大会パンフレットにはカーターさんからのメッセージが

31年変わらぬ交流が有り、そして完走者にはカーターさんの記念メダルを配る

自分の走りは不満足だけど、
2000人のボランティアのおかげで心温まる良い大会だったね

走るためだけに黒部に来る価値が有るな

パノラマの景観が有り、
新緑眩しい渓谷が有り、
秘境の温泉が有り、
名水で仕込む地酒が有り、
富山湾のホタルイカや白エビが有り、
素朴だけど良いマラソン大会が有り、
富山の人々と言葉を交わす。

来年には新幹線が開通し、東京から2時間半で来れるという

だからこそ今年、車で
14時間（往復）かけても訪れる価値が有ったと心から思う。
苦労した分思い出も深いから


フルマラソン、3時間22分と少し。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11861059206.html Sun, 25 May 2014 22:00:53 +0900

初めて参加の岐阜県の大会

エントリーだってすぐに締め切られてしまう人気の大会

前評判の高さに心が踊るぜい

招待選手、豪華すぎだよね、
大会委員長の高橋尚子さんは別格としても、

世界記録保持者のタデセ選手を始め、藤原、川内選手、他有力実業団選手と、駒沢、青学の大学生、もちろんケニアからも

女子だって野口みずき選手からヌデレバ、キプラガト選手まで

一流どころの走りが折り返しで間近に見れる、一瞬だけど

当日受付は無いから前泊で朝もゆっくり、余裕の準備、会場まで楽々シャトルバスで20分

さてと、今日のテーマも「今できるベストを尽くす」

辛くなったら思う事、

走りたくても走れない人のこと、
いつの日か自分もタイムを狙って走ることができなくなる日が来ること

それを思えば頑張れる時には頑張らないと

自分の弱さでで諦める走りは絶対にしないのだ

不安はあるけどね、富士五湖からロング走ってないし、

スピード練習も1キロ4分切れないし

何より脚が重く感じる

でもね、不思議とこういう時の方がいざ走り出すと調子がいい、

逆に調子良さそうだと走り始めてから不調に終わることが多々ある

案の定スタートして混雑しながらも最初の1キロ4分01秒、悪くない

そのまま4分04～09秒位で10キロ過ぎまで、そこから途中、若干ペースが落ちたものの最後の1キロはラストスパート

この時期にしては気持ち良く走れた～

テンション上げて走れた理由は沢山ある。

前日受付でもらった地元小学生からの手書きのメッセージカード
誠太君、ありがとな、約束通りがんばったよ

5キロ折り返しで芸能人の西谷綾子さんと数秒並走した、フルマラソン3時間3分で走る方だからね、
負けないように頑張ろう、と思えた

折り返しすれ違いの中からアメ友さんに見つけてもらえて声かけてもらった、これも初めてのこと

そして沿道の応援、噂通り盛大だな、子供達からご老人まで
できる限り手を振ってありがとうと返したよ

ボランティアの皆さん、大人達は優しいし、若者達は明るく元気がいい

岐阜城を見上げる長良川の景色も癒される

こう思うとやっぱりいい大会だね

レース後はライブとトークショー

それも終わるとステージ裏でQちゃんがファンに囲まれてた
せっかくなので握手してもらった

金メダリストに握手してもらうの、人生初だな

そしてそのまま夜は打ち上げへ
大会後のアフター、これも人生初

走っていると、

人生広がるな


ハーフマラソン、1時間27分と少し。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11855185959.html Mon, 19 May 2014 19:44:36 +0900

ゴールデンウィーク最終日はいつもの丹沢へ

と言っても山登りではない、デイキャンプ
水無川の適当な川岸にテントを張ってのんびりと

晴れ間も出てたけど山の天気は変わりやすい
何と無く雨雲が迫って来たので昼過ぎには撤収、渋滞に巻き込まれる前に帰る

そして夕方からジョギング
まだね、トレランの筋肉痛が残っていたからね、ゆっくりめで

しかしここ1ヶ月位全くスピード練習していないぞ

大丈夫か、もうすぐハーフの大会あるけど

でも気楽なペースで走ったら、いい具合に体がほぐれて楽になって来た気がする

明日からはもう少し走れそうだ


ジョギング、15キロ、1時間22分。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11843571338.html Wed, 07 May 2014 09:39:19 +0900

思い立ったら行きどきだ

たとえ朝の7時なのに東名高速渋滞20キロ、100分、であっても

目指すは丹沢

スタートの大倉バス停はすごい人、絶好の登山日和だもんな

9時20分スタート

今日は登山道混んでるからな、タイムはあまり気にせず走れるところだけちょこっと走って

登山客に混じってトレイルランナーもチラホラ

11時、登頂

そしてすぐさま次の山へ

11時45分、登頂

本当はも一つ隣の蛭が岳まで行きたかったけど、帰りの渋滞を考えると早めに下山したい

山頂の山小屋で買ったカルピスウォーターの美味しいこと
ちなみに500円 運び上げる労力を考えればね

ここで少し休憩して、

さあ戻ろう

たったったっ、と下って
14時10分、下山

いい汗かいたぜ

ポカリ、カルピスウォーター、コカコーラ、コーヒー牛乳、それにハイドレーションの水、全部で3リッターぐらい飲んだな

いい汗かき過ぎたな


塔の岳、丹沢山コース、約5時間ほど。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11842048052.html Mon, 05 May 2014 13:09:31 +0900

