3児の母☆自己流 DIET&節約 Blog!! https://ameblo.jp/ruru-diet1222/ 只今産後1年-17kg減量中です(*´ ³ `)ﾉ育児、家事、仕事しながら自己流でダイエットしてます！身も引き締めながら財布も引き締めていきたいのでダイエットと節約関連記事合わせたブログです(/・ω・)/よろしくお願いします♡ᵕ̈*⑅ ja 私のダイエット方法 ダイエットを始めて実践したこと鉛筆

 

☑朝食置き換えダイエット

（美禅食、ソイプロテイン）

☑YouTube動画トレ

（マッスルウォッチング、Blife、

    KEIKO、ひなちゃんねるetc）

☑有酸素運動

（ズンバ、バニトレ、踏み台昇降、

    エアなわとび、エアフラフープ、

　3㎞ランニング、フリパラツイスト）

☑腹筋ローラー、フォームローラー

☑夕食置き換えダイエット

（DHC置き換えスープ、ホエイプロテイン）

☑30日チャレンジ

（スクワット、足パカ、プランク、

    スキニーチャレンジ）

☑リンパケア

☑半身浴

☑もち麦ダイエット、オートミールダイエット

☑糖質制限ダイエット

☑５：２ダイエット

 

（順不同）

 

８ヶ月間のダイエット期間で色々やってきました手

 

初期の２ヶ月は朝食置き換えと筋トレ、有酸素運動だけで

－5㎏減りました拍手

 

その後急激に落としたせいで

ホメオスタシスにみつかりガーン

約２ヵ月の長い長い停滞期に突入もやもや

 

停滞期中は、糖質制限や有酸素運動メインにして

頑張ってみましたが全然効果はなく。。。

 

気持ちが滅入ってきたころ

周りのダイエッターちゃんがやり始めた

５：２ダイエットとなるものを自分も始めてみましたキョロキョロ

 

１週間のうち５日間は通常通りの食生活をし

残り２日間は１日トータル500カロリーだけ摂取する

という簡単なものOK

 

言葉にすれば簡単ですが

これを7週間続けた時は毎日必死でした笑い泣き

 

カロリー計算もめんどくさいし

メニュー考えるのも必死

朝昼でだいたいカロリー超えそうなるから

夜はほぼなし、みたいなチーン

 

なんせ低カロのもの選びに必死で

食費も家族のものとは別に買いそろえるから

食費がかさむかさむ笑い泣き

 

でも、この５：２ダイエットのおかげで

停滞期も突破できたし

普段ひどかった生理痛とPMSが和らいだ！キラキラ



 


苦労してつらい思いもしたけど

自分にとってプラスになることもあったから

自分にはとても合っていたダイエット法でしたチョキ

 

もう500カロリーで抑える生活はしたくないので(笑)

今は食べすぎたなーって思った次の日は

800カロリー～1000カロリーくらいに抑えるようにしています上差し

 

そのおかげかリバウンドはしてませんキラキラ

 

 

 

長くなりましたが、

私は効果が出る出ないわからなくても

やってみなくちゃ何も始まらない精神で

色々試してやってきました！

 

躊躇している方、その時間がもったいないので

まずはやってみて効果が出なかったらまた次の方法、

効果が出たらラッキー！続けよう！

てな感じで軽い気持ちで始めるのもアリだと思いますOK

 

一緒に頑張りましょう！！ラブ

 

 

]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12500209041.html Thu, 01 Aug 2019 15:31:53 +0900 7月25日から7日間だ け で
8月始まりましたねグラサンハート

7月最後は
プール当番があったり
長男のお泊まり保育があったり

長女のお友達がお泊まりに来たり
そこ2日間でプールにラウワンに行ったり
遊ぶ施設行ったりお祭り行ったり

幼なじみが遊びに来てくれたり

7日間、仕事しながらも
慌ただしい日々が続いてましたアセアセ



7月25日～31日の収支お札


下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印



食費、日用品１週間で1万に抑えるはずが
今までと同じくらい約18000円も
使ってしまうという…笑い泣き

他にも医療費、交際費等々で
合計約25000円
(カード支払いで29000円)


