https://ameblo.jp/rusiesaki/ 【西荻窪/吉祥寺】少人数のヨガスタジオ ヨガ+ルーシーダットン マリカ(yoga+rusiedutton mallika)の代表 咲起です。クラス情報とココロとカラダに優しいコトを綴っています。 ja-jp https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12963276333.html 木曜日11:30クラス復活です！木曜日(1・3週目)「ストレッチポール+筋膜リリースヨガ」 担当：望月ヒロコ 運動量　★(オールレベル)筋膜は、全身を覆っている組織です。筋膜の萎縮・癒着をゆるませ、正常な状態に戻すために前半はストレッチポールを使ってコリをほぐし、後半は筋膜をストレッチしリリースしていきます。自分の為のメンテナンスにおすすめのクラスです。日頃の疲れを癒し、リラックスしましょう。ストレッチポールクラスは、定員5名。※ストレッチポールは無料レンタルです。【東京/西荻窪】のヨガスタ 2026-04-17T12:27:50+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12958081180.html 蓮の花がいっぱい入荷しました。お水に浮かべたり、飾ってみたり、アクセサリー置きに使っても素敵です蓮の葉っぱや黄色花など、他にも色々あるので、スタジオに入ったら見てみて下さいね【東京/西荻窪】のヨガスタジオ　ヨガ+ルーシーダットン　マリカ◆ お仲間募集中 ◆https://www.mallika-yoga.com 2026-02-27T17:28:14+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12957555273.html 【顔ヨガ】リアルレッスンオンラインは多いけど、ちゃんと見て欲しい！体と同じ、顔だって大切にしたいものnoa先生の丁寧なガイドのもと、楽しい時間となりました今日だけでも効果がわかったので、毎日コツコツ、効果が楽しみですね次回は、3月22日(日)15時半～わたし、咲起もこそっと後ろでやっていました⭐毎日やってみようと思います！【東京/西荻窪】のヨガスタジオ　ヨガ+ルーシーダットン　マリカ◆ お仲間募集中 ◆@yogastudio.mallikahttps://www.mallika-yoga.com 2026-02-22T18:33:29+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12956112470.html 今朝の東京は雪景色誰一人としてキャンセルなくいらした皆さんは素晴らしい✨(西荻窪で見つけた雪だるま)担当の先生もいらした皆さんもありがとうございましたヨガ+ルシーダットン マリカ咲起https://www.mallika-yoga.com 2026-02-09T00:30:01+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12955529747.html 2026年1月23日に始動したSINGINGBOWLYOGA JAPAN ,シンギングボウル基礎講座が始まります★ヨガスタジオマリカ会員特典★↓↓↓初回につき、SINGINGBOWLYOGA JAPAN 入会金無料で会員価格にて受講可能です。詳細はホームページのシンギングボウルページ(シンギングボウル - ヨガ＋ルーシーダットン マリカ | 杉並区 https://share.google/xsDX8Fin0U5w7QrvT)か、シンギングボウルヨガ講師・咲起まにお聞き下さい。※会員特典で、シン 2026-02-03T18:09:50+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12954477548.html ヨガスタジオマリカの講師ノアです。 50代も中盤になり、だんだん顔のたるみやくすみが気になるようになってきました。そんな経緯から、自分のためにも顔ヨガを学びましたので、皆さんと一緒にやってみたいと思います！ 10年後の自分を微笑みながら見られるように、一緒にがんばっていきましょう。 ◆顔ヨガとは顔ヨガは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。 表情筋は頭蓋骨の上にのっているだけなので、重力によって下がりやすく、その上にのっている皮膚もたるみやすいという特徴があります。 でも、表情筋は顔 2026-01-24T20:31:54+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12954364611.html SINGINGBOWLYOGA JAPAN 始動シンギングボウル養成講座はあるけれど、シンギングボウルヨガ養成講座は日本初！シンギングボウルとの出会いから14年ヨガスタジオに取り入れて10年になる、シンギングボウルヨガクラスを日本で唯一展開している講師 咲起(ヨガ講師歴18年)のもと、シンギングボウルヨガを学んでみませんか丁寧に学びを深め本試験合格者は認定資格を取得後、ご自分のヨガクラスへシンギングボウルを学びと共に購入することも可能です会員制度で、学びいつでも戻ることが出来る場所がある心に届く 2026-01-23T18:34:40+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12953592108.html 待望の温熱療法が2月からマリカにはいることになりましたただ…、告知前に2月はご予約埋まってしまいました～冷え症がお悩みでマリカへいらっしゃる方もいます～冷え、コリ、むくみ、疲労感。それは"めぐり"が滞っているサインかもしれません。カラダの不調は熱不足から。三井温熱療法を軸に、整体・リンパケア・筋膜リリース・デトックスを組み合わせた施療で、心とカラダの"めぐり"を温め整えます。不調なところは熱く感じ、熱が補充されると心地よさに変わる不思議な体験を。お一人おひとりのお悩みに寄り添い、カラダ本来の力を 2026-01-16T12:38:46+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12953402913.html 大人気の企画「心とカラダを整える特別な一日」終了しました温熱療法についての講座から始まりYu-riのオーラ鑑定とエネルギーの途切れた所を見極めて、温熱療法師の内山恵深さんが温熱を施していくイベント待ち時間と終わってからは、好きに自分で教わった温熱器をかけていき、みんなでぽかぽかでしたオーラ鑑定も初めての方がほとんどでしたが、ヨガスタジオマリカの中で安心して受けることが出来ました因みに、マリカ代表の咲起は皆さんが帰った後、オーラだけみていただきました⭐不調だった去年のオーラは２つ(通常3つが一般的 2026-01-14T16:43:17+09:00 https://ameblo.jp/rusiesaki/entry-12952834563.html 2026年1月、本日からモーニングヨガが始まりました。マリカの冬は、ちょうど朝は太陽の昇る東を向いてヨガをするので、太陽光がとても気持ちよく伸び伸びとヨガをすることが出来ました。金曜日9:30～10:30 担当:咲起 運動量　●〇〇 朝の新鮮な空気の中、深呼吸とゆるやかな動きで全身の血流を促し、起床後固くなりがちな筋肉をほぐし目覚めさせていきましょう。朝の光は「幸せホルモン」を活性化させるので、ポジティブな気持ちで1日のスタートをさせるのに効果的です。西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットン 2026-01-09T11:23:41+09:00