今日のバイオリズムです。

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バイオリズムの計算あなたのバイオリズム（身体、感情、知性）を基準日から約1ヶ月間のグラフに表示します。keisan.casio.jp

人間の体内には、一定の周期を持つ３つのリズムがあるといわれています。
1. 身体(Physical) 　23日周期：体力・耐久力・抵抗力・スタミナ・エネルギー・勇気など
2. 感情(Sensitivity) 28日周期：感情・気分・神経・直感・ムード・感受性・反射力・創造力など
3. 知性(Intellectual) 33日周期：知力・思考力・記憶力・分析力・判断力・集中力・構成力など

身体は低調気味、感情は高調、知性はやや高調です。

1日通しての体感です。

身体は不安定、感情は高調気味、知性はやや高調といったところでした。

かなり合ってる❣️

今日は学校でした。

昼まで眠すぎた

睡眠時間が取れていても、寝る時間によってスッキリ感が変わると思います。

睡眠のゴールデンタイムは22〜2時だから、23時には寝たい。

最近午前中が眠すぎるから、夜にしっかり寝て日中は動けるサイクルにしたい。

寝れないよりは寝れる方がいいんですけどね

多分Twitterで見たのですが、「生物は寝ている状態がデフォルト」という仮説があるそうです。

調べてみました。

脳のないヒドラも眠る

動物はいつから眠るようになったのか？ – 脳のないヒドラから睡眠の起源を探る脳があるから眠るのか？睡眠は私たちにとって欠かすことのできない生理現象のひとつです。生物は睡眠をとることで、身体を休養させ、心身のメacademist-cf.com

脳がないヒドラも眠るらしく、生物は脳を休めるために睡眠を取るのではなく、元から生物の特性として眠っており、覚醒状態を進化させてきた

という仮説があるようです。

とはいえ人間なので、睡眠のリズムしっかり整えて活動したい。

1日の振り返りブログなのに、ブログ書くモチベが午前中しかない。

から、1日前のことを午前に書くことにしました。

ブログ運営を毎日少しずつ改善してて、いいね

最近毎日勉強してはいるけど、集中力がカスで、勉強時間が少なすぎます。

なので今週は、先週の同じ曜日と比べて勉強時間が多ければいいことにします。

今日は先週の30分に対し、１時間半やりましたので勝ちです。

過去の自分に勝っていこう！

以前もアメブロ続けようと思った時は、三日坊主になりました💦

今回は２日書いて昨日書けなかったけど、ここで諦めない！笑　習慣化できるまで挑み続ける！

参入者が多いアメブロでは夢のまた夢だけど、アフェリエイトで稼ぐとか憧れます。

複数の収入源を持てるようになりたいっていう気持ちが最近強い。

では、今日のバイオリズムです。

身体は結構マイナス、感情はプラス、知性がゼロです。

では、体感です。

１日通して、身体は普通にプラス、感情は底近く、知性はゼロといったところだと思います。

(体感もバーンと結論から言った方が分かりやすいなと思った)

全然ちゃうやんけ…！

今日は学校は休みで、昼からバイトがありました。

午前中は割と元気だったけど、バイト始まる前に昼寝したらうつが来て、バイト最初の30分ぐらいまでが鬱のピークでした。行く途中で嗚咽

昼寝すると恐ろしいまでの不安感に襲われる人だから、昼寝は本当にしない方がいい…

ちゃんと20分とかにしてもそうなる

バイト始まってからは、声出してるから？働いてる(有意義なことをしている)と思えるから？なのか、いつもだんだん元気になります。

正直人は好きじゃなくて合わないけど… 

仕事内容もそんなに好きなわけではないけど…

もう一つのバイト先の方が、人も良くて仕事もチームワーク系だから楽しいのですが、遠いのが腰を重たくさせる

やっぱり移動時間が長いのはしんどい…

雨とか降ったらもう無理。

そろそろ新しい場所に行きたいなと思って、計画しております。

帰って風呂入って、ネットを見てたら鬱になってきたので、モーニング娘。を見て持ち直したところなうです。

やっぱりネットを長時間することって鬱になるな

動画とか見て、心からワクワクを感じて夢中になる時間を過ごしている場合は違うと思うけど、ただ受動的に脳に情報を垂れ流しているだけの時間は、本当にだめだね

自分の人生を生きないといけない…

今日は正直かなり鬱が酷かったかもって感じです。

身体は普通によく動いた。思考もまあできた。

最後に習慣化の話です。

習慣を無意識にできるようになるまでにかかる日数は、取り組むことによって違いますが、例えば「身体にいいことをする」の場合は、66日ほどかかるらしいです。

１日できなかったとしても、また取り組もうとすることが大事みたいです。

また、いつもする行動の後に、習慣化したいことを行うようにすると習慣化しやすい、とも本に書いてありました。

ブログを書くと自分と向き合える感じがあるので、無理に毎日しないといけないわけではないですが、できるだけ書くことで自分の生活を客観視できたらいいなと思います。

あと、書くときに何か調べるきっかけになるのもいいですね。

今日1番心が動いたことは、

モーニング娘。のダンプラ動画！

まじかっけえ

人間の体内には、一定の周期を持つ３つのリズムがあるといわれているのはご存知でしょうか。

身体は、23日周期

感情は、28日周期

知性は、33日周期

そのバイオリズムが、このようにグラフで見られるサイトがありました。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1231994137

バイオリズムの計算あなたのバイオリズム（身体、感情、知性）を基準日から約1ヶ月間のグラフに表示します。keisan.casio.jp

私は双極性障害もあって、いろいろな波が激しいと感じることが多いのですが、もしかしたらこのバイオリズムに則っているのではないかと考えました。

そこで、毎日バイオリズムの数値と体感を記録してみたいと思います。

6/28(水)

今日は全部マイナスで、身体的バイオリズムがどん底近いですね。感情と知性はこれから上がっていくところらしいです。

かなりどん底

では、体感です。

今日は県の専門学校が集まった大規模な運動会がありました。

マジで暑くて体調悪くて、帰りました

出る種目もなくかなり自由な感じだったので大丈夫だと思います。

最近躁に入り、ここ数日寝れていませんでした。

薬を飲み忘れたので朝薬を飲んだら、身体が動かなくてしんどかったです。

ほんとにだるくて、５時間ぐらい昼寝しました。

こんなにだるいのやばいなと思い、身体的バイオリズムのことを思い立ちました。

このバイオリズムなら仕方ないと思えるので、安心します。

このバイオリズムを知ったきっかけは、この占いアプリです。

Astrolineapp.astroline.today

手相占いがガチで当たります。

手相をスキャンすると１時間で結果が出て、項目も多いです。

その中に向いている職業があって、スキャンしたその時の関心がもろに出たので、マジですごいと思いました

お金が結構かかるので気をつけてください。

躁鬱も記録したいな

今日は３時間睡眠で4時に起きてから、いても立ってもいられなくて、快活クラブにカラオケをしに行きました(躁)

躁状態は歌が上手く歌えるっていうのはメリット。

めっちゃ声が出るので。

カラオケに行くとアドレナリン出てしまって、躁に拍車はかかってしまうのですが

カラオケではほぼハロプロしか歌いません。

思い入れもあるし、歌い方とかを意識できるので歌いやすいです！

ハロプロメンバーが毎日ブログを書いてくれていること、ほんとにありがたいしすごいと思います。

毎日ほんとに力をもらっています。

読んでくれている人がいるからっていうのは大きいとは思いますが、、

少しでもいいから、毎日アメブロ続けたいな