12万ですべてやりくりしなければなので
残り約6万しかありません滝汗


これからまた行事がわんさかあるというのに
やってけるかしらゲロー


給料日後に調子こいて
たくさん使う癖直してかないとショボーン



とりあえずやるだけやってみよ拍手





私が登録してるポイントサイト流れ星

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上記2つのサイトは

シンプルなアンケートサイトで

とってもわかりやすくやりやすいですハート




覆面調査ミステリーショッパーのファンくる




ファンくるは、還元率高めなので

いつも買ってる商品

気になってる商品が

お得に試せちゃいますキラキラ


私も最近始めたばかりです！



その買うを、もっとハッピーに。｜ハピタス



いつもの買い物もハピタス経由で買えば
ポイントがどんどん貯まりますよ～イエローハーツイエローハーツ

一緒にポイ活頑張りましょ～ハート
]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12500155553.html Thu, 01 Aug 2019 10:28:46 +0900 頂きものに感謝
今日はたくさんの支出あり～札束

節約意識改革する前に
楽天SALEで買いまくったツケの支払いです札束

コンビニ行く用事があり
その時ついついカフェラテ買っちゃったけど
えーん
スーパーへの買い出しは我慢したチョキ


土日に長女の友達がお泊まりに来るから
明日はさすがに買い出し行かなきゃ‪‪アセアセ

でもこれでスーパー行かないの5日経過グッ

やればできるじゃーーーんおいで照れ


これからは週1or週2のまとめ買いで
いけそうですOK


今日は義親にたくさんキュウリと
小さなメロンいただきましたキラキラ





あとお酒も上差し
我が家は酒飲みいないので
料理酒にまわそてへぺろ

今度はオリーブオイルも貰える予定だから
楽しみラブ

こんな時の頂きものは助かる～キラキラ
お中元万歳ちゅー


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毎日貯まるポイントサイト ECナビ



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上記2つのサイトは

アンケート数豊富だし

シンプルでやりやすいですOK




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お得に試せちゃいますお願い


私も最近始めたばかりです爆笑


一緒に頑張ってポイント貯めましょ～ラブラブ


]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12497902484.html Thu, 25 Jul 2019 20:12:38 +0900 明日は給料日～♪
ｺﾝﾊﾞﾝﾊｰ(´∀｀∩

明日は旦那さんのお給料日札束キラキラ
(私は月末です)

先程、1日早めに生活費とお小遣い
支給されましたお願い

旦那さんも私と全く同じこと考えてたみたいで
とりあえず生活費の中でやりくりして
余った分は貯金にまわす銀行

それが貯まったら旅行に行こうと新幹線キラキラ



とりあえず
手書き家計簿ダメNG
Excelの家計簿ダメNG
レシート貼るタイプの家計簿ダメNG
携帯アプリの家計簿ダメNG


え、どれもダメじゃんゲロー

でもでもやらなあかんのです笑い泣き



この中でも1番記録しやすいのは
携帯アプリかな？と考え
明日から入力することに鉛筆





色々項目あると面倒くさくなるから
とりあえず収入＆支出の2択しかないやつで
始めてみますスマホ





そして、こちらのアプリは
目標金額に向けて頑張るアプリスマホ



この2つをまずやってみまーすグッ




節約意識改革しただけで
スーパーコンビニ毎日ヘビーユーザーだった私が
4日間財布をあけずに過ごしてるのです拍手

頑張ればできる拍手


やってやろうじゃないのウインク




私が今登録している
ポイ活サイトですニコニコ

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上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

こちら上記2つはアンケートの種類も多く
アンケートもシンプルなのでやりやすいですOK

結婚当初、極貧時代に
いい案件にめぐり逢いキラキラ
毎月自力でも稼がせていただきましたお願いキラキラ




ご興味のある方、よければ
こちらからどうぞイエローハーツ



]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12497527627.html Wed, 24 Jul 2019 22:25:30 +0900 ZOZOスーツ比較
いきなり体型比較写真もなんなのでアセアセ

