1日遅れましたが、今日はブルーライトから目を守る、簡単に出来る防御法をお話します。

◆長時間使用する時は、間に休憩を入れる

　→会社でもよく注意事項にありますね！

◆お子さんは特に、

　スマホやタブレットを目から30cm離して使う

◆PCの画面、ディスプレイは、目から50cm程離す

　→ノートPCの位置を高くして、

　　キーボードを使用すれば、猫背予防にも！

◆画面を少し暗めにする

◆たまに遠くを見て、目を休ませる

◆ブルーライトカット眼鏡、アプリを使う

◆ブルーライトフィルムを貼る

◆寝る前はスマホやTVを見ない

目ではないけど、

◆リモートワークでも、日焼け止めを使う

　→お肌を守りましょう！

私は夜になると、スマホのブルーライトカットアプリを使っています！

画面が少しグレーや黄色がかるのですが、そのまま使うよりも目が痛くならないように感じます。

どの程度カットするかを自分で調整できるので、結構オススメです。

ぜひ試しに使ってみて下さいね。

また、自分がどのアプリをどれだけ使用するのか知る事も大事だと思います。

スマホマイスター検定では、それを知るためのアプリをご紹介出来ます！

興味のある方はぜひ聞いてみてくださいね。

目は一生使うもの。

大事に使っていきたいです。

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スマホの事で、

　よく聞くけど、そういえば何だろう？

など、知りたい事がありましたら、ぜひコメントから教えて下さい！

少しずつ調べて、こちらで発表していきます。

フォローもして下さると嬉しいです！

よく聞く原因の1つに、ブルーライトがあります。

名前はよく聞きますが、実際にどんなものかご存知でしょうか。

現在は大人でなくても、小学生で86％以上、中学生で95％以上のインターネット使用率です。

身体は一生使うのですから、きちんと知る事も役に立つはずです！

そこで、身体への影響と対策を簡単にまとめてみました！

まずは大前提！ブルーライトって何でしょう！

・紫外線に近い

・人が見る事のできる光の中で、他の光よりも強い

・太陽光、蛍光灯、LEDに含まれる

　→TV、スマホ、PC、ゲーム機

では、どんな影響があるでしょう。

◆目が冴えて眠れない

◆睡眠障害【既日リズム障害】

　朝起きるのが難しくなり、無理に起きると

　頭痛、吐き気、倦怠感を感じる

　→不登校、遅刻、欠勤の原因に！？

◆眼精疲労、ドライアイ

　ブルーライトは、紫外線に近い波長のため、

　日没後に長時間浴びると、目を休めることができない

　※日中の紫外線は、近視予防になるらしい！

◆お肌の老化！！

　色素沈着(日焼け)、シミ、くすみの原因になる

◆太る原因の1つになる！！

　インスリンなどホルモンの働きを低下させ、

　糖尿病のリスクを高まる。

最後の2つ、調べて泣きたくなりました…

他にも、ブルーライトではないですが…

◆若い世代に増加【スマホ斜眼】

　左右どちらかの視線が内側にズレる

　→スマホ利用を控えて改善した例があるとか！

◆【近視】と、若年性の【老眼】も要注意！

　スマホは平均で目から20cm程離して使用し、

　雑誌等は平均で30cm離して読むそうです。

　→目に近いとピント調整のために目が疲れる。

　　また、長時間スマホを使い続けることで、

　　ピント調節機能が低くなるらしい！

思ったよりも色んな影響がありますね。

特に目への影響が大きいと思いました。

対策も色々あると嬉しいです。

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目と肌を守らねば！と思い、すぐに出来る対策を調べてみました！

