rurimero062のブログ

rurimero062のブログ https://ameblo.jp/rurimero062/ ブログの説明を入力します。 ja 2014年12月17日(水)

体重56.3kg

＜行った運動＞

・筋トレ

・ジョギング3キロ

]]> https://ameblo.jp/rurimero062/entry-11965820220.html Wed, 17 Dec 2014 21:43:47 +0900 ダイエット

開始時➡︎56.7kg

現在➡︎56.3kg

目標➡︎49.7kg

最終目標➡︎40.3kg

◎運動◎

・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て各10回×3)

・ジョギング3キロ

・縄跳び1000回

◎食事◎

・16時以降はたべない

・朝と夜はたべない

]]> https://ameblo.jp/rurimero062/entry-11965819631.html Wed, 17 Dec 2014 21:36:30 +0900