ZOZOスーツ比較写真をカメラ




数値隠れちゃってるけどタラー


6ヶ月の変化です目





beforeの横からの姿と言ったら…笑い泣き笑


こんな姿で外を出歩いてたのかと思うと
恥ずかしさでいっぱいです滝汗


少しでも薄くなってよかったお願い


でもでも二の腕もお腹も腰も太ももも
(ほぼ全部じゃん笑い泣き)
まだまだブヨブヨには変わりないので
まだまだ頑張って引き締めますよ～笑い泣き

万年幼児体型…
きれいなくびれが欲しい笑い泣き！！

ということで、最終計測の5月以降
くびれ意識したトレとマッサージ
頑張っておりますグー

]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12497412699.html Wed, 24 Jul 2019 15:48:47 +0900 自己紹介 はじめまして乙女のトキメキ

 

ruruと申します(^^)/

 

小2♀年長♂1歳児♀の母してます照れ

 

 

2018年6月に第3子を出産し、

その後1ヶ月で5㎏減ったものの

産前から13㎏増えた体はおぞましい姿に笑い泣き

 

とりあえず産前の体重まで落としたいと思い

2018年11月6日にダイエットスタート。

 

スタート時の記録

体重58.9㎏　体脂肪率36.3％

 

産前も万年ダイエッターだった私うーん

ダイエットなんて続かないと内心思いながらも

その日なんとなくインストールしたダイエットアプリにハマっていき

気づいたらダイエット仲間も増えてアップ

いい刺激をもらいながら

毎日YouTube動画見ながら宅トレ、有酸素運動、

食事制限、糖質制限、置き換えダイエット、サプリ、プロテイン

いろいろ試行錯誤しながらやっていき

 

ダイエット開始して4か月後には産前の体重まで戻ってましたキョロキョロ




 

でも、なんとなく決めていた目標体重が46㎏でしたので

まだまだ頑張りましたグー

 

そして、産後11ヶ月に念願の目標体重46㎏台突入拍手キラキラ




 

 

でもそれは46㎏台であって

46.0㎏ではない滝汗

 

目標達成？した6月から気持ちもゆるみがちで

46㎏⇔47㎏行き来しておりますあせる

 

46㎏台にはなったものの

体脂肪率は23％～25％維持のため

見た目は全然理想とは程遠く。。。

 

第2の目標を

体重44.5㎏　体脂肪率20％以下

 

に設定しました上差し

 

期限はないので、

とりあえずリバウンドしないような体づくりをしつつ、

食事制限はほどほどに、

運動は宅トレを続けていますウインク

 

 

そして、節約の方ですが。

 

独身時代はクレカのリボ地獄に追われ滝汗

結婚して家計管理を任せてもらうも貯金まったくできずゲロー

 

私の実家の方でひと悶着あったもんで

そこきっかけに家計管理は旦那にお任せ、というか

夫婦で隠し事がないお金の管理をする方針に変えました真顔

 

私は1ヶ月〇万円の生活費札束を受け取り

そこからやりくりしているのですが

やっぱりやりくりできず、家計簿も続かず

毎月赤字笑い泣き

 

このままではいけない、

旅行だって行きたいし、欲しいものも文句言われず買いたい！

 

貯金しなきゃ！！

 

という思いがここにきて爆発しまして

ダイエットブログと一緒に節約関連記事も載せていけば

少しは節約意識できるんじゃないかと思い

このブログを始めることにしましたニコニコ

 

 

長々まとまりのない内容ですが

ここまで読んでいただきありがとうございます。

 

 

こんな私ですが、

ダイエットも節約も頑張っていこうと思いますので

よろしくお願いしますお願い乙女のトキメキ

]]> https://ameblo.jp/ruru-diet1222/entry-12497309360.html Wed, 24 Jul 2019 11:15:14 +0900