簡単に出来る事がしっかりあります。

明日は、その対策をお話します！

目は一生使うもの。

明日の続きをお待ちください☆*°

ここで、検定についてよく知らない事に気付きまして、調べてみました。

日本には、

◆国家資格　◆国家検定(技能検定)　◆民間資格

の3種類があり、スマホマイスター検定は民間資格です。

◇国家検定、国家資格は、

宅建士や気象予報士、管理栄養士といったものがあり、車の免許も、実は国家資格です。

免許以外、その仕事に就くために持っていなければならないものです。

◇国家検定は技能検定とも言われ、

職業開発促進法という法律に基づいた、スキル・知識レベルの証明です。

仕事に就いている人が、自分のレベルを証明出来るものですね。

◇民間資格は、

民間団体や企業が、独自の審査基準を設けて任意で認定する資格です。

専門学校(学校法人)にもありますね。

漢字検定など、有名なものも多いです。

スマホマイスター検定もこちらです！

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私の場合だと、

着付けの民間資格(実技)と、着物文化検定(知識)は持ってるけど、着付け技能検定(実技＋知識)は持っていません。

民間資格のみでも、着付師として働けます。

スキルが上がり、その証明として受けるのが技能検定というイメージです。

国家資格、国家検定(技能検定)、民間資格

どれも、履歴書に書くことで就職や転職に役立つし、自信にも繋がります。

今は転職当たり前！

副業を認めてる企業も多い時代です！

資格や検定は邪魔になりません。

色んな資格を取得して、自分のやりたい事を楽しんでいきましょう。

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スマホの事で、

　よく聞くけど、そういえば何だろう？

など、知りたい事がありましたら、ぜひコメントから教えて下さい！

少しずつ調べて、こちらで発表していきます。

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今日は、iPhone、Androidのおすすめポイントをお話します。

・スマホ初心者

・セキュリティを重視したい

・写真や動画をきれいに撮りたい

・音楽を気軽に聴きたい

・いろんなケースやフィルムをつけたい

・パソコンがある

・人と同じスマホを使いたくない

・本体価格を安くしたい

・機能を自分でカスタマイズしたい

・スマホ決済を普段から使用したい

・写真を現像してアルバムを作りたい

・ガラケーに似ている機種が使いたい

iPhoneとAndroid、どちらにも良い点があって、どのように使うか、何を重視するかでおすすめが変わります。

自分のスマホの使い方を考えてから機種変更したいですね。

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スマホの事で、

　よく聞くけど、そういえば何だろう？

など、知りたい事がありましたら、ぜひコメントから教えて下さい！

少しずつ調べて、こちらで発表していきます。

フォローもして下さると嬉しいです！

iPhone、Androidの2つになると思います。

　

　アップル社がOSを販売する【iPhone】

　グーグル社がOSを販売する【android】

この2つ、実は性能に大きな違いはありません。

そこで、何が違うのか調べてみました！

・ケースなどのアクセサリが多い

・androidよりも本体価格が高い

・新機種が出ても下取り額が下がりにくい

・アプリなどのセキュリティがしっかりしている

・PCがあればデータ移行が簡単

（2021年現在はなくても簡単）

・不満点がでにくく、長く使える

・バッテリーの持ちが良い

◇機能

・操作が直観的でわかりやすい

・持ってる人が多いので使い方を聞ける

　※日本国内でのシェア第1位！

・カメラ機能が安定している

・指紋認証、顔認証の精度が高い

◆android(機種により差があります)

・製造メーカーが多いので、機種も多い

・本体価格がiPhoneより安い

・待ち受け（ホーム）を自由にカスタマイズできる

・データ移行が簡単

・SDカードが入るのでデータを管理しやすい

◇機能

・テレビが見れる

・オサイフケータイなど、使える決済方法が多い

・マルチタスクが可能

（2つのアプリを同時使用できる）

・虹彩認証、折り畳み式端末、回転カメラなど

　iPhoneにない最新機能に対応している

という特徴があります！

知っている事も、初めて知る事もありますね。

iPhoneとAndroid、どちらにも良い点があって、どちらを選ぶか悩んでしまいます。

ちなみに私は、初めてのスマホがiPhone。

その後はずっと、Androidを使っています。

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違いはなんとなく分かったけど、結局どちらを選べば良いか分からない！

そう思う方もいると思います。

そこで、明日はどんな人におすすめか、

iPhoneとAndroidに分けてお話します！

明日の続きをお待ちください☆*°