普通の男子大学生がダイエットするだけの日記 https://ameblo.jp/runtpen/ 絶対に痩せなければならない理由がここにある… ja 5日目！


みなさんこんばんわ！



男子学生のぺんです



今日すげー暑かったっす



汗ダラダラ笑

まあ痩せるんでいいんですけど！


では今日の朝食から



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きういー


定番ですね



続いて昼食


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食べかけですが

お蕎麦です！

夏は麺類が恋しくなりやす！



最後に夕食

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大好きなメカブちゃんもいますし


ご飯に乗ってるこれ！！

ひじきを炒ったやつなんですが

ばりうま！


鰹節をちらすとさらに美味しかったです^^



では今日の体重発表ー



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おも笑


夕食たべ好ぎたかな笑



そろそろ運動始めますね！


でわおやすみなさい







]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11869018469.html Tue, 03 Jun 2014 01:52:07 +0900 4日目！


みなさんこんばんわ！



男子学生のぺんです。



あっとゆーまにもう6月ですね

早いものです



さて今日はバイトが1日ありました！

日曜日だとゆうのに泣



でわ
今日の朝食から～



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はいもちろん
ヨーグルトです笑



もうこれ以外ありえません笑



つぎ昼食ー

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どん！

これなににみえます？


実はこれ冬瓜なんです！

天ぷらにしてあるみたいなんですけど


めちゃくちゃ美味しかったです！！


ちなみにおかわりはしてません



最後は夕食ー


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ネバネバご飯ですなー


以外と好きなんですよ


とくにメカブ




では今日の体重測定ー


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すこし巻き返しましたね！



このままいくぞー


おやすみなさい








]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11868199188.html Mon, 02 Jun 2014 02:27:24 +0900 3日目！


みなさんこんばんわ



男子学生のぺんです



今日の予定は

な、な、なんと


飲み会がありやした…



ご想像のとうり食べてしまいました泣



ただお酒には一口もつけず
誕生日ケーキも口をつけませんでした！



といいつつラーメンをたべてしまいました笑



では今日の朝食から～


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今日の朝はところてんでした！

夏にピッタリのひんやり飯でした！



続いて昼食！

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お昼はヨーグルトのみにしました！


飲み会を恐れながら
少量の食べ物で過ごしました！



そして夕食！



と
行きたいところなんですが
写真をとってないので
この後の体重発表で
ご想像ください笑



では
今日の体重発表～



じゃん！

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とまあこんなかんじです



ふとってるぅ


おやすみなさい




]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11867438265.html Sun, 01 Jun 2014 00:29:56 +0900 2日目！


みなさんこんばんわ



男子学生のぺんです。



この最初の一週間が1番キツイ時だとおもい
気を引き締めていきたいと思います！



さて今日は
学校からのサークルでした

サークルでは結構うごいたので
すこし期待してますww


でわ
今日の食事から～



朝食＆昼食
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今日は遅めに起きたので
朝食と昼食が一緒になってしまいました^^;

昨日に引き続きヨーグルトと
なんと！キウイをたべました！


すごい久しぶりに食べて
美味しさに感動してしまいました笑


朝フルーツはいいですね～



そして夕食
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今日もひじきご飯とサラダ
おまけに納豆まで

満腹です笑




それでは今日の体重発表ー


じゃん！
{A538145F-9087-4040-ABAA-E20BD475E51D:01}



運動の効果はすごいですね


でわおやすみなさい







]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11866291354.html Fri, 30 May 2014 20:31:11 +0900 1日目！

みなさんこんばんわ！


男子学生のぺんです。



さて今日の1日の食事をあげていきます


まず朝食
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ちっこいサイズのヨーグルトです
プレーンは苦手なのでイチゴ味にしました笑



つぎに昼食
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自宅から持ってきたサラダとパンです

少し量が多いのでは？
と思いますがこれでもすくなくしたほうです笑



最後に夕食
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ひじきご飯とサラダです！

バイト後だったので疲れすぎて
食欲がありませんでした…



とこんなかんじです！



さて初日の体重はーーー




58.2kgでしたー


これが基準になりますね



それではおやすみなさい








]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11865431156.html Fri, 30 May 2014 01:14:29 +0900 この企画の趣旨もろもろ

みなさんこんばんわ！



ただの男子学生のぺんです。


さて先日お話ししたとうり
ダイエットを始めました！


初日にして挫折しそうなのは気のせい
でしょうか笑…



それはさておき
今日は
①どんなダイエットをするか

と


②ダイエット前の僕のスペックについて


を話しておこうと思います！



まず①について


基本は食事制限が中心です！

ただやみくもに食事を抑えるのではなく
基本は3食食べ
その中のお肉の部品を野菜変えていこうと
いうものです！

さらに
自分が食べたものを記録し
それをモチベーションに変えていこう
というものです！

あと基本完食やお菓子は禁止です笑




つぎに②について

まず身長は166cmで
体重は約59kgぐらいです

基本体を動かす事が大好きです！

が動かないと太りやすい体質で
平均体重を軽々こえてしまっています泣




とこんな感じです！



では今日の記録は次のブログで…







]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11865428995.html Fri, 30 May 2014 00:54:57 +0900 ０日目！
みなさんこんにちわ！



ただの男子大学生のぺんです。



このブログは平凡な大学生がダイエットの様子を
記録したへんてつもない日記です


しょーじきつまらないですし
たぶんなんの役にも立たないと思いますｗ


挙句の果てに飽き性で機械音痴です


そんな僕ですが
自らこの環境に身を置き
変化が見られれば！

と思いはじめました



そんなこんなでダイエットを始めるわけですが
こうしている今もたらふく夕飯を食べたあとに寝っ転がりながら
書いています


さて明日からはじめる予定ですが
食事を肉から野菜にシフトチェンジしたいと思います



それでは明日早いので（１限と言う強敵）
そろそろ寝ます


おやすみなさい



]]> https://ameblo.jp/runtpen/entry-11864399010.html Thu, 29 May 2014 01:04:04 +0900