～　糖尿病奮戦記　～

日々糖尿病と戦いながらダイエット

している様子を綴っています。

●　用語一覧　●

https://ameblo.jp/russia2018/entry-12372005644.html

♪ラストサムライのテーマ♪

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(コメント）

昨日は思いっきり間食をしました。

トンカツの弁当を食べました。

僕の大好きな上間てんぷら弁当屋で

買いました。

でも、すぐにお腹いっぱいになりました。

しばらく食事制限していたので

きっと胃が小さくなっているのでしょう。

あとは、僕の大好きなオランジーナ。

フランス生まれのジュースで

とても美味しいです。

でも糖分が多く含まれているようなので

血糖値が上がりやすいでしょう。

今日(12日)も間食をするつもりです。

そして明日(13日)から本格的な

食事制限を再開します。

誰にも内緒で・・・。

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(コメント）

那覇新都心公園。

ここもウォーキングには適した場所です。

何よりも見晴らしがいいです。

都会の森です。

沖縄にはあまりこのような

光景はないかもしれません。

東京にはありそうだけど。

ちょうど帰り道なので

仕事が終わったときに

ウォーキングができます。

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（3日単位で健康測定をしています）

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2018年  5月   12日( 土 )

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（前回： 5月  8日(  火   )

血圧： 137 /  88 (前回： 121/89     )

脈拍： 87 (前回： 85 )

血糖値(朝)：170 (前回： 105 )

ウエスト：107 (前回：105 )

体重：85.9  kg(前回：84.6  kg)

体脂肪率：26.6 ％(前回： 27.9 ％)

内臓脂肪レベル：15  (前回： 14 )

BMI：  28.9 (前回： 28.9 )

基礎代謝：1840 kcal(前回： 1810 kg)

身体年齢：53 歳(前回： 53 歳)

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一日遅れの測定です。

本来は昨日の11日にやる予定でした。

全体的に数値が上がっています。

実は昨日プチ間食をしてしまいました。

それでこの数値だと思います。

だから仕方ないと思っています。

今日もプチ間食をするつもりです。

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次回の測定は3日後の   5月  15日( 火 )です。

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（3日単位で健康測定をしています）

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　2018年　5月8日(火)

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（前回：5月5日(土)

血圧：121/89(前回：152/101)

脈拍：85(前回：105)

ウエスト：105(前回：107)

血糖値(朝)：105

体重：84.6kg(前回：84.6kg)

体脂肪率：27.9％(前回：28.0％)

内臓脂肪レベル：14(前回：14)

BMI：28.9(前回：28.9)

基礎代謝：1810kcal(前回：1809kg)

身体年齢：53歳(前回：53歳)

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(コメント）

本日から血糖値も含まれました。

体重は変化無しです。

でも血圧が探しました。

今日は、朝にブログを更新することが

できなくて残念です。

次回からは、朝測定してから

ブログに更新できるようにします。

またできる限り毎日更新できるように

したいです。

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次回の測定は3日後の5月11日(金)です。

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(コメント）

今日の夕方に血糖値を図ったら

何と218。

200を超えてしまいました。

昨日のカレーが響いているのかな？

それとも、朝昼共にインスリン注射を

打っていないからかな？

110代に戻す必要があります。

10日には通院がありますから。

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(コメント）

  　　　　 （血圧測定帳）

毎日血圧と血糖を図っています。

測るとそれぞれの測定帳に

記録しています。

それを通院のときに先生に

見せます。

先生は記録された血圧、血糖の数値を

見て今後の治療や薬を量などを決めていきます。

これからも続けていきます。

記録することも糖尿病との戦いになります。

　　　　　　（血糖測定帳）

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(コメント）

今日は誘惑に負けてCoCo壱のカレーを

食べてしまいました。

野菜カレーの500gです。

入院して５ヶ月ぶりの間食です。

美味しかったけど、お腹がいっぱいに

なりました。

その後、家でも夕飯を食べたので

かなり苦しかったです。

しばらく間食をしません。

今日の間食で血糖値が218まで

上昇したので・・・。

糖尿病との熱き戦いは

早くも落武者が不利になっています。

もう少し気を引き締めていきます。

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(コメント）

那覇市具志にあるスポーツジム。

スカイスポーツ。

以前通っていたが、今回の入院で

一時的にストップしています。

県内ではレベルの高いジムとして

知られているみたい。

早く復帰したいものです。

でも、手術の跡が残っているため

お風呂のときにその跡が見られるのが心配。

閲覧注意レベルにまで達しています。

タオルで隠そうかな。

となりにあったゴルフの打ちっぱなしが

無くなっているけど、もしかすると

駐車場が拡張されるのかな。

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(コメント）

家の近くにある運動場所です。

まずは、豊見城市豊崎の

豊崎美らSUNビーチ。

ビーチが２つある県内最大級のビーチです。

ウォーキングには最高だけど

駐車場が有料です。

外側に止めた方がよさそう。

続いて、豊見城市具志にある瀬長島。

連日車が止まっていてなかなか

運動ができません。

でも、ここも運動する場所があります。

次は、漫湖公園。

入院中に運動療法として使用していました。

ここも運動するには最高の環境です。

最後に、奥之山運動公園。

那覇マラソンの会場のこの公園は

さすがに運動環境が抜群です。

駐車場も広いからとても来やすいです。

那覇マラソンに出たいけど・・・。

家の周りにはこのように運動に最適な

場所がたくさんあります。

他のもあるので次回ご紹介します。

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（3日単位で健康測定をしています）

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　2018年　5月5日(土)

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前回：5月2日(水)

血圧：152/101(前回：139/93)

脈拍：105(前回：89)

ウエスト：107(前回：105)

体重：84.6kg(前回：85.6kg)

体脂肪率：28.0％(前回：26.4％)

内臓脂肪レベル：14(前回：14)

BMI：28.9(前回：29.2)

基礎代謝：1809kcal(前回：1836kg)

身体年齢：53歳(前回：53歳)

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(コメント）

血圧が上がっていますね。

あと脈も・・・。

でも体重が落ちていることは嬉しいです。

でもまた85キロに戻らないか心配です。

ここには載っていないけど

血糖値がやや高めですね。

昨日の夜は222で、今朝は164でした。

平均は110くらいだけど。

もしかして黒砂糖アメが原因でしょうか。

あと、コンビニで買ったチキンサラダ。

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次回の測定は3日後の5月8日(火)です。