チャレンジ最終日♡

☀️🕛🌃　酵素玄米、梅干し、白湯

次の日の朝　梅流しで、

今回のチャレンジが、終了しました

今回参加した目的

酵素玄米に興味があり食べてみたかった。

55歳の誕生日体に良い事をチャレンジしてみようと思った。

ダイエット目的、目指せ40キロ台

5日間の結果は

身体の変化は、むくみが無くなった。

身体が軽くなった。

ここ何年、達成出来なかった体重40キロ台が、達成出来た

この5日間で感じた事

初めての事にチャレンジが、久しぶりで慎重になっていた

そして、基本に忠実に丁寧に向き合う自分

クソ真面目さんが、こんな時も出てくるんだな〜と思いました

そして何よりも舌がリセットされる事で素材の甘みを感じるようになり、味覚が研ぎ澄まされた👅

折角5日間健康になる生活を頑張ったので、これからも出来るだけ身体に良い物を口にしたい。意識高め〜

感謝したい方々へ

きよえさんとゆっこさん新たなチャレンジをする機会を頂きありがとうございました

美味しい酵素玄米を届けてくださったゆっこさん

毎日励ましの言葉を適切に届けてくださったきよえさん

1人では挫折してた〜

この年になると新たな事へチャレンジする事が減って来て…

毎日ルーティンの生活で時間が過ぎるのが早い早い‼︎

無駄に時間があっという間に過ぎちゃってます

この5日間は、非日常でした〜

最終日の朝は、母も一緒に酵素玄米でモーニング

次の日腸を整える梅流し

次の日のお弁当も健康的

何年ぶりですか40キロ台の体重計を見たのは

今日も☀️🕛🌃酵素玄米、梅干し、白湯生活

今日は、出勤日〜

お弁当箱に酵素玄米を詰めて通勤🚃

会社の同僚さん達酵素玄米に興味深々

今日も快便💩

食べて直ぐに体重測ったので昨日より増えてましたが…

筋力量BMI体内年齢

健康になってるような

明日は、ラストDAY

お誕生日にご馳走になったステーキ♡

食べたい笑

☀️🕛🌃

酵素玄米、梅干し、白湯生活続いてます

昨日まで好転反応と思われる

眠気や頭の重さがありましたが

3日目に入っておトイレでスッキリ〜

💩💩💩

同時に体調もスッキリ〜

正直3日目になると同じ物を食べ続ける事に飽きて来たので…

食べる意欲が湧かない

『食べたいから食べるでは無く。

お腹が空くから食べる。』

生きる為に食べる

今までは、暇だと口に何か入れて無駄食いが多かったんだな〜と気づきました

味覚の変化も出て来ました

3日目になると酵素玄米が、

昨日より甘〜く感じる

甘い物を一切食べて無いので、

舌が甘味を敏感に感じるようになってるんだな

3日目にして、色々良い変化を感じて来ました

母の朝ごはんは、ピザ

私の朝ごはんは、酵素玄米

2025/7/22

朝昼夜☀️🕛🌃

酵素玄米、梅干し、水の生活。

好転反応 

物凄い眠気が一日中付きまとう

頭も重い

この日は、休み明けのお仕事〜

🚃の中でもひたすら寝る

会社でもお昼に🕛仮眠

仕事中眠気と戦う🥱

眠気を耐えながらのヨガ🧘‍♀️

今日に限ってキツイレッスンでした

私に酵素玄米合ってないのかな

不安を感じながら2日目が過ぎました。

そんな体調にも関わらず

頭が冴えているのか？

仕事では、請求書や資料間違えをみつけて

上司にお褒めの言葉を頂く次第

運気が上がってる

無事チャレンジ2日目は、終わりました。

本日は、連休明けのお仕事ですが、チャレンジ続行

お昼は、お弁当箱に詰めた酵素玄米と梅干し

浄水を沸騰してから10分煮た白湯一日

2ℓ飲みました

2025/7/21

本日の記録📝

☀️朝　

白湯のみ

※朝10時からヘアーサロン予約のため💦

🕛昼　

酵素玄米茶碗いっぱい（大盛り）梅干し

🌃夜　

16:00 酵素玄米（おにぎり）梅干し白湯

19:00 酵素玄米（おにぎり）梅干し白湯

夜は2回に分けて

１日目感想

朝ごはんを抜いた為お昼に一気に酵素玄米を早食いしたせいか…

胃にもたれる感じがあり

その後、眠気がして3時間昼寝

夜は、一口を30回よく噛んで食べる

（ありがとうございます×3回）

珈琲、最近一日一杯の楽しみ梅ジュースや赤紫蘇ジュース甘い飲み物が飲みたくなる

１日目は、さほど難なく過ごせました。

誘惑に負けぬよう早目にベッド

おやすみなさい🌙

１日分

蒸して温める

しょっぱい無添加？の梅干し

ヨガスタジオでい頂いたお塩

5日間の酵素玄米生活‼︎

ドキドキワクワクです

久々のチャレンジ

信じられない位暑い夏(;^_^A

昨年は、夏の間ずうっと体調が悪く…

何か悪い病気なのでは💦

ビクビクしていました

幸い人間ドックで大きな病気は無く

安心したら体調も回復

病は気からですね

夏生まれなので誕生日月に

体に良い事をトライしてみよう

健康第一

優しい心遣い

21日まで冷蔵庫で待っててね♡

ウンベちゃんの成長❤︎

すくすく育ってます

枝を増やしたくて、色々調べて思い切って切りました

毎日観察していたら葉っぱ🌱が生えて来た〜

枝を増やすのに成功

大粒しわが無い

2025年梅しごと

素敵な先輩ママから

大粒の立派な南高梅

甘さも酸味も丁度よい(≧∇≦)

梅にしわが無い

来年は、素敵な先輩ママの梅ジュースを目標にレベルup出来るよう

頑張るぞ

凍らした梅をシロップに

冷凍追熟梅　1キロ

はちみつ🍯600グラム

氷砂糖500グラム

冷凍は、半分の時間煮詰めて

出来上がり

いただいた無農薬の梅は、酸味があって私好み