https://ameblo.jp/ryam7/ ダイエットの日々☆大人カジュアルの追求☆をテーマに自己満足で書きます:*:・(*´ω`pq゛ ja 薄着の季節が到来ですね…。

お腹をなんとかしないと
そろそろやばいです。。

腹筋するぞ‼︎と決めても
次の日には仕事で疲れたから…
などと理由をつけてさぼってしまう。

朝ごはん、お昼ご飯は
しっかり食べて
夜ご飯わ少なくするように心がけています。

朝ごはんやお昼ご飯を
一時期抜いていたのですが
その分、夜にお腹空いてしまい
結局夜ご飯どか食いになってしまって
逆に太っていたので…
置き換えダイエットも失敗…

食生活でダイエットはとても
私には無理なので
今日から
腹筋がんばらないと…

適度に運動が大事なんだと
改めて感じました。

食べたい時はやっぱり食べたいし
我慢しながらのダイエットは
私には続きません。

今日はたくさん食べたから
明日は少なめに…
など自分にご褒美与えつつ
痩せて行くのがいいですね。

焦り過ぎも禁物ですね…
焦って結果求めると
疲れてしまい結果が出ない自分に腹がたち
拒食から過食と良くない
方向に進んでしまいます。。

腹八分目で☆
適度な運動☆

まずはこれで経過をみます‼︎

]]> https://ameblo.jp/ryam7/entry-11823624357.html Tue, 15 Apr 2014 18:27:23 +0900 私、飲み物は
甘すぎ～(*'ε°)‼︎くらいが好きなのです…

コーヒーも自分で作るとつい
お砂糖たくさん入れちゃったり

お茶や水を飲むよりも
ジュースを飲むことが好きでして…

これぢゃまずい‼︎と思い

コーヒーはブラックに変えました(｡･ω･)ゞ

仕事でコーヒー飲む時は
市販の甘いコーヒー飲んでしまうのですが…笑
仕事中はご褒美的な感じにしています…笑
量はたくさん飲むわけでは無いので…と
言い訳しておきます。笑

ジュースも控え
麦茶に変更‼︎お財布にも優しい。笑
自分で水で作る麦茶に変更して

ジュースはおでかけの時や
たまにの外食の時に飲む程度に控えました(｡･ω･)ゞ

ブラックコーヒーは慣れるまで
苦～～～～～～～‼︎って感じでしたが
慣れるとへっちゃらですね←

でもコーヒーは体を冷やす飲み物だとか…
ホットで飲むとその時は
あったまるように感じますがね…
どうなんでしょう？

緑茶がどうにも苦手で…

ほうじ茶とジャスミンティーが
大好きなので
まずは飲み物をお茶に変える努力をします‼︎

私の場合
コーヒーに入れてた砂糖の量だけで
ものすごい量だったので…
これだけで少し変われそうな勢いです。笑
]]> https://ameblo.jp/ryam7/entry-11815731248.html Mon, 07 Apr 2014 08:14:05 +0900 はじめまして(｡･ω･)ゞ

ゆゆです:*:・(*´ω`pq゛

このブログで
ダイエット生活について
と
大人カジュアルを目指す
記事について書いていきます‼︎

完全自己満足で書きます笑

たまーに彼氏の事や仕事のこと
プライベートな事もUPする予定です(｡･ω･)ゞ

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]]> https://ameblo.jp/ryam7/entry-11815727372.html Mon, 07 Apr 2014 08:11:35 +0900