https://ameblo.jp/ruuipo777/ ダイエット企画！ ja ごはんは定番のそば 笑

昼はウニ定食

夜はサムギョプサル！

食べすぎ？笑

実はチョコも二個。。。

明日歩いて筋トレします！！

がんばれ！自分！ ]]> https://ameblo.jp/ruuipo777/entry-11410774421.html Fri, 23 Nov 2012 00:10:10 +0900
やっぱ右足かかとに違和感が。。

で朝ごはんはお決まりのそば！
納豆も食べたよ

昼はサラダに帆立のバター焼き

で、チョコを一つ間食に。。。
間食してもーたよ。ま、しゃーない。他頑張ったからよしとしよう！

夜はサラダにパン

1時過ぎまで残業しーの、タクシーにて只今帰宅中。

まーぢ腹減った！！
だが、今日はチョコ食べたから我慢！
きちんとお風呂も入るよ！
明日の朝には胃がちっちゃくなってるだろう！
がんばれ！自分！


]]> https://ameblo.jp/ruuipo777/entry-11410093639.html Thu, 22 Nov 2012 01:24:35 +0900 二ヶ月前に走りすぎで疲労骨折したぶりだったのであまり無理せず。五キロ走りたかったが若干かかとに違和感があったので四キロで終了

朝は久しぶりに早起きしてランニング
いやー体がなまってるね。三キロで終了。まぁ走っただけえらいっしょ
ごはんはまたそば 笑
カロリー高くなく体にいいというイメージ ちがってたらやだなー
昼はチゲ定食

夜は肉、うなぎ、カキフライ、メンチカツ、、、
あぶらっこすぎ。そしてやっぱ食べ過ぎたな。反省

会社を早くでたので表参道を1時間くらい散歩。からのパーソナルトレーニング。
筋肉量が少ないからいくら有酸素運動で体重減らしても運動しなくなった瞬間に戻りますよーと。
きついことゆーねー。体重バトルだが、今後のことも考え、一ヶ月は筋肉量を増やすトレーニングを組むことに。
やー。理想のカラダへの道のりは遠そうです。
がんばれ！自分！
]]> https://ameblo.jp/ruuipo777/entry-11409249041.html Tue, 20 Nov 2012 22:46:46 +0900 三人の先輩達は七パーセントくらい落とす目標らしい！
負けられないー！

ただ絶食はしたくないし、食べなすぎはストレスたまるから、はじめのうちは間食しないこと以外はゆるくいこう！

昼は元派遣さんとフォーとガパオのハーフセット

夜はグラコロのデミグラスチーズ 笑
冬限定だからどうしても食べたかったんだもん笑 おいしかったー！毎日たべるほどのものではないことも確認できたし！
とりあえず帰ったら久しぶりに走りにいこうと思うよ
がんばれ！自分！ ]]> https://ameblo.jp/ruuipo777/entry-11408370822.html Mon, 19 Nov 2012 20:53:11 +0900 一月までにどれだけ痩せられるか？
会社の先輩と四人でチャレンジ！

明日の計測前にラーメン食べおさめ！

二ヶ月弱がんばるぞー

]]> https://ameblo.jp/ruuipo777/entry-11407608384.html Sun, 18 Nov 2012 21:16:11 +0900