回復度合いを振り返って見る

翌日は結構な筋肉痛のため当然ランオフ
普段は2日後に来る筋肉痛が翌日とは、、、
膝痛のせいでトータル100回くらい屈伸したからな、そのせいか

4日目ぐらいからゆるゆる走り出す、5キロ、8キロ、11キロ、13キロと日に日に少しずつ

流石にスピードは出せない、体が重い

気分転換と回復を兼ねて低山へハイキングへ行ったり

するもののやっぱり身体は重い

ここは気持ちの問題だろうと考える、何かテンションを上げるためには

新しいギアを手に入れよう

と言うことで

SONYウォークマン

これさえあればランニング中にノリノリの曲でテンションアップ

と行くのが普通なんだろうけどそうじゃない

これで英語の勉強だぜ～

毎日1時間位ラン中に聞いていれば喋れるようになるんじゃないか～
なんて安易に考える

レッスンワン！ おお～、ジョギングしながらでも聴き取れる、これはいいぞ

健康と勉強、一石二鳥を手に入れた感でテンション上がる

ペースアップして、
レッスンファイブ！

いや、ペースアップしたら聞き取るどころじゃないな、ハアハア言うと全く耳に入ってこない

あっという間にテンション下がる、
すると体の重さを思い出す。

スピード練習はもう少し控えて、あと数日は回復重視で行った方が良さそうだな

若くは無い、自重も大事だ
ものに頼るな、身体の声を聞け


ジョギング、13キロ、1時間20分。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11839369209.html Fri, 02 May 2014 14:18:47 +0900

ペースに対する考え方も、要求される忍耐力も、補給も

スタートしてしばらくは楽勝だと思ってたよ

天候だって去年の土砂降りで濁流のように流れてくる足元から比べれば

今年も気温0度とはいえ天と地、時折降ってくる霧雨もミストシャワーのようで気持ち良いさ

最初の山中湖は静けさが際立っていたね、白鳥が岸辺でついばみながら、のどかな雰囲気、癒される

ここら辺はたんたんと走る、10キロ70分くらいのペース

次の河口湖、にわかに賑わいで来る
応援もありがたい
ただ、走るのには飽きてくる
距離表示が2.5キロごとにあるのだけれど、ペースがゆっくりなこともあって異常に長く感じる

キロ7分って普段LSD以外では走らないペースだからね
それに普段は走ったって3時間程度、それを今日は10時間以上か～、と考えると滅入ってくる

西湖に入って55キロの標識を見た直後、突然左膝が痛くなる

徐々にではなかったので、かなり焦る 膝痛いまま残りフルマラソンより長い距離走れるのか？

幸い屈伸したら多少痛みは和らいで少し走れるようになったけど、1キロぐらい毎に屈伸しながらじゃないと走れなくなった

楽勝だ、なんて舐めてかかってごめんなさい、とマラソンの神様に謝る

さあそうなると一番小さい精進湖ですらとてつもなく長く感じる

もう何も考えられない、次の距離表示だけを頼りにとにかく一歩一歩

69キロ、本栖湖のエイドに着いた時も休憩することなくバナナをもらって走り出す
座り込んだり、歩いたりしてしまったら足が固まって走れなくなるから

足が痛い、脚が重くて動かない、楽しい事はなく辛いだけ
フルマラソンのように辛いながらも走る爽快感みたいなものも無し

走り切るぞという意思も、意地も、執念もなく、空っぽの心で機械のように一定のリズムで足を動かすだけ

100キロともなると練習うんぬんより、その人の適性が大きく作用するような

関節や筋の強さとか、運動時の消化吸収に優れた内臓の強さとか

そしてレースはそのままスタート時と変わらずたんたんとゴール

そうか、これがウルトラマラソンか、全く楽しくないぞ、いや本当に
100キロを走ったことがある、と言えるだけで十分な気もするし

いずれもう一度くらい走って見て、自分にあっているのかどうか判断しよう

自分にとって走りそのものでは辛いだけのウルトラマラソンも、

大会全体を見ると素敵だ

朝早くから夜までサポートしてくれるボランティアの方々、

特に高校生の若者達には、好き好んで100キロも走る変な大人共の姿は何かをお返しすることが出来たのだろうか

エイドで出されたおにぎりの美味しさ、生きるために食べてる実感がした

そして応援してくれた人たち、
大都市開催じゃ無いからね、わざわざ来てくれて、寒い中ずーっと待っていてくれる

感情を排除して走るだけの空虚な心も応援に答える時だけは人間らしさを取り戻す

18000円払って、朝から晩まで苦行をして、何を得られたか？

楽しみでもなく、満足でもなく、幸せでもなく、

やるべきことを無心で行うこと。

少し悟りを得られたかも

フルマラソンは達成感を与えてくれるのに対して全く違う境地なのがいとおかし


ウルトラマラソン100キロ、12時間37分と少し。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/runstoprun/entry-11828730601.html Mon, 21 Apr 2014 10:09:28